gyömrod is szűkül ha piciket eszel, nálam ez volt a döntő pont, na meg irdatlan stressz de az most részletkérdés 
estére érdemes zöldséges tálat csinálni
uborka, paradicsom, paprika, retek, saláta, esetleg icipici sajt ráreszelve meg 2 darab főttojás
mehet rá kecsap, a salátát felkaszabolod megküldöd fűszerrel félájultra eszed magad, és ettél 550 kalóriát
az én súlyommal 2100 kalória az anyagcserém, amit ezen felül eszek az hízás amit ezen alul az fogyás
1 óra séta 300 kalóriát eléget
ha meló után valami parkba vagy töltésre elmész sétálni, és napi 1700 kalóriát eszel meg, akkor fogysz és tökéletes marad a közérzet
legjobb segítség: kaloriabazis.hu
[Noctua NH-D15 Chromax.Black] [RYZEN 5900X] [ASUS X470 PRIME-PRO] [ASUS TUF 6700XT OC 12GB] [32GB CORSAIR VENGEANCE SL 3600] [LIAN LI O11 DYNAMIC XL ROG] [szerver: synology DS923+]
