Hirdetés
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Őskoczka
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Itt az új LOGOUT!
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Asszociációs játék. :)
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Ingyen kellene, de tegnapra
- eBay-es kütyük kis pénzért
- MultiCooker avagy az elektromos kukta. Ötletek, tippek, tanácsok, receptek.
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
StLui
veterán
válasz Pttypang #23225 üzenetére
Spar maratonon sem néztek semmit, csak nevezzél és fuss ahogy akarsz. Ez meg kifejezetten bulinak van szánva. 5-10 eFt egy sima útlezárással járó futás is, itt meg elég sok akadályt megépítenek, zuhanyzót stb telepítenek.
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
joysefke
veterán
válasz Pttypang #23233 üzenetére
Hja, elég vicces:
-(1)városban kijelölnek egy 21 Km-es futó pályát, valami hülye ordítozik a megafonba, kapsz egy chipet meg az első pár futó nyereményt aztán az 10K-ba kerül.-(2)Erdőben, terepen kijelölnek a montisoknak 3 darab távot: ca 40-60-80Km, azt többször be kell járni, ki kell táblázni, el kell hordani a nyomvonalról a veszélyes keresztbedőlt fákat etc, valami hülye ordítozik megafonba, kapsz egy chipet, az első pár futó kap valami nyereményt, aztán az kerül 6-7K-ba úgy hogy lényegesen kevesebben vannak.
aztán lehet rosszul látom, mert ilyen nagyon profitorientált tömegrendezvény futásokon még nem voltam...
Ennél a Spartan Race-nél legalább építenek egy pályát meg kell egy halom szervező, az is valami...
[ Szerkesztve ]
-
-
zaskar
senior tag
válasz Pttypang #23374 üzenetére
Igen, én is így tudtam, ezért is lepett meg, hogy egy nagynevű gyártó ilyet ír le...
Ma már megszokott, hogy egy újonnan megvásárolt készülék (pl.telefon) azonnal használható, mert feltöltött akkuval érkezik. Ennek némileg ellentmond, hogy az eddig újonnan vásárolt öt Garmin órámból több is úgy érkezett, hogy nullára voltak merülve, pedig nem refurb példányok voltak. -
inf3rno
nagyúr
válasz Pttypang #27582 üzenetére
1 óra kocogás az olyan 10km, talán kezdésnek kevesebb. Azzal számolva heti 70km, vagy havi 300km, ha úgy jobban tetszik. Körülbelül 3-4 hónap alatt kimegy a csillapítás egy márkás cipőből ennyitől, egy olcsónál meg tönkremegy a lábad 1 hónap után. Nagyjából ezek a realitások. Ekkora mennyiségnél már erősen számít a láb típus, igazából egyébként is számít. Ha visszaolvasol, volt nemrég néhány tipp boltokra, olyan 15-20 körül már lehet jó cipőket kapni. Előtte viszont kell egy lábállás vizsgálat, hogy mégis milyen a neked való. Ha sajnálod rá a pénzt, de mégis futsz, akkor várom a visszajelzést, hogy mennyire bírja a lábad. Nem nagyon csinál itt ilyesmit senki. Én heti 20-nál is már éreztem csillapítás nélküli cipőben, vagy valami nem jó.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz Pttypang #27589 üzenetére
Én életem első (néhány) futásához egy régi szakadt generic sportcipőt használtam. Most néztem meg Stravan, 10 nap után vettem rendes cipőt futóboltból. Szóval kipróbálni ki lehet mindenféle cuccban, de akkor nálam a futás azt jelentette, hogy 1 perc futás 3 perc gyaloglás, x 8.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Pttypang #27589 üzenetére
5-10k heti 2x, kb ennyire jó. Ha megy az 1 óra egyben és van normális cipőd, akkor heti 3x1-el érdemes kezdened. Talán még az is sok lesz, majd érzed a regeneráción. Ha van állóképességed más sportból, akkor nem hiszem, hogy problémát jelent. Ha nincs, akkor meg pár hónap kell, amíg beleszoksz. Nem kell az elején erőltetni, laza kocogós tempóban csináld. Lehet belevinni néhány gyorsabb szakaszt, de ne told végig max pulzuson az egészet, mert attól csak anaerob tartományban fogsz fejlődni, és nem az a cél. (Mondom én, aki ma folyamatosan abban volt. )
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Pttypang #29047 üzenetére
Vádlit, combfeszítőt, combhajlítót, farizmot, hasat érdemes lenyújtani. Én mondjuk ha már elkezdem, akkor tovább megyek, és lenyújtom a vállat, hátat, csuklót is, hogy teljes legyen a kép. A tényleg minimum, ha abszolút nincs időd a vádli lenyújtása. Arra én két módszert tudok, de a lépcsős a jobb szerintem.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz Pttypang #29180 üzenetére
tomcicától kérdezd!
Minusz húsznál húz a trikóra felsőt!
Neked kell érezned az ilyet. Van itt közöttünk, aki jobban bírja a hideget, van, aki kevésbé. Van olyan is, aki amikor hazaér, rögtön betol egy adag C-vitamint, meg meleg teát. Alap szabály az, hogy amikor kilépsz az ajtón, akkor egy KICSIT fázz! Akkor jó lesz a futás. Javaslok csősálat majd a hidegre, "életet menthet"...
De tényleg mind különbözünk, erre sajnos nincsen univerzális szabály.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
#78687232
törölt tag
válasz Pttypang #29183 üzenetére
Hidegben is tolod neki ezerrel, vagy visszaveszel a tempóból? Én csak a rövidgatyát és a hosszút ismerem, nem látom értelmét az átmenetnek. Rengeteg jó nadrág van, simán találsz olyat ami kényelmes és észre sem veszed. Ez tényleg azon múlik, mennyire bírod a hideget. Azaz ezzel nem kell keménykedni, én simán bírom 0 fok környékéig lassú tempóval is a rövidgatya+póló kombót. Az idei -20-ban sem öltöztem túl, az itteni futótársak meg nagykabátban tolták.
-
#78687232
törölt tag
válasz Pttypang #29185 üzenetére
Ne aggódj, az én max pulzusom 70%-a 140 körül van, amit 7:00-s tempóval tudok tartani. Hosszú nadrág, sapka, kesztyű, felső réteg aláöltöző és max egy csősál. Nekem a hidegtől szétreped a bőröm, úgyhogy érdemes kenni. A kesztyűt ezért hordom. Nadrágból van a sima, meg a feszülős, te tudod melyik tetszik jobban. Én az utóbbit vettem és teljesen elégedett vagyok vele, ráadásul plusz egy okot adok azoknak, akik be akarnak szólni.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Pttypang #29309 üzenetére
Mindet is! És elszámol közben a végtelenig. Kétszer.
A motivációhoz: engem csak az motivál, hogy egyre gyorsabban fussak. Szóval én nem tűzik ki ilyen fussunk le ennyi és ennyi km-t célt. Igazából tempó- vagy időcélt sem szoktam, majd jön az magától, a lényeg, hogy ha lassan is, de csipkedjünk le az időkből. Idén ebből mondjuk semmi nem valósult meg, de most beleteszek egy rendes alapozást a télen, aztán mehet újra a gyorsulás.
-
emiki6
veterán
válasz Pttypang #29505 üzenetére
Gyors ötlet: Vegyél magadhoz annyi kavicsot, mint ahány kört futnod kell és minden kör végén dobj el egyet. Ha elfogy, akkor végeztél.
Ha nehezíteni akarsz a futáson vigyél nagyobb és nehezebb kavicsokat..."De hát ez a demokrácia, ugye, hogy sok különböző érdekcsoport, hosszas egyeztetés után megállapodik abban, hogy érdemi változás azért mégsem lesz."
