- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- potyautas: Norvég nyár
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
addikt
Még mindig küzdök az alhasi gondjaimmal, szeretném azt hinni, hogy javult a helyzet, de szerintem csak áltatom magam. Futás közben mindenképpen jobb a helyzet, de ma pl. hosszú idő után tudtam hosszabbat (FM) futni, és a végére azért eléggé éreztem. Azóta is, bár már jobb.
Úgyhogy úgy fest, nem úszom meg az orvost. Azt tanácsolták, menjek a Sportkórházba, ott talán több hasonló esettel találkoztak, s jobban értenek hozzá, mint egy random sebészeten/ortopédián/azt se tudom amúgy hová kéne mennem.
Hogy a Sportkórházban szóba állnak-e egyáltalán velem, azt nem tudom, meglátjuk.Mindenesetre most minden nap van nyújtás és/vagy hengerezés és/vagy úszás, a futómennyiséget jelentősen visszavettem és ezt tartom is egy ideig a jövőben (havi 100km), aztán meglátjuk, hogyan tovább. De hála az égnek, fentiek miatt az IT szalagos-térdes problémáim elmúltak (koppkoppkopp). Remélem azzal többé nem lesz gondom.
Újraolvasom a ChiRunning könyvet, próbálom a technikát apránként elsajátítani, több-kevesebb sikerrel. Nem a leghatékonyabb, és nem a leggyorsabb futástechnika, de mindenképpen balesetmentesebb, óvatosabb - és nekem most tempó helyett arra van szükségem.
A futásmennyiség csökkentését igyekszem több kisebb bringázással, és heti 2-3 úszással kompenzálni.
Jahhh, a napokban lecseréltem az amúgy hőn szeretett Venu2-m egy FR265-re; adódott egy alkalmi lehetőség, élni tudtam vele - egyelőre nagy a boldogság. Remélem az égiek is azt akarják, hogy sok-sok futás adassék meg nekem, s érdemben is tudjam használni az órát.
-
Peterhappy
addikt
Viszont inkább várj egy jó cipőre, míg lesz a színedben, mintsem vegyél egy rosszabb cipőt, csak azért mert az pl. épp fekete (gondolok itt a solar controlra).
A fekete amúgy sok cipőből épp a legolcsóbb szokott lenni, annyit tudok javasolni, találd ki/meg azt a négy-öt cipőt, ami szóba jöhet, ha abból tudod a méreted, akkor már csak bújnod kell az internetet, s hamar találsz egy akciót.
De - jó szándékból mondom - szerintem a Sportdirect pont nem a legjobb beszerzési forrás, plusz ptk, nehézkes és drága(?) visszaküldés. Tipikusan AboutYou, Zalando, BestSecret hármast szoktuk javasolni, de jó a Top4running és a Sanasport is. Ezeknél általában adott összeg felett ingyenes a szállítás, és talán mindegyiknél a visszaküldés is.Viszont ha a célod az, hogy egy edzőcipőd legyen, amiben bármikor elmehetsz futni is - nos az nem biztos, hogy a legjobb taktika. Függően attól, milyen gyakran és mennyit jársz futni, de tipikusan érdemes 48 órát várni adott cipővel két futás között, hogy a csillapítás teljes egészében helyreálljon (ez persze nem szentírás, csupán unofficial javaslat). De ha két futás között utcai cipőként akarod hordani - az talán nem túl szerencsés.
Lehet, hogy jobban jársz egy jó, de olcsóbb (esetleg véletlenszerűbb színű) cipővel, s még eggyel, edzőcipő gyanánt.
De 'as you wish'
-
Peterhappy
addikt
Teljesen szürreális időeredményeid vannak, én mindig kiakadok, amikor az edzéseidet nézegetem
-
Sötétkéket?
Nike: nem megy fejből, talán Biatorbágyon láttam feketét fehér és fekete talppal is. Amúgy meg futószalagon sokan nem fogják látni, nem tök mindegy milyen a színe?
