- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- hcl: Xiaomi pumpa pumpálás
- droidic: Telekom router – fapados NAS tároló
- gerner1
- V.Milán: 04.15. Ki mit csinál ma?
- Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz
HKorn
#102852
üzenetére
Rosszul nézed, nála a laktátküszöb a 100% nem a max pulzus.
Anno februárban rendes szurkálós laktátteszt után nekem ezek lettek belőve edző által, szintén laktátküszöb %-ban:
Z1: -80%: - 125
Z2: 81%-87%: 126 - 137
Z3: 88%-95%: 138 - 150
Z4: 95%-100%: 151 - 158
Z5: 100%+: 159 -
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Mesterséges intelligencia topik
- Politika
- World of Tanks - MMO
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- A Deezer zenei kínálatának 18 százalékát már AI generálta
- One mobilszolgáltatások
- Gumi és felni topik
- Spórolós topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- További aktív témák...
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- Egyedi ékszerdobozka
- IPhone 14 128GB Független! Hibátlan állapot! 6 Hó Jótállás! Akku: 84%
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Csere-Beszámítás! Custom vizes számítógép játékra! I7 12700KF / RTX 3090 / 32GB DDR5 / 1TB SSD
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest