2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #95434 ígyvanferi addikt bandus #95432
    Új Válasz #95434
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz bandus #95432 üzenetére

    Csatlakozom hozzátok én is egy nagyon hasonló távú terepfutással. Picivel 25 km alatt maradtam, a szint 1200 m volt, ami azt hiszem nálam rekord, nem rémlik, hogy valaha is elértem volna az ezres szintemelkedést. :Y

    Kóspallagról indulva mentem fel a Csóványosra a kéken és vissza. Úgyhogy a nagyja szint meg is volt odafelé. Olyan brutál izomlázzal a combjaimban ébredtem, amit már jó rég nem tapasztaltam. Nekem már a táv sem szokványos, de a szint meg főleg extrém, szóval nem túl meglepő a hatása. Már ezeknek a dupláját sem tudom elképzelni, hogy megfutom egyszerre. A még hosszabb, még több szinttet tartalmazó ultrákat meg aztán pláne, inkább bele se próbálok gondolni, az mi munka lehet, szóval mindannyiótok előtt le a kalappal. :R

    (#95433) Alg: én biztos hozzárakom a cél után azt a 150 m-t, ha pb múlik rajta. Két éve a félmaraton pb is csak így jött össze, célnál még 21 km előtt jártunk.

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés