Hirdetés

2024. június 28., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#95434) ígyvanferi válasza bandus (#95432) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Csatlakozom hozzátok én is egy nagyon hasonló távú terepfutással. Picivel 25 km alatt maradtam, a szint 1200 m volt, ami azt hiszem nálam rekord, nem rémlik, hogy valaha is elértem volna az ezres szintemelkedést. :Y

Kóspallagról indulva mentem fel a Csóványosra a kéken és vissza. Úgyhogy a nagyja szint meg is volt odafelé. Olyan brutál izomlázzal a combjaimban ébredtem, amit már jó rég nem tapasztaltam. Nekem már a táv sem szokványos, de a szint meg főleg extrém, szóval nem túl meglepő a hatása. Már ezeknek a dupláját sem tudom elképzelni, hogy megfutom egyszerre. A még hosszabb, még több szinttet tartalmazó ultrákat meg aztán pláne, inkább bele se próbálok gondolni, az mi munka lehet, szóval mindannyiótok előtt le a kalappal. :R

(#95433) Alg: én biztos hozzárakom a cél után azt a 150 m-t, ha pb múlik rajta. Két éve a félmaraton pb is csak így jött össze, célnál még 21 km előtt jártunk.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.