Hirdetés
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Meggyi001: Vegán? Nem vegán?
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Gurulunk, WAZE?!
- gerner1
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kalandor: Te mennyit költesz havonta kajára?
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#82586
üzenetére
Innen mar nem tudsz lenyeges valtozast eloidezni az edzessel
plane hogy igy az elen tancolsz...en is azt mondom,hogy ne fuss eros tempokat mar.
Viszont format lehet picit elezni spinningen is (ha ott nem faj semmi persze).
Megpedig ket edzest kinalok egyik:
- 10x 3perc eros tempo (nem nyelgaz!) piheno koztuk 1perc konnyed.
- 2 x (10 x 30mp sprint 30mp lassu valtogato) szettek kozott mehet 3-5perc laza
Ezeket kb augusztus 15-16ig meg kell csinalni,persze nem egymas utani napon. Utana pedig mar szeded le a terhelest es pihensz ra a versenyre.
plane hogy igy az elen tancolsz...en is azt mondom,hogy ne fuss eros tempokat mar.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Dji Avata Pro View Bundle + Fly more combo kit + Remote Controller 2
- DJI Goggles V2 drón szemüveghez való iFlight Crystal Patch antenna +Stubby
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo (FMC) RC drón szett - kijelzős távirányítóval és extra táskával (2)
- Star Trek: Fleet Command VIP Box gyűjtői ereklyék
- DJI Air 2s drón szett 2 akkumulátorral és tároló tokkal
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest