Hirdetés
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- vrob: Az utolsó DOS játékok 1996 - 1997-ben, egy korszak lezárul
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- mefistofeles: Az újkori csalók...
- Victoryus: Rapoo VT9Pro egér
- Gurulunk, WAZE?!
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
inf3rno #54938 üzenetére
Köszönöm!
Rávilágítottál egy homályos foltra... Gyúrás után azt hittem felfedeztem a spanyol viaszt, hogy Carbox [link] helyett ( "Lassú, közepes és gyors felszívódású szénhidrátok ötféle formáját sűríti magába. Van benne maltodextrin, dextróz, szacharóz, fruktóz és kukorica keményítő. Ezeknek a cukorfajtáknak eltérő a glikémiás indexük, vagyis más-más mértékben befolyásolják a vércukor-szintet. Eltérő felszívódási idejük révén egy részük gyorsan, míg a többi pedig hosszabb időn át látja el szénhidráttal a szervezetet. ") csokival töltöttem vissza. De azzal a szarnak adtam egy pofont, mert fele azonnal ment zsírraktárba, a másik fele meg részben visszatöltött. Ez esetben kemény futás után mehet 20g Carbox a maradékból+ krumpli, répa stb. Kipróbálom!
Ui.: a hengerezés segített valamennyit a hátsó térdhajlítón, a további tempó javulás jelenleg nem a keringés/pulzus, hanem a szalagok és izmok lazaságának függvénye.
Na meg persze az is hozzátartozik, hogy a lefutott idei 1300 km-ből 1000 km betonon, 300 terepen ment. Nem véletlen ragaszkodom a max. csillapításhoz. Kayano 26-ot utálom, a Saucony guide 13-at imádom.
Új hozzászólás Aktív témák
- ZIDOO médialejátszók
- Hardver vagy nem hardver, az itt a kérdés
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Google Pixel topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- További aktív témák...
- Apple iPhone 13 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5800X 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Beszámítás! Oculus Rift virtuális valóság szemüveg garanciával hibátlan működéssel
- Országos! KÉSZPÉNZES - UTALÁSOS VIDEOKÁRTYA FELVÁSÁRLÁS! Korrekt áron! AMD!
- Konzol felvásárlás!! Playstation 5, Playstation 5 Pro
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest