2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #72484 SirRasor addikt
    Új Válasz #72484
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    SirRasor

    addikt

    "csatlakozz Garmin csoportunkhoz: [link]"

    Csatlakoztam, viszont nem látok a Garmin adatvédelmi beállításaiban olyat, hogy csak a futásaimat lássa a csoport.
    Ez így gáz, mert vagy minden "szemetet" mutatni fog (pl: napi 2 munkába járásos biciklizés, jóga, wim hof légzés, súlyzózás stb.), vagy semmit és egyesével kell a futások adatvédelmi beállításait módosítanom :W
    Van erre valami megoldás, amit nem vettem észre?

    tomcica köszi a nyújtási tippet, akkor jó ez így, ahogy csinálom.

    -Pepe- időkorlázos zabálás nem csak azért jó. Akkor tud a szervezet normálisan regenerálódni, ha nincs a gyomorban kaja. Tehát ha valaki 2-3 óránként folyamatosan rátölt, akkor esélye sincs a szervezetnek optimálisan pucolódnia.

    [ Szerkesztve ]

    Make Love not war!

Új hozzászólás Aktív témák