Nekem van kukás színű Tempo Next%-em, simán futok benne a Margitszigeten, Városligetben is. "Kérdezném azokat, akik úgy élték le életüket, hogy mit fognak mások szólni, hogy végül mit szóltak?"
-
Dunakeszin van ilyen feketében a Nike boltban?
Most elém került a keresgélés miatt a SportsDirect egy Solar Control. 29k + szállítás.
Itt milyen a visszaküldés vajon? Angliába kell küldeni? Nem vagyok biztos az Adi méretemben, rég volt tőlük sportcipőm...
-
Érdemes. Még akkor is, ha ez amolyan road & trail cipő, kisebb bütykökkel. De ezeknek az alsó gumija jellemzően keményebb. És felesleges is futógépre. Azon mindenképp aszfaltra tervezett cipőt választanék, de azok közül nem kellenek a szuperpárnázott modellek.
Ha Biatorbágy/Dunakeszi elérhető számodra, akkor tudom javasolni a Nike Infinity FK3 cipőt. Nem klasszikusan stabil, de azért van benne egy határozott támasztás, és futószalagra bőven elég a párnázás. Mostanában láttam 31e körül, picit keret fölött, de még nem sokkal, és nagyon jó kis cipő, engem végigvitt a maratonon.
szerk: esetleg pár méretben BestSecreten még olcsóbb, talán 24 körül is láttam ott!
szerk2: a 24ezres elfogyott, vagyis már csak
tomcicanői méretben van. BS link 28e-kuponnal olcsósítható ha van -
Jó de ez azért így kép szintén elég kamu, mert 6 óra alatt futottam meg 36x a ~3:30-at, egybe szerintem jelenleg még 5K-t is nehezen futnék 3:30-on.
5K PB-m 3:29, 10K PB 3:39, 21K 3:45, 30K 3:53, a leghosszabb amit meg futottam maraton felkészülésként az 33K@4:00 volt, mielőtt túledzés lett a vége.Szóval én 3:35 alatt már halálomon vagyok, oda már kellene a hatékony futómozgás, ami tőlem nagyon távol áll.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Jövő tavasszal azért is gondoltam egy maratont futni, mert a 3:55-4:00-ás tempó nagyon kényelmesen megy bőven laktátküszöb alatt, szóval elérhetőnek tűnik egy 2:50 körüli maraton, de ahogy bemegy a tempó 3:50 alá, ott már rohamosan romlik a hatékonyság.
-
Hónapok óta keresek stabil cipőt, ami 30k körül megáll és színben is tetszik, már kidobtam az aktuális cipőt és visszatértem a “tartalékra”, ami még bírja egy kicsit.
#84477Studi
Igen, látom a talpából, hogy terepre van, én futógépen használnám. Eddig nem tulajdonítottam ennek jelentőséget mivel “egyszerűbb” körülmények között használnám, ezek szerint kellene? -
Chuck Norris
senior tag
-
la_cc
addikt
Sziasztok!
Az Under Armour futócipők milyen ár-érték arányt / minőséget képviselnek úgy általánosságban? Épp egy Charged Bandit TR 2-vel szemezek 25k körül, de sosem volt ebből a márkából meg futócipőm és itt a topikban sem nagyon hallottam róluk.
Köszi a véleményeket előre is!
-
ígyvanferi
addikt
Durva, mennyire minimális eltérésekkel futottad az összeset.
Mert, hogy edzésként egy 8-at, 10-et megfut az ember viszonylag precízen, az egy dolog, de versenyen, mindegyik után ~7 perc szünettel, újra és újra nekiindulva, 36-szor... -
ígyvanferi
addikt
-
Bakki, itt is írtuk: a hivatalos honlapon volt leértékelve minden, közte sima Rebel v3 (szürke) és a Permafrost (fehér). Még futnak az akciók, de már szinte minden kifogyott.
