Új hozzászólás Aktív témák

• #12473 Mercutio_ félisten adalbert1 #12471

  Új Válasz 2019-01-18 16:41:55 #12473

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Mercutio_

  félisten

  válasz adalbert1 #12471 üzenetére

  Gyerek az tény, hogy sok plusz feladat (bár gondolom nem egyedül neveled), de megoldható, pl. valahogy belekombinálni az otthoni mozgásba (apa plank-el, csemete átmászik alatta, vagy a hátára ül jó móka vagy pl. goblet squat súly helyett a gyerekkel, ha még nem túl nehéz )
  Kettlebell-lel óvatosan, ha nincs kellő rutin és/vagy nincs aki kijavítson szép sérülést össze lehet szedni, futás detto, azt is csak ésszel, mert az inak, izületek sokkal lassabban szoknak hozzá a terheléshez, mint az izmok + mindkettőnél fontos előtte a bemelegítés, utána a nyújtás.

  Tudom, hogy kivisz a komfortzónából, ha priorizálni kell, ütemezni és időkorlátok közé szorítani magunkat, de pl. a munkahelyen egyértelműen működik (ha másra nem arra jó, hogy a felszabadult időt önképzésre fordítsd, ezzel a szabadidődből is spórolsz)

  Ha a munkába jövet-menet tömegközlekedel ott is lehet sorozatot nézni, olvasni, stb.

Új hozzászólás Aktív témák