-
Peterhappy
őstag
válasz Pttypang #29505 üzenetére
Zenet hallgatsz? Telefonrol?
En Runtasticot hasznalok, azzal be lehet mondatni pl. 500, 1000 vagy 2000 m utan az addig megtett tavot. Itt 400as (volt) es 500as palya van, tokeletesen bevalt, par metert teved +/-.
Biztos van mas progi, en ezt hasznalom, zene alatt beszol (most epp tizpercenkent, regebben km-enkent), tokeletesen bevalt.A kavics az amatoroknek valo, azokbol is a kezdoknek, mint en vagyok. En tegla ala nem adnam a helyedben
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Pttypang #29515 üzenetére
akkor marad az atlagolas,megnezed egy kort nagyjabol hany masodperc alatt futsz le,ahogy korozol es kiszamolod a tervezett tavod hany kor lesz(es az mennyi masodperc).
Ha meg fix ido a tervezett edzes,akkor kiszamolod atlagban az mennyi kort ad ki.
Edzeseknel ez igu okes,felmeronel es versenynel meg jobb ha szamolja valaki es szol,h hol tartasz.Utolso kor elott pedig csonget.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz Pttypang #29693 üzenetére
Ugyanilyen problémám volt még tavaly, amikor még a telefon Gps-ével néztem, hogy merre is futok a körpályán. Aztán, amikor már harmadszor adta ki, hogy átmásztam egy kerítésen, majd a középen lévő tornacsarnok tetején, akkor inkább megvásároltam életem első normálisabb futóóráját...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Danika256
aktív tag
-
parandroid
nagyúr
válasz Pttypang #30798 üzenetére
Vagy 5 éve vettem egy Darts9-et (fekete, fehér pipával) utcára, nem sokkal később egy DS5-öt (fekete, neonzöld pipával), hogy felváltva tudjam őket hordani. Szinte ugyanaz a két cipő, a talp teljesen egyforma, a felsőrészben minimális eltérés van. Idén vettem egy Zoom Speed TR3-t, mert annyira jól nézett ki, és asszony választás elé állított, hogy az egyiknek mennie kell. Mivel a DS5-nek szinte már teljesen sima volt a talpa, és a felsőrész is kezdett (csak kezdett!) foszlani, azt választottam. A mai napig bánom, imádtam azt a cipőt. Többet nem engedem magam zsarolni. A Darts9 még megvan, kicsit már viseltes, talpa annak is simára kopik lassan. Kutyasétáltatáshoz, és melóba járáshoz a melósruhához (amíg nem kell átbújni a munkáscipőbe) még mindig ezt hordom.
Azóta gondolom mindegyikből vannak már új modellek, Downshiftert nézegettem én is, de futáshoz inkább ennél komolyabb modelleket vettem, utcára meg a kevésbé bevált futócipőket (meg a Speed TR-t) használom.
Ahogy néztem amúgy, árban továbbra is verhetetlen, felénk 40-50 eur között van állandóan, szóval sokat nem veszthetsz vele.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz Pttypang #32269 üzenetére
Downshifter / Darts szériák még mindig futnak, eszement olcsón látni őket néhol (felénk 40-50 EUR-s árcimke teljesen mindennapos ezeken). Gondolom különösebben az sem érdekel, ha nem a legfrissebb modell kerül a lábadra. Ezzel együtt én inkább körülnéznek egy outletben, ha lehetőség adódik, azért ha sikerül ennyiért kifogni egy Pegát, vagy Vomerot, esetleg egy Lunartempot, akkor az jobb vétel. És akkor még csak a NIke-kínálat jött szóba, márpedig Asicsnak is vannak időnként kihagyhatatlan ajánlatai (nálam nem olyan tartósak, mint a Nike-k, de ismerek olyat, akinél igen, szóval ez is lehet egyéni tényező is). Persze a lábadat neked kell ismerned, főleg ha van valami speciális igény, meg célszerű felpróbálnod őket, de én azért inkább szélesebbre tárnám a spalettát, hogy több opció is beférjen rajta.
Párom pl. kezdi teljesen elhagyni a Nike-t, most Saucony / Brooks vonalon érdeklődik, ezeket is ki lehet fogni ennyiért. Nálam eddig a Pegasus volt a legproblémamentesebb vonal, sóval én meg ebből táraztam be több párral is, a be nem vált próbálkozásokat pedig kénytele-kelletlen leselejteztem (de mostanra már legalább tudom, hogy mire kell figyelni).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz Pttypang #35613 üzenetére
Nem ismerem a magyar tchibo store kínálatát, itt a németeknél ilyesmi kiegészítőket (sál, baklava, kendők, sapi, kesztyű, boka-és térdszorító, aláöltözők, kompressziós szár, zokni, telefontartó, övtatyó, stb), első körben kindig érdemes náluk megnézni, főleg, ha költséghatékonyság mellett valami alapvető minőség is követelmény.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz Pttypang #35624 üzenetére
Most ránéztem, mert fura lett volna. Mobil böngészőben balra fent van a menü, itt a termékeknél sport, azon belül sporteszközök, és felszerelések kategória. 3k a térdszorító. De megnézheted Decathlonban is, ha az egyszerűbb, ott is láttam már ilyet.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz Pttypang #35637 üzenetére
Beszarok a csibótól, az előbb ugyanebben a kategóriában volt csukló-, könyök-, és térdszorító is, de most én sem találom egyiket sem. Pedig magyar oldalt néztem, forintos árral láttam...
És ez mind hagyján, de most a német oldalon sincs már. LOL
Na mindegy, nézz vissza később, mert szokott lenni, vagy nézd meg a Decathlonban.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
válasz Pttypang #36719 üzenetére
Nem annyira. Marmint ennel olcsobban szerintem nehez jo cipot venni, de akkor mar ne Geoxot.
Ha tartos cucc kell, akkor ott van peldaul az Ecco, azokbol nekem sosem ment szet semmi, mind csak elkopott sok ev alatt. Bar manapsag sportcipot leszamitva nem veszek mast, csak Vivobarefoot-ot.
https://www.vivobarefoot.com/uk/mens
Annyi a trukkjuk, hogy kb. mintha mezitlab jarnal -- nagyon-nagyon flexibilis a talp es a felsoresz is (sok ilyesmit probaltam, es a Vivo a legjobb). Mondjuk ha epp nincs akcio, akkor fajdalmasan dragak; szoval en inkabb akkor veszek, amikor epp van.
(Van vagy 7 par cipom toluk.)[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
Alg
veterán
válasz Pttypang #37046 üzenetére
Első pár próbára, meg úgy általában is, ameddig nincs sár vagy nehezebb terep teljesen jó egy utcai futócipő is.
A kimondott terepcipők csúszós, nehezebb terepen viszont rengeteget segítenek, ott viszont ugyanaz igaz mint az utcai cipőknél: tök mindegy mit itt mit ajánlgatunk, el kell menni felpróbálni és az alapján dönteni.
A merev talp sem mindig baj ám, egyszer kelljen sziklás ösvényen hosszabban futnod és megtudod Én pl. megjártam egy minimalista Merrell Glove-al a Schneeberget egyszer, hát lefelé már nem esett jól, minden kis borsónyi kavicsot megéreztem.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
parandroid
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz Pttypang #87564 üzenetére
Keruld az aszfaltot,az tudja gyilkolni a futomuvet esetleg be tudsz iktatni minden 4-5km utan 50-100m setat,hogy kicsit megpihenjen a lab,az nem vesz el szinte semmit az edzes ertekebol,de sokszor rengeteget segit.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- Lowrance live navigátor
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett új állapotban - Garancia
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Air 3 Fly More Combo FMC RC2 drón újszerű állapotban - garancia 2025.08.03-ig
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen