2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #46532 tomcica Topikgazda
    Új Válasz #46532
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    Delvideki terep liga kovetkezo allomasa...szint az nem volt,de homokos suppedos terep,olyan kellemetlen fajta. A harmadik ellenorzo pontra 15.km nem ert ki a szervezo mire odaertem,egy jo 45-60mp-t vartam ra.Ott be is ert a masodik futo,fiatal titan...hat munka vo't vele onnan.Verszemet kapott.Muszaj voltam nehany 3:45-3:55km-el meghuzni a vonalat. :K Konnyebb is lehetett volna,de se la vie,ilyen az elet ;] a verseny az verseny.
    A csapatra naaaagyon buszke vagyok,mivel kozel volt a verseny,a szomszed varosban,igy sokan mentunk,lett is 4db elso hely (2 abszolut,2 korosztalyos 45+ ) valamint 2db harmadik abszolut.Ketten epp hogy lecsusztak a dobogorol,meglepve magukat is,hogy milyen szepen muzsikaltak a rovid tavon (16km). :R

Új hozzászólás Aktív témák