-
itouchfan
őstag
Nézegettem már korábban is, mert le akarom lassan cserélni az öreg M430-at. A kinézet, ár-érték arány nagyon jó, a mobilos app is tetszik és hasznos, de a csuklós pulzusmérés, GPS-pontosság milyen?
Inkább a polar vonalon terveztem maradni (Pacer Pro), de abban a térkép azért kevésbé fejlett, szóval ez nagy bónusz lenne a Suunto mellett.
-
Azt az NB Rebel 3 Permafrost-ot nem tudom hol kaptad meg 24k-ért, azt sem tudtam, hogy létezik, de kellene
Ma szétnézek Parndorfban, hátha van......bár fehéret akkor sem veszek a téli latyakba 
és más opciót még nem láttamSzéldzsekiről amit kérdeztem #84437 tényleg senkinek nincs tapasztalata?
Túl vagyok már egy hajnali reco 5k-n + kigyorsításokon.....hát, nem jön be még mindig a korai futás.....bár a HR egész jó lett
-
venember83
nagyúr
Robot, ahogy Tom írta.
-
Peterhappy
addikt
-
-
tomcica
Topikgazda
Nem a 180ezer a durva,vagyis nem csak az,hanem hogy egy (1) versenyt bir ki
-
Peterhappy
addikt
Na EZ cipő
-
parandroid
félisten
Mazsolával bármit el lehet rontani. Amúgy jó étvágyat!
p
-
xy.zsolt
őstag
Szerintem csakis liszttel még én sem ettem, csak darával.....és szeretem nagyobb darabokba vágni (osztrák módi), nem totál morzsává. Porcukor, lekvár és falás.....múlthéten ettem, volt is energia bennem
Ja, és sok mazsolával készítve -
tomcica
Topikgazda
almaszosszal is jol hangzik + kis cimet
-
parandroid
félisten
-
tomcica
Topikgazda
Nem utolso sorban ezek az ujabb Suunto-k gyonyoruek
-
Chuck Norris
senior tag
-
#76500480
törölt tag
-
xy.zsolt
őstag
Van valakinek tapasztalata ezzel a szélmellénnyel? [link] Valaki írja, hogy egész jó eső ellen is. Én max 1 órát futnék alkalmanként. A színe is frankó az őszi, ködös főutas futáshoz. Speciálisan esőállónak kikiáltottat (zéró légáteresztéssel) nem hordanék....akkor inkább nem futok ha esik
-
tomcica
Topikgazda
Egesz mas sebesseg egy ilyen korozo,mint az UB
brutalis atlagot ki lehet hozni epp ezek a rovid pihenok miatt.Nincs ideje "bekotni" a labnak,es nem is kell soha ujra bemelegiteni. UB-n ha elmult 1-2ora akkor egy rendes nyelgazas tempohoz,ha minimalisan is,de ujra kellett melegiteni.
Itt soha nem erzed,hogy ne lenne erod,sebesseged,levegod...az egyetlen amit elkezd szetesni az a mozgas,a sok mehanikai utestol,ami ezzel a gyors irammal jar,ennyi idon at -
venember83
nagyúr
Igen, persze, értem, voltam már hasonló eseményen, de az 24 órás váltóverseny volt, Csillebércen, kétkeréken, s persze ott számunkra a teljesítés volt a lényeg, korántsem a győzelem.
Nem is tudom, ki beszélt egy hasonló váltófutásról, talán UB váltófutás volt, de az interjú lényege az volt, hogy kvázi a végére úgy érezte, mintha nem is váltóban futotta volna végig, hanem kb. egyedül, mert x km futás, utána autóba pattanni, s autózni a váltótárs(ak) mögött, majd lemerevedett izmokkal ismét lehet nyomni a tempót, amikor ismét az ő sora jön, s utána kezdődik az egész elölről. Egy 1,1 km-es kör azért segít abban a tekintetben, hogy nem kell autó, de így a pihenési idő minimális.
Elnézést, a b+ miatt, csak próbáltam elképzelni, és picit sokkolt az egész, hogy magamat képzeltem az adott helyzetbe.
-
Agony-nak van adata a multkori 6orasrol. O brutalis robot modon letolta,nem hiszem hogy 1-2mp elterestol tobb lehetett
Mi Becivel impulzivabb futok vagyunk,nem is birtunk magunkkal az elso 20km-en. Igy nalam lett kb 10mp elteres is a leggyorsabb es a leglassabb km-em kozott,mondjuk csak az utolso 1-2db lassult be,egesz jol sikerult beosztanom.
3:16-3:19-es ezrekkel mentem az elso 18-20km-t,az ossz atlag nekem 3:21-es lett a 34km-re.Becinek 3:19-es atlag lett.
Az utolso ket korrel volt gondom,ott mar nem akart a jobb labam rendesen mukodni -
bandus
veterán
hogyhogy nem versenyzőbarát?
6 órát totyogni lehet bármikor, de ha nyerni akarsz, akkor fejben is ott kell lenni és ezt elfogadni. azért kíváncsi vagyok mennyit lassulnak így a köridők majd a végére -
tomcica
Topikgazda
Jol van,nem csak a versenyt teljesiteni mennek,hanem meg is akarjak nyerni
-
venember83
nagyúr
B+. Már elnézést, de ez elég durván hangzik. Győzelem vagy halál?
Ez nem éppen versenyzőbarát. De nyilván gyors. -
tomcica
Topikgazda
1100m a kor,minden korben valthatnak...valtani is fognak...ugy kepzeld el,hogy futsz egy 1100metert es utana pihensz kb 8:40-9percet...probaltuk mar sok verzioban,de igy a leggyorsabb az atlag 6orara.Mondjuk kenyelmesnek nem mondhato
-
venember83
nagyúr
-
venember83
nagyúr
-
Peterhappy
addikt
Grat itt is
@Norbi: -"-
-
Studi
veterán
Megvolt a "felmérős" félmaraton tegnap. A kijelölt pálya tényleg nem volt könnyű, volt itt minden: macskakő, murva, fű, hidak, eső, sár, pocsolyák, dunaparti erős oldalszél. Magam is lapot húztam 19-re, mert az eső miatt új, előtte 6-7km-en bejáratott cipőt vittem: Rebel v3 Permafrost. Ez abszolút jó választásnak bizonyult, pörgött, ahogy kell, és nem volt minden pocsolya egy hidegzuhany a lábfejemnek.
A tapasztalatok vegyesek: fegyelemből kettes alá, a tervezett 14km 5:20-5:25-ből lett az, hogy az első 3km ment 5:03 körül, majd 5:13 körüli átlagtempóra álltam be, amit csak egy pisiszünet tört meg. Egyszerűen adta ezt a tempót, hiába próbáltam visszább lassítani, vitt a lábam. Viszont összehasonlítva a tavaszi félmaratonnal 3-4 bpm-el alacsonyabb pulzussal mentem bő 10 másodperccel jobb tempót, és érzésre is sokkal könnyedebb volt. Pedig itt, a táv első felén voltak a legcudarabb viszonyok, a murvás/sáros/macskaköves talaj javával, és majdnem a bazilikáig is felmentünk egy körre.
A második, tempós fele már a bringaúton ment, erős oldalszélben, de ráálltam a tervezett 4:40-4:45 közötti tempóra, és csak mentem probléma nélkül. Itt már végig előzgettem, fel a dombra is. A táv egy felessel rövidebb lett, így megálltam az éremért, és futottam is tovább még egy körre a bazilika körül.
Összességében abszolút pozitív élmény, nagy belefeszülés nélkül, pisiszünettel lett 1:47-es félmaraton, és ami fontos, hogy "másnapos" sem vagyok, nem érzem úgy, hogy tegnap megerőltettem volna magam. Semmi probléma a mozgásommal, nyögés nélkül megy minden mozdulatom. Nagyon nehéz elfogadni/elhinni azokat a számokat, amiket a Garmin verseny-előrejelzésként mutat, de talán ideje. A nyári "alapozáska" úgy tűnik tényleg nagyot dobott az összképen. -
Eloszor is gratula a PB-(k)hez
Igen,ha mar igy kiepitetted a 8db-ot mehet fel 10db-ra....de ovatosan,eloszor legyen csak 9db,majd masik heten lepj vissza 8db-ra biztos-ami-biztos alapon.Utana 9db-9db,majd 10db-8db...10db-9db es vegul lesz csak allandoan 10db.
Felenk ugy szoktuk,hogy amikor mar a 10db is iparos,akkor be szoktunk dobni egy 2000m-t pl 4x1K + 2K + 4x1K (a pihenok rutinos jatekosoknal 1K utan 800m es a 2K utan 1000m).
A 2K-t a leglassabb 1K iramodban kell majd,vagy akar meg 5mp-vel lassabb is lehet/1000m. Utana meg kell nezni arra mit reagal a test.
Idovel 5x2K-ig ki lehet epiteni,de nem minden heten,mondjuk havi 1x eleg az a fajta resztavozas.
Masik utvonal a folyamatos futas konnyed tempocska 10-12km,ez neked 4:30-4:20 koruli iram per pillanat...
Igy mindig kapsz mas impulzust. -
xy.zsolt
őstag
Ma teszteltem, hogy mennyit használt az előző 3 hét résztávozás.....sokat
4:05-4:10es tempót lőttem be 10k-ra....7.5k-ig úgy éreztem, hogy akár ez így 20k-ig is kitartana mert nem szállt el a HR.....aztán 8k előtt hirtelen felpattan majd hamar helyre állt és 9k-nál ugyanezt megtette. Ezért az utolsó 2k-t már melósnak éreztem. Lehet, hogy 8x helyett 10x kéne futnom az 1000m-t résztávozáskor, hogy ilyen ne történjen?
Eredmény: 5k PR (20:29), 10k PR (41:15)
2k WU+10k+3k CD: 4:24, 161pbm, 177spm
Bakker, elsőre a Microsoft Edge topikba tettem ki ezt a hsz-t
Nekem van kukás színű Tempo Next%-em, simán futok benne a Margitszigeten, Városligetben is. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
a Liberate-et csereli,abban mar fuvon sincs elet. Sokaig birta,sulyahoz kepest plane,egy Rebel 2 duruzsol helyette.
és más opciót még nem láttam
Új hozzászólás Aktív témák
- Megújult mobilos felület, fórumos ráncfelvarrás a PROHARDVER! lapcsaládon
- World of Tanks - MMO
- Amazon
- E-book olvasók
- Információáradat a Pixel 11-es szériáról
- EU: senki ne használjon Huawei és ZTE hálózati berendezéseket!
- Futás, futópályák
- Aranylemezre került a Forza Horizon 6
- Bestbuy játékok
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
- Keresek Kosaras kártyákat Kosárlabda kártyákat NBA kártyákat gyűjteményeket vásárolok
- Citizen Eco Drive H054-T017908 Japán belpiac
- Philips Shaver Series 7000 (elektromos 3 fejű borotva)
- DJI Mavic 3 Cine Premium Combo - Apple ProRes & 1TB SSD - DJI RC Pro - 3db akku - 2 év garancia
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo RC2 drón szett - új állapot, garancia
- Új Xiaomi Redmi A5 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- szinteÚJ Dell Pro 14 Ultra 7 255U 16GB DDR5 1TB AI PC FHD+ 1 év garancia
- 228 - Lenovo LOQ (15IRX10) - Intel Core i7-13650HX, RTX 5060
- AKCIÓ! Gigabyte B450M R5 5 2600 8GB DDR4 512GB SSD GTX 1650 4GB ZALMAN T3 Plus Deepcool 400W
- Motorola Edge 50 Pro 512GB Black Beauty Karcmentes állapot 12GB RAM 6 hónap garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest