- Geller72: Az MS Seed szervert üzemeltet a gépeden és lehet hogy nem is tudsz róla?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Meggyi001: Szekszárdi pumpa pálya
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- bitpork: Meglátjuk mit hoz a jövő
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- lkristóf: Prohardver fórum userscript – hogy lásd, mikor neked válaszoltak
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
-
Never79
tag
-
ígyvanferi
addikt
-
bandus
veterán
latom porog a cipo tema
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nekem is at kell gondolni mi legyen most telire, ket okbol is. a km gyujtos pegam elfogy 100 km mulva, kell a helyere valami. van meg egy 500 km koruli pega shieldem azert, de jobb lenne egy “sima” cipo is szaraz idore. erre a jelentkezok: pega 40, novablast 3, on cloudsurfer.
illetve kell egy masik terepcipo is, mivel jovore nagyobb, hosszabb terepcelok vannak, illetve a wildhorse 8 igen szellos telire. ide igazabol nincs otletem a nnormal tomir-on kivul, amit szivesen kiprobalnek. hoka nekem nem annyira, cipoben salomon sem. esetleg valamelyik north face terepcipo
ezt meg megalmodom, de otleteket szivesen fogadok 
-
tomcica
Topikgazda
-
tisn
veterán
-
ígyvanferi
addikt
Még csak 92 km-t.
Szökőévente járok terepen sajnos, és oda is van pár alternatívája, szóval nem gyűlnek benne túl gyorsan a kilométerek. Kíméletesebb, mint a Sense Ride, viszont a tapadása nem túl jó. Nem tudom a kettes verziónál javítottak-e ezen. Vagy esetleg ott a Pulsar Trail Pro. Bár az outsole kb. ugyanaz . Ez pl. milyen jól néz már ki. 
(A konzervatívabbak inkább ne kattintsanak a linkre... De nekem tényleg bejön.).Nike elkezdte használni a vibramot, a Zegama 2-es még iden jön elvileg, vibram talppal.
-
30g többlet? Egyszer megteszem Neked a szívességet egy testcserével. Nyomsz egy tempós 15k-t 96 kg-mal
Van sebességem, tehát mehetsz 04:00 körül is folyamatosan, mert az izmok elbírják, de készülj, mert a levegő erősen el tud fogyni 
Utána úgy érzed majd magad, mint egy pillangó -
tomcica
Topikgazda
Egyezem Adidas Adizero 6-os teglakemeny,meg meg csak nem is annyira porgos,mert eleg magas,megis jobb atlagot dobott hosszabb tempoknal,resztavknal adott pulzuson. Erzesre is tegla volt
Csalos am ez neha -
ígyvanferi
addikt
Szerintem ebben az érzésben azért jócskán benne van, hogy a Pegasus nem egy kimondott fun cipő, teszi a dolgát, lehet benne morzsolni a km-eket, de semmi extra érzés nincs benne. A Rebel meg pont ellenkezőleg, jóval pattogósabb az átlagnál, ettől aztán izgalmas lesz.
De ha kipróbálnál pl. egy adidas Adizero Pro 2-t, nem biztos, hogy csoszogásnak éreznéd benne a futást, hiába nehézsúlyú a versenycipők között a maga 260 g-jával 45 1/3-os méretben (40 g-mal nehezebb, mint a Vaporfly, 45-tel, mint a Rebel). De a FM PB előtt ez volt a lábamon két hosszabb kulcsedzésen is, 3x3 km, meg 3x4 km, 3:50-en belüli tempókkal. Szóval pörög az.Na nem győzködni akarlak, elvégre az lenne az egyik lényege a futásnak, hogy örömet okozzon, élvezzük, szóval taposd neki a Rebelben.
-
Mi csinaltunk ilyen pikniket,abban 6x1ora volt,es minden oraban volt valami "feladat",az egyikben 30perc egyenletes MP iram
nem is sokan birtak megcsinalni.
Mondjuk mi pihentunk 30perceket minden ora utan. Szoval az meg messze volt a versenytol,de allapotfelmeronek tokeletes volt.Anyagcsere,lab,fej mit bir el.
10percekre konnyebb felkapni,meg folyamatos futasban is,mert azt konnyebben emeszti meg a fej,el tudja kepzelni,latja a veget...30perc az mar elore faj
jon is fejjatek,kifogas stb. -
xy.zsolt
őstag
-
Never79
tag
-
ígyvanferi
addikt
Bő egy hete jött össze egy CR az ultrabalaton trail egyik szakaszában lévő 2 km-es szegmensen. A 333 g-os Salomon Pulsar Trail volt rajtam. Az útvonal ~70%-a aszfalt amúgy, a maradék terep sem túl technikás, hanem egész sima kitaposott erdei út. Szóval akár a 192 g-os Streakfly is lehetett volna rajtam. Nemtom úgy mennyivel lettem volna gyorsabb. A ~15%-os meredeken nem valószínű, hogy sokkal.
-
az az igazság, hogy a rebel v2 tavasztól őszig minden tempóra szuper, de hidegben felkeményedik a talpa (állítólag), fázna benne a lábam és vizes felületen csúszósabb a talpa
Szóval vagy leköltözök Tenerifére tavaszig vagy kompromisszumot kötök és velocity 2-t használok én is. a 40es méretű velocity2 is már 250g? -
Direkt veszek fel neha 1000m-es resztavokra vagy egybefutott tempocskakra nehezebb cipot (most epp Asics Evoride speed-et,de Adidas SL is sokaig volt igy,vagy Pega 39)
Lehet nehezebb benne porgetni,lehet par mp-vel gyengebb atlag lesz,melle picit magasabb pulzus is,de ez mind segit,hogy konnyebb cipoben meg jobban menjen.
Ez egy kontrollalt nehezites. -
xy.zsolt
őstag
Találtam bs-en téli pumát 24k-ért, de 320g
.....kizárt, hogy ilyen ólombakancsokban fussak, inkább ázzon be a cipőm, max 1 órát kibírok El is engedem ezt a vízállócipő témát. A velocity is elhízottabb lett az elődjéhez képest és a rebel v2 mellett használva mindig vonakodva veszem fel....csakis 5:00nál lassabb tempóra. Pedig 4:00 tempóig oké -
Javul már rendesen, az Alvás közbeni átlagpulzus kezd a normális értékre beállni.
Jelenleg minden korábbi tünet alig érezhető, igaz még a tüdő nem az igazi... Főleg ha ritkán rám jön a köhögés.
Fáradtság némi gyulladás még észlelhető. De biztató hogy a Garmin ma küszöbedzést akart futtatni velem.
Mondom na! Annyira jól még azért nem vagyok.
Ment délután a szokott lötyögés, így egymás után szemlélve megfigyelhető itt is a javulás.
Igaz a mai gyorsabb lett, de kicsit megnapoztattam az Endorphin Pro 2 -t . Éreztem is hirtelen olyan izmokat a lábban amiket a napokban nem... -
Nehogy valaki magára vegye!
Megy az adok kapok nálunk is!
Fut egy 04:00, de számára alacsonyabb pulzusos edzést, akkor megkapja a magáét ( lazsálsz, így könnyű edzeni stb. ) Meg ha versenyen is kienged a végén, mert nagyon szenved, akkor üdvözlöm a világomban stb.
Karod akkora, mint az ötévesemnek... Cserébe jön mikor edzünk már együtt jó lenne egy 60%-os terhelés, na meg a betegség osztás. Elvagyunk -
18x cm és 72 kg. Kicsit sovánka
Épp a hétvégén volt edző versenyen Kaposvár mellett 22 km ( 1:24 ) 03:50-es átlaggal lett a 2. helyezett Faldum Gábor mögött.
Talicskában, core izomban, erő gyakorlatokban fogva van Úszásban egyenlő, futás, bringa eltép. De Ő atléta, soha nem érünk össze, de közepes edzésre 2 év múlva jó leszek már 
-
ígyvanferi
addikt
Írtam róla többször is, tessen visszakeresni.
