Hirdetés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Szevam: Mennyire tipik Z-gen viselkedés? Tipizálható-e egyáltalán?
- Rap, Hip-hop 90'
- RetepNyaraB: Kávés szöszölés, az élet, a világmindenség, meg minden
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Szoszo94: Xiaomi Mi Router 3G - Padavanra fel!
- Metallica M72 World Tour 2026 június 11 - 13. Budapest
- Gurulunk, WAZE?!
Aktív témák
-
#47191
God Vazzeg
veterán
macikos
#47188
-
#47190
BÁ Nutrition
addikt
macikos
#47174
BÁ Nutrition
addikt
válasz
macikos
#47174
üzenetére
szerintem sokkal kevésbé edzés, mint genetikafüggő ez a dolog. az erőemelők többsége azért néz ki úgy ahogy mert bodyban esélyük se lenne jó helyezésre a nem megfelelő tapadási pontok, és csontozati "aránytalanságok" miatt. de ettől még szeretnek edzeni, nagyon erősek is és büszkék is rá, így versenyeznek olyanban ahol az erő a lényeg.
szal a lényeg hogy hiába edzene máshogy egy Darázs Ádám akkor sem jó a genetikája, úgyhogy csinálja inkább ezt, másik meg hogy lényegesen olcsóbb az erőemelő életforma mint a testépítő.. -
#47188
macikos
addikt
God Vazzeg
#47175
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#47175
üzenetére
Szerinted esztétikailag Markus Ruhl és Branch Warren vagy Kai Greene, Phil Heath, Levrone, Flex, stb. a szebb?
-
#47184
penene
őstag
marcus.fenix
#47177
penene
őstag
válasz
marcus.fenix
#47177
üzenetére
Tegnap én is lábaztam.
Kellett a korlát, hogy fel-le mehessek a wcre közben.Az éjszakai tapasztalataim nekem is hasonlóak voltak. Mondjuk 4 hét kihagyás után megérdemlem. Többet nem hagyok ki!
-
#47182
marcus.fenix
aktív tag
nepszter1
#47180
marcus.fenix
aktív tag
-
nepszter1
addikt
Nah üdv ujra itt lehet megint elküldöd a picsába de nem baj
Szoval nekem olyan edzés terv kellene hogy : heti 5 edzés , szombat vasárnap pihenő Kardio edzés nem kell a többi mind mehet bele . Sajnos ilyet nem találtam a neten 
de tudom hülye vagyokui: köszönöm előre
-
#47178
glutamin
őstag
marcus.fenix
#47177
glutamin
őstag
válasz
marcus.fenix
#47177
üzenetére
Német mennyiségi edzés. Valóban érdemes néha beiktatni ilyet is.
-
#47177
marcus.fenix
aktív tag
macikos
#47174
marcus.fenix
aktív tag
válasz
macikos
#47174
üzenetére
Ezekben a bulldózerekben egy jó van... télen sem kell sál, mert kurvára nincs nyakuk
Más:
Nem volt kedvem a súlyokat pakolgatni különféle gyakorlatokhoz, úgyhogy tegnapelőtt kipróbáltam azt hogy 10x10-et guggoltam ugyanabba a súlyba... Hát néha nem árt az ilyen... azóta úgy megyek mint aki be van fosva, a lépcsőkön a korlátokon kell felhúznom magam, és még oldalt se bírok feküdni mert akkor nyomja az ágy a combom. Pedig azt el se merem árulni hogy milyen picsa súllyal csináltam
-
macikos
addikt
válasz
kovsol
#47158
üzenetére
Ez egy "manipulált" kép. Ő egyébként Markus Rühl.
Na már most, vele csak egy gond van: otromba
Én a hatalmas fizikumot szeretem, de akkor, ha nem megy az izomformák és az esztétika rovására. Markus Rühlnek nincsenek szép izomformái. A karja konkrétan ronda. A tricepsze nem telt. Na és ez mitől van? Az rengeteg erőltetett erőnléti gyakorlattól és hatalmas súlyoktól. Nem akarok fikázni senkit (tényleg szégyellem magam, hogy emberekkel példálózok, előre elnézést kérek tőlük), de például Nick Árpádnak hasonló a karja és az erősembereknek. A sok erőltetéstől megvastagodnak az inszallagok, az izmok pedig csúnyák lesznek, esetleg el is szakadnak, megrövidülnek... Branch Warren még hasonló példa. Ezért éri meg úgy edzeni, mint Branch Warren... nagy súlyokat dobálni, hátha elszakad valamelyik izom...
Na már megint sokat járt a pofám, bocsesz
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#47173
8nemesis8
veterán
(Darkwood)
#47172
8nemesis8
veterán
válasz
(Darkwood)
#47172
üzenetére
Jó megfigyelők vagytok.
Bár engem eleve nem érdekelnek az ilyen monstrumok, már ami nem kamu. -
#47172
(Darkwood)
őstag
God Vazzeg
#47170
(Darkwood)
őstag
válasz
God Vazzeg
#47170
üzenetére
Az árnyék nem stimmel!
-
MUŁĐER
addikt
válasz
Tomics
#47156
üzenetére
nem a CH -kell csökkenteni hanem a kalóriabevitelt. Szénhidrátra, fehérjére és zsírra is szüksége van a szervezetnek.
3 dolog kell a szálkásításhoz:
-min heti 3 súlyzós edzés
-testkilógrammonként ~2g fehérje naponta
-csökkentsd a kalóriabevitelt amíg heti 1 kg-ot nem fogyszennyi. Ezt csinálom 6 hónapja, 25 kg lement. Pár hét és meglesz a kockás hasam, a felső 2 már látszik. 102 kg-os dagadéként kezdtem (175 cm, kb 30% -os testzsír %)
-
Tomics
addikt
Elolvastam amit írtatok hát lehet hogy jobb lenne diétázni tényleg. Nem használok kis súlyt, 50 alatt majd besz+rok... Most még nincs miből veszteni nagyon
De akkor már úgy akarom amíg kockás nem lesz a hasam...
Lehet ki kéne próbálnom 0 g CH-val Csak hát suli mellett...elég nehéz ez a félév -
#47152
harry
veterán
God Vazzeg
#47144
harry
veterán
válasz
God Vazzeg
#47144
üzenetére
Ja amúgy, egész meglep, Dani régebben sem volt kicsit, de most egész hatalmas. Kíváncsi lennék, mondjuk %-osan, melyikük, hol, mennyivel izmosabb, nagyobb, stb.
-
#47151
8nemesis8
veterán
(Darkwood)
#47073
8nemesis8
veterán
válasz
(Darkwood)
#47073
üzenetére
Akkor csak pár km-re laksz ide.
Majd ha látok valaki nagydarab izmos emberkét, akkor rád köszönök, hátha te vagy az -
DeadMeat
nagyúr
válasz
dunkel
#47138
üzenetére
A kollegáim 80%-a sportoló múltal rendelkezik,4 rajtam kívül aktív gyűrós patesz,mint én.A maradék puhos dög,és csak piszkálkodnak.De olyan jó érzés látni az arcukon a megrökönyödést amikor mondom az instant csirkét
Az meg hogy mit gondolnak pont lefo** A lényeg,az hogy én "tudom" mit iszom/eszem. 
-
#47149
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#47148
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#47148
üzenetére
Dexter?
-
#47148
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#47146
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#47146
üzenetére
hát hogy a Dexter elveri
-
#47147
P00By
nagyúr
God Vazzeg
#47146
P00By
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#47146
üzenetére
-
#47145
P00By
nagyúr
God Vazzeg
#47144
P00By
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#47144
üzenetére
És az tudjuk hova vezet...
-
dunkel
őstag
válasz
Vandit.
#47140
üzenetére
Lauter Victor háta brutális
Molnár Peti csodagyerek - még 10 kiló izom bőven elfér rajta anélkül, hogy az arányait rontaná
Lénárd Lajos: túlfogyaszt, megint
Illés Norbi: ő is korán kész lesz, szerintem ő is túl fog fogyasztani azért a seggért
Tóth Dani képein én semmit nem látok, annyit, hogy nagy
Vörös Zoli egyben van nagyon -
dunkel
őstag
válasz
S e t h
#47127
üzenetére
Hagyjuk már ezt a naturál/nem naturál témát. Semmi értelme és sehova sem vezet.
Majd akkor gyertek nekem ezekkel az okosságokkal ha fel tudtok mutatni akár koksszal!! egy 100 kilós fazont 6-8% tzs mellett. Addig mindenki csak a habokra beszél, feltételez, gondol. Én is gondolok - azt, hogy nem érdekel.A testépítést nálam a versenyző fizikum képviseli. Igaz, hogy sehol sem vagyok tőle, de én nem akarok úgy kinézni mint egy erőemelő/erősember miközben nem erőre edzek. Nem ámítom magam azzal, hogy a 10 centi háj alatt bizony ott az izom. Ott van, de minek? Behízni 100 kilóra nem nagy szám, de alacsony tzs mellett 100 kilóra feltömegelni az már igen!
-
#47130
God Vazzeg
veterán
penene
#47119
God Vazzeg
veterán
válasz
penene
#47119
üzenetére
Nagyon sötétek az emberek, és mindig van..
a.) ő régebben versenyző volt, és kétszer akkora/erősebb volt mint én
b.) a haverja/apja/bátyja/kutyája-macskája volt 2x akkora/erősebb mint én, vagy még most is az...Ha én 100-at nyomok, akkor a haver az 150-et. Ha én 150-et, akkor a haver 180-at, ha hazudok, és én nyomok 180-at akkor a haver 200-at. Ennyi. Ezekkel nem lehet vitatkozni
-
S e t h
nagyúr
válasz
macikos
#47094
üzenetére
JA ,hogy az is naturálnak számít aki szétkokszolta magát aztán évekkel később prezentálja ,hogy az izommememória mire képes?
Szerintem nem olyan nagy dolog az ha koksszal vki elmegy 110-130 kilóig, aztán évekkel később meg mutat egy 10-20 kilóval kisebb de penge formát.
Én mondjuk ebbe nem keverném bele a naturál fogalmat mert az igazi naturálok vélhetően ezen kicsit megsértődnének.
Az izommemória valóban csodálatos dolog, de ez az izom arra a szép kokszos időszakra emlékszik ami koksz nélkül nem tudott volna kialakulni. -
-
penene
őstag
Legalább tőled megkérdezik...
Macikos: néha kiborítom én is a vitamin csomag tartalmát az asztalra, és kezdem bevenni. Akkor az egész iroda el kezd mosolyogni... Kétes mosoly az.
Pár segítő szándékú ember már kérdezte, hogy ez nem ártalmas?
Annyit szoktam ezekre válaszolni: "Ettől leszek izmos!" Azon persze jót röhögnek, és meg is beszéltük. -
macikos
addikt
válasz
swoody
#47118
üzenetére
Ha rendszeres vásárló vagy a sportikánál, akkor kapsz kedvezményeket + szoktak lenni 5%-os akciók kupon kóddal. Én így a Reflex Whey-t 19900-ért tudtam megvenni...
LOTR: Nekem volt hogy Multi-X-re azt mondták, hogy "na jó, de ez koksz"...
"Ha edzés után eszel, az tömeget növel, ha nem, akkor az szálkásít"...
-
#47119
penene
őstag
God Vazzeg
#47105
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#47105
üzenetére
Én még a kreatint se merem elmondani senkinek, amikor már a fehérjére is néznek rám bután, és megvetve.
Az ilyeneknek csak annyit mondok, hogy cukrot iszom, hogy legyen energia.Majd akkor fognak igazán megvetően nézni rám, amikor látszani is fog, mert akkor az tuti a szerektől, meg poroktól van.
De az ilyenek véleménye nem igazán érdekel, próbálom minél előbb lerázni őket, főleg hogy ne kérdezzenek, válaszolok valami nagyon hülyét...És ez még nem is kox...
-
#47105
God Vazzeg
veterán
penene
#47098
God Vazzeg
veterán
válasz
penene
#47098
üzenetére
Ja, lehet hogy a környezete tudja mit tol, de nem fogja kiírni a netre, főleg nem mert letartóztatnák érte
De ettől még mindenki tisztában van vele, mit lehet elérni naturál, és mi az ami már több ennél. Aki nem tudja, vagy nem akarja tudni, az nem reálisan áll hozzá ehhez a dologhoz, annak nem is kell tudnia 
Levrone-ról írtam..
Az átlagember nem akarja megérteni a koxot, jobb a lelkének, hogy lehet rá fujjogni, meg mindenkit elítélni, szóval maradjon is meg azon a szinten, nem kell az orrára kötni ki mit szúr/szed. Ennyi.
-
Bibby
addikt
válasz
swoody
#47099
üzenetére
Ez most azért kicsit fájt...a százalékszámítást hányadik osztályban tanítják?
Szöveges feladat:
Ha 25g-ban van 20g fehérje, 100g-ban mennyi fehérje van?Bár a kérdésed sem világos, mi az hogy adag/ft? Az aztán nagyon nehéz, oszd el a 3,6 kilót 25-tel, ha akkora adagot használsz, ezután a kapott számmal oszd el a termék árát.
Na közben megvan a konkrét kérdésed, tehát a termék 80%-os, vagyis az árárért kapsz 3,6 x 0,8 = 2,88kg mennyiségű fehérjét. 22500ft/28.8= 781,25Ft/100g
Máris megfejtettük hogy az instant whey nem is olyan olcsó mint hisszük.Instant whey - Instant matek.
-
glutamin
őstag
Én azért ezzel vitatkoznék. Izommemória márpedig van. Amit egyszer elértél, erőben és tömegben, azt aránylag gyorsan lehet reprodukálni. Az persze más kérdés, hogy amit valaki anyaggal ért el, azt naturálban mennyire tudja hozni. Valószínűleg sem erőben, sem tömegben, sem definícióban nem lehet azt a szintet elérni.
Én már lassan hobbi gyúrosnak sem nevezhetem magamat! 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én is tudom ki esztétikus és ki nem, de ez genetikai dolog, ezen nem tudsz változtatni. Nekem malac lábaim vannak (rövid és végig vastag, görbe is) de legalább nem versenyzek 
Aktív témák
Hirdetés
- Linux kezdőknek
- alza vélemények - tapasztalatok
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- EAFC 25
- TCL LCD és LED TV-k
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Bittorrent topik
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Motorolaj, hajtóműolaj, hűtőfolyadék, adalékok és szűrők topikja
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy S22 Ultra 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 9 5900X 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Egyedi ékszerdobozka
- KIÁRUSÍTÁS - REFURBISHED és ÚJ - Lenovo ThinkPad Ultra Docking Station (40AJ)
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B760M i5 14600KF 32GB DDR4 1TB SSD RX 6700XT 12GB Zalman Z1 Plus Seasonic 650W
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest