2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #101573 INTELligent senior tag Chuck Norris #101567
    Új Válasz #101573
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    INTELligent

    senior tag

    válasz Chuck Norris #101567 üzenetére

    Chuck Norris: gyengebbek (jomagam :B ) kedveert inkabb hozz egy kakaos csigat ;] .

    Robi: en is alapvetoen a nyujtasra veszem magam ra a legnehezebben. De muszaj mert nekem a combomon hatul levo izmok kulonben nagyon megsinylik. A legjobban azon lepodtem meg, hogy a rendszeresebb nyujtasnak az lett a kovetkezmenye, hogy amikor hazajottem csaladlatogatoba, az amugy mindig kicsit nagynak gondolt orszaguti bringamon par napon belul a 1) kormanyt 2 hezagoloval lejjebb raktam es 2) a nyerget is hatrebb kellett allitanom, mert majdhogynem "kicsi" lett ugyanaz a vazmeret. Ja, es mar azon gondolkodok, hogy a stucnit meg kellene forditani, mert meg igy sincs elegge lent a kormany. Szoval nagyon megeri.

    tomcica: igen, ez a legnehezebb a taperben, amikor egesz nap otthon kell ulni es enni a kakaos csigat ;] (na jo, en csokibevonatu mezes kremessel inteztem el a szenhidrat betoltest).

    jimpo: az nagyon szep forma :K . En 177cm-hez most eppen pont 70kg alatt lehetek es hat hozzad kepest el vagyok hizva.

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés