- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- V.Milán: 04.15. Ki mit csinál ma?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Gurulunk, WAZE?!
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Sziasztok!
Egy kis tanácsot szeretnék kérni tőletek edzéstervben. Egész napos gokartra készülök, ami a következőkből fog állni:
8 perces menetek
10-20 perc szünet köztük
5-6 órán keresztül tart majdTehát ami trükkös, hogy ezek viszonylag rövid szakaszok lesznek, nagy teljesítménnyel, de mivel egész nap fog tartani, ezért hosszútávon is jónak kell lennem. Úgy érzem, hogy a tüdő kapacitásom fogy el általában, mivel azon kapom magam 6.-7. percnél, hogy a bukó alatt kapkodom a levegőt. (Ami amúgy is rosszabb minőségű a kipufogógáz miatt)
Szerintetek milyen technikával kellene erre edzenem, hogy a lehető legjobban bírjam? Futáson kívül esetleg tipp?
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- PlayStation 5
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Formula-1
- RAM topik
- Politika
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Fujifilm X
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
- Panasonic ER-DGP 90 K hajvágó
- DJI MINI 4K Fly More Combo 1 órát repült teljesen új és hibátlan DJI CARE CSEREGARANCIA!
- Új, csomagolássérült Lifefit 3Dx Motion Trainer vibrációs tréner +távirányító - 10 hó bolti garival!
- Eladó Zipro Treadmill Tekno futógép
- DJI Air 2s drón szett - 5,4k video, 1" SONY CMOS + extrák (2S4) kettő darab akkumulátorral
- Telefon felvásárlás!! Honor 200 Lite, Honor 200, Honor 200 Pro, Honor 200 Smart
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RX 6500 XT 4GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R7 1700 16GB DDR4 512GB SSD RX 5700 XT Rampage SHIVA Zalman 500W
- ÁRCSÖKKENTÉS Dell Latitude E6320 notebook eladó
- Samsung Galaxy A32 4G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest