Új hozzászólás Aktív témák

• EQMontoya veterán

  #60717

  #60715 parandroid

  2017-11-13 14:12:29

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  EQMontoya

  veterán

  #60715 parandroid

  #60715 parandroid

  Igen hosszú időt kell aerob tartományban tölteni ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát elégess. Egy kezdő ezt fiziológiailag nem fogja bírni. Ráadásul szinte mindenki elköveti azt a hibát, hogy már nem aerob tartományban fut. Tudom, én is megtettem. Ezen a szinten, erősítésre, illetve testsúlycsökkentésre egy saját testsúlyos, vagy súlyzós hiit edzés jóval hatékonyabb (mellé persze igencsak jól jön a kardió is). Persze ha azt nem szívesen csinálja az ember, a futást meg igen, az eldönti a kérdést. Én most éppen motivációhiánnyal küzdök erőedzés terén. A futással bezzeg nincs gond, inkább azon kell győzködnöm magam, hogy kell az a regeneráció, nem szabad minden nap menni...

  Tobey: De mennyire nem! Az utolsó egy-két kg mindig a legnagyobb rohadék.

  p

  Sorry, de ezzel nem tudok egyetérteni.

  Egy erőedzés egy nem túl jó kondiban lévő kezdőt hamarabb vág taccsra, mint hogy egyáltalán beindulna a zsírégetés. Tolom heti kétszer én is, kettlebell + saját testsúlyos dolgok (húzódzkodás, bonyolultabb fekvőtámaszok, ilyesmi), és 20-30p után szakad rólam a víz egy jobb napon. Úgy, hogy fogástól függően tudok mondjuk 6-8-at húzódzkodni, egy kezdő meg általában önerőből egyet sem.

Új hozzászólás Aktív témák