Jó cucc amúgy. Nekem még nem szakad sehol, igaz csak 278 km van benne. -
Tom: ez egy remek kép
Lazítani? Mennyi finomság! Na ez kell a szervezetnek nem a sok szar csirkemell Valahogy nem érzem a tempót sötétben. Gyorsabbnak érzem, mint a tényleges. Vissza kell szokni. Csinálom én, ahogy egy magamfajta tudja. Azért vicces, amikor 160-as pulzussal küldöm terepen és Papi jön velem 138-on tisn: engem speciel rohadtul demotivál, hogy a másik simán futkos egy adott tempón, én meg beledöglök. Parandroid írása ebben is tökéletes. Más futó adata rossz irányba helyezi a gondolatokat és ahelyett, hogy magamhoz képest nézném a fejlődés irányát, elszomorít a teljesítmény elmaradás. Ezért mondja Tom: Nem szabad hasonlítgatni! Nemhogy mással, még saját edzést sem! Már gondolkodtam azon is, hogy nem nézek edzést többet, csak rögzítem a sajátom és nem nézem a fórumot se az idők miatt, csak beírom ha van fontos esemény. De annyira jó itt a közösség. Szerintem a legjobb topik, kár lenne nem olvasni
-
tomcica
Topikgazda
Meg is hagyom a depresszio kezeleset a szekembereknek,mi meg elcsattogunk a palyan,aki arrafele vetodik az kap egy pofanyit abbol az energiabol (ha akarja,ha nem
) osz' ennyi... nem tobb,nem kevesebb. -
parandroid
félisten
-
xy.zsolt
őstag
Hétfői résztávozás✅ 9x 1000m @4:10 / R500m @5:00
A kertkapu kiálló fémrészébe rögtön indulásnál beütöttem elöl a combom ...futás alatt nem, de akkor és most is érzem. A táv zöme 20kmh-s pofaszélben volt. 2x kutya is kergetett ugatva....kerítés nem volt köztünk emiatt megugrott a HR ...szerencsére tartották a távolságot. Elfáradtam rendesen. A pace görbét ne firtassuk, reménytelen vagyok
Stat: 15k @4:26 166bpm/max181bpm 179spm -
Figyelj,voltam en serulve amikor nem futhattam stb. hosszabb ideig is
de akkor sem engedtem meg,hogy a szokasos ritmusbol kiessek...napi 60perc mozgas megvolt,heti minimum egyszer fel volt porgetve a pulzus (amivel epp tudtam,volt h fekvotamasz v. huzodkozdas kombo extra rovid pihenokkel ilyenek). -
venember83
nagyúr
ha egy hosszutavfutonak egyaltalan van hetkoznapja
Hehe, nem, nincs semmink, csak céljaink, szenvedéseink meg sok-sok pár futócipőnk. -
ígyvanferi
addikt
-
-
tomcica
Topikgazda
En azt mondom a hosszutavfutas 100% mentalis es 100% fizikai
Meg kell tanulni kezelni az erzelmi hullamokat,managelni a stresszt...ez jol joht kesobb a hetkoznapokban is (ha egy hosszutavfutonak egyaltalan van hetkoznapja?!) -
venember83
nagyúr
-
tisn
veterán
meg a topikból is kimaradni, mert ez mind csak árt.
hat, amikor latom itt az ilyen 4:20-as idoket
de valoszinubb, hogy reszben a topik miatt kuzdok meg mindig, pedig lehet jobb lenne hagyni a francba (na jo, van bennem egy egeszsegtelen makacssag is)
-
Peterhappy
addikt
Megagiga
-
parandroid
félisten
-
tomcica
Topikgazda
Le bizony,most epp maszott az alpokban a grand paradiso-t
el es virul... ha barmikor kell neki "futos" energia johet,tolunk csak olyat kap -
A Börzsöny gyönyörű és kegyetlen
. Mi Mátrában voltunk, Fallóskúton. A csajokat csak túrázni vittem, egyszerű körre. 2 éve a zöldön a Csörgő-szurdokhoz vittem őket. Visszafelé, 2 km-ben volt 250 szint. Azt az "anyázát", amit én utána a nőktől kaptam... Pedig még fel akartam őket vinni Ágasvár felé is . Na szóval azóta tanultam belőle. -
Peterhappy
addikt
-
Eddig nálam is volt hosszabb, igaz Szentlászló előtt is 2,5 órák voltak max. vasárnaponként (szombat 1-1,5 óra vasárnap 2-2,5 óra). Ezért írtam én is kíváncsi vagyok rá.
Ti azért arra készültök, hogy elől végezzetek, nem? Én arra, hogy végigtolom stabilan. Persze ezt sem azt jelenti teljesen, hogy 10-12 órát keményen végigtolok, hanem 6-7-8 óra stabil, a többit akarat és kitartás révén szép lassan elfáradva. Szenvedni nem szoktam, nem is szeretek. S ugye ultrán csak az egyik tényező a felkészültség. Persze azért van a seggemben egy kis zabszem.
Akartam amúgy nevezni (hivatalosan 20-ig lehet, s nincs is betelve), de nem lehet nem tudom mért? Szóval itt ráizgulok, s lehet nem lesz belőle semmi
. Mindegy akkor keresek más kihívást. -
Peterhappy
addikt
Ezek szerint leküzdötte a kórt a Hölgy?
Mennyire jó ezt hallani! Azért a nyakamat tenném rá, hogy ebben ordas nagy szerepetek van Nektek is
-
tomcica
Topikgazda
Luis-t is szokta nezni,sajnos most nagyon szetesett Berlinben,a noi elmezonnyel ment kb 15km-ig onnan ledobta a lancot
-
Never79
tag
Na itt "sír" nekem, hogy hát ő már nem tud futni, meg nem megy neki, meg a frissítés stb. Erre végigmegy a 108 km-en
. Srácok 56(?) éves hölgyről beszélünk, mondjuk egy 10-est letagadhatna. Emlegettetek, mint a rossz pénzt?
-
tomcica
Topikgazda
Nem volt meg ilyen,olyan volt aki rakos betegseggel kuszkodott,hala az egnek minden okes...ott azert voltak melypontok (az mar nevezheto depressziv allapotnak)...volt h lehivtam csak setaljon a hatos palyan amig mi resztavozunk,csak alljon be egy kozos fotora stb. nem engedtunk,hogy teljesen leengedjen az energiaszintje
-
xy.zsolt
őstag
ha az AUTUMN23-ra gondoltál az tényleg nem működik.....francnak írják akkor, hogy mindenre. 3 fajta cipőre is néztem, de nem érvényes
Max annyi van, hogy meghívom magamat (ismerőst) BS-re és adja a 10%ot
-
Peterhappy
addikt
-
venember83
nagyúr
Amúgy fordulnak hozzád, edzőként olyanok, akik depresszióval való gyógymódnak tekintik a futást, de ha már elkezdik, akkor próbálnak jobbá válni a futásban, s ezért keresnek edzőt?
Szinte mindenhol ajánlják a futást nem a legsúlyosabb depresszió kezelésére, ezért kérdezem.
-
ígyvanferi
addikt
-
ígyvanferi
addikt
-
Tegnap az 5 éves ment városban családostul a déli nulla forgalomban, 5 km bringával játszótér le és vissza. Hazafelé jött a domb! Apa fárad a lábam, semmi gond, mellé mentem és óvatosan toltam a hátát fogva. Én is bringával voltam, mögöttem a kicsi az utánfutóban + 40 kg, mellettem a spinning hercegnőm ( feleségem ), mindhármunk pulzusa a felső zónában
-
haiduo82
aktív tag
Nálam csak a Deviate Nitro Elite-re megy a kupon
-
xy.zsolt
őstag
nálam semmilyen extra 20% nincs pl pumákra
pl velocity 23448 ft, Iiberate 27357, stb -
Chuck Norris
senior tag
-
Latod akkor kell neked (is) a dinamikus mozgas megtartasa az alapozos periodusban...egyre tobb
ez ugye rovid repulo gyorsitok (akar minden nap par db,edzes vegen) rovid gyors emelkedok, ugralokotel (egylabas okvetlen) ez akar bringas napon.
Zonas felmero jo otlet,azt emigy sem artana 6hetente rendszeresen megfutni -
tomcica
Topikgazda
Ugy tudom depresszioval kuzd Ben,de legalabbis valami ilyen gond volt,nem "csak" fizikai serules.
Az ultra meg nem megy neki,de az O sebessegevel,ha megtalalja a mennyiseghez valo kulcsot (akar keresztedzes tura,sifutas stb.) siman osszejohet plane hogy mar kozepkoru,innen a maraton es ultra(terep) kozott lehetne halaszgatni akar szintes maratonok is,az jo edzesre. -
ígyvanferi
addikt
-
Könnyedebben megy a laza 75%-os futás is. 06:20-ról lejött az is 05:50 felé. Kicsit pattogósabb, dinamikusabb lett a mozgásom. Ha épp minden oké, csinálok egy zónás felmérőt. Már szakadó eső esetén sincs kifogás! Megvan az Aldi-ból az új bringás esőnadrágom
Futni használom majd a GTX cipővel. Most kezdem azt érezni több évnyi alapozás után, hogy tudok "élvezetesen" 05:00 alatti tempóval közlekedni, mert nem a légszomj kísér. Edzésről mindent elmondtál, de valószínűleg egy soha nem kiélezett szervezet fejlődése még lassabb folyamat, mint egy visszatérő.
Never79 fm tempója síkon 04:15-20, azzal már elégedett lennék -
Chuck Norris
senior tag
Nem hallottam ilyenről, ezért is osztottam meg érdekességképpen, furcsa volt nekem is de azt mondta a srác, hogy ivott rendesen. A terheléstől biztos nem lehetett mert az utt-nál sokkal nagyobb meg szintesebb távokat szokott rendszeresen teljesíteni, lehet, hogy ez az utt pisi
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nekem is at kell gondolni mi legyen most telire, ket okbol is. a km gyujtos pegam elfogy 100 km mulva, kell a helyere valami. van meg egy 500 km koruli pega shieldem azert, de jobb lenne egy “sima” cipo is szaraz idore. erre a jelentkezok: pega 40, novablast 3, on cloudsurfer. 
ezt meg megalmodom, de otleteket szivesen fogadok 
Szökőévente járok terepen sajnos, és oda is van pár alternatívája, szóval nem gyűlnek benne túl gyorsan a kilométerek. Kíméletesebb, mint a Sense Ride, viszont a tapadása nem túl jó. Nem tudom a kettes verziónál javítottak-e ezen. Vagy esetleg ott a Pulsar Trail Pro. Bár az outsole kb. ugyanaz . 
(A konzervatívabbak inkább ne kattintsanak a linkre... 
Van sebességem, tehát mehetsz 04:00 körül is folyamatosan, mert az izmok elbírják, de készülj, mert a levegő erősen el tud fogyni 
Utána úgy érzed majd magad, mint egy pillangó 
jon is fejjatek,kifogas stb.
Szóval vagy leköltözök Tenerifére tavaszig vagy kompromisszumot kötök és velocity 2-t használok én is.
Fáradtság némi gyulladás még észlelhető. De biztató hogy a Garmin ma küszöbedzést akart futtatni velem. 
Deviate Nitro 1-2ről van fogalmam de a fent említett típusról most hallottam először. Valami résztavozós hamar szakadós Puma? 
, holnap el is megyek futni, akarhogy kohogok.
ez volt a dicseret,tessek beosztani az evre 
Új hozzászólás Aktív témák
- Microsoft Windows, Office & Vírusirtók: Akciók, Azonnali Szállítás, Garantált Minőség, Garancia!
- Apple Watch 9 GPS + Cellular 45 mm
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 10, Xiaomi Redmi Note 10s, Xiaomi Redmi Note 10 Pro
- AKCIÓ! HP Elitedesk 800 G2 SFF brand - i7 6700 16GB DDR4 250GB SSD 500GB HDD GTX 1050Ti 4GB W10
- Eladó Samsung Galaxy A16 5G 4/128GB fehér / 12 hónap jótállás
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest