Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #54888 üzenetére
Jobban
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #54894 üzenetére
Figyelj,aki futni akar az fut ha van foldesut,dongolt foldesut,salak az mar napi szinten mind hasznalhato
Aszfaltot es betont kerulom,csak annyit erintem h kifutok a varosbol edzeni es ugyanaz vissza (1.5-1.5km) eleg is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
seller007
tag
válasz sherlock82 #54922 üzenetére
fateroméknál mackó is van az erdőbe, mindig mondja vigyek magammal neki elemózsiát ne engem egyen meg ha meg eltévedsz az erdőben az win-win, futhatsz többet.
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #54922 üzenetére
helyismeret minek? gömbölyű a föld
(telefont nem viszel magaddal ha eltévednél? ) -
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #54943 üzenetére
Én köröztem már nyáron és ősszel is. Van forgalom, de azért 200km-re oszlik fel, és az én tempómban (max 30km/h) annyira nem volt probléma. Kell egy jó erős csengő, aztán igazodik a karaván előtted. A legnagyobb gondom a gyökerek által felnyomott aszfalt volt. Megértem, hogyha valakinek drága a bringája, akkor sok helyen inkább a 71-est választja, viszont ahogy sokan vezetnek, eléggé rizikós a dolog. Most pl kocsival mentem a parton, és sokan "elfér az nagy gázzal" alapon előzték a bringásokat. Azt nem értem, hogy pl vezetés oktatásnak miért nem része az, hogyha bringás van az úton, akkor fékeznek előtte, felmérik a helyzetet, és utána kerülik ki, ahelyett, hogy ugyanúgy tolják tovább 50-100-al, aztán "majd csak lesz valami mire odaérek"... Azt csodálom, hogy nem nyírnak ki több embert ezzel a hozzáállással.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #54948 üzenetére
Dombocska szempontból úgy rémlik a Keszthely környéki részek voltak a legrosszabbak főleg a Szigliget-Keszthely szakaszon, de már 5 éve nem tekertem arra. Lehet, hogy azóta javult a helyzet. A keleti rész egész vállalható volt mindig Siófoktól Badacsonyig, ott talán Almádi - Kenese, ahol voltak pocsék szakaszok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz sherlock82 #54948 üzenetére
Holnaptól megyek a Csopaki kiképzőközpontba (északra van a hetvenvalahányas úton), nyuftass meg, hogy tudok majd futni...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz sherlock82 #54954 üzenetére
Szerintem azt célzom meg. 22 évem alatt immáron negyedszer megyek abba az erdő-közepi központba. Csak azt nem tudom, hogy milyen turista utak vannak ott, mert eltévedni sem nagyon akarok. Viszont az az út, ami Csopaktól odafelé visz, ha jól emlékszem, elég jó kis szerpentines, emelkedős volt, eléggé vonz az is, de ha az emlékezetem nem csal, akkor elég forgalmas is volt, így nem feltétlenül alkalmas futásra...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #54943 üzenetére
Mindenkinek ajánlom....ne a Balcsit hanem a Fertő tavat kerülje meg ha jó utakra IS vágyna
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #55062 üzenetére
Nekem egyik cipőm sem igazán jó rekortánra. Amiben van csillapítás, az túl puha, ami mezítlábas, az meg túl kemény még ide is, de úgy ahogy elmegy. Megnézek majd egy régi cipőt, amiből már kiment a csillapítás, hátha azzal jó lesz.
Buliban hasznos! =]
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #55075 üzenetére
én hosszútávfutó voltam, aztán 35év kihagyás után, aktív tekerés mellett még az 5k-ba is belesérültem emberesen....ezért kezdtem 1k-ról újra és a 10k felettit már nem is erőltetem. 40-50perc futás nekem bőven jó lesz a formában tartáshoz....remélhetőleg heti 3x...most ez a célom.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
danielsz
tag
válasz sherlock82 #55075 üzenetére
Mondjuk nem tom, nekem úgy tűnik, hogy a bemelegítő krémeket főleg azok tolják, akiknél kb. nincs semmi bemelegítés. Ebben a formában nem tudom mi értelme van.
-
bencze
senior tag
válasz sherlock82 #55075 üzenetére
Miért, mi az? Mindig azt gondoltam ezek placebók hobbystáknak.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
ígyvanferi
addikt
válasz sherlock82 #55080 üzenetére
Gondolom abban akkor még töményebb volt a mentol-, kámfor-, eukaliptusztartalom, mint a mostani sportkrémekben. Naturlandost szoktam néha kenni a lábamra, vádlira főleg, de nem bemelegítési céllal, csak egy erősebb edzés után jól esik lefekvés előtt. Szemembe most se nyúlkálnék krémes kézzel, de a pömpölőt lehet meg merném fogni.
-
ígyvanferi
addikt
válasz sherlock82 #55082 üzenetére
Akkor az tényleg hardcore cucc volt.
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #55080 üzenetére
15 év alatt, mióta futok, egyszer találkoztam ilyennel, első és eddig utolsó tájbringa versenyemen. A srác, akivel korábban egy egyesületben tájfutottam, bekente a labát egy ilyennel életében először, aztán hisztizett, hogy csípi. Amúgy gondolom nem bemelegítés helyett kellene bekenni a lábat, hanem bemelegítéshez, mert ő inkább a bemelegítést akarta megspórolni.
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #55172 üzenetére
Ez igaz lehet, erre nem is gondoltam
-
Vertigo18
addikt
válasz sherlock82 #55320 üzenetére
Így van, tényleg csodás!
Bár néha már remegősre futom a combom, olyan nehéz. Van egy kilátó a közelben, azt már 3-4 oldalról is megközelítettem. De a legrövidebb úton még egyszer se mertem, pedig alig 3 km...
2 le, egy fel... de az a fel, az olyan FEL!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #55368 üzenetére
Jó előtte letudni, de van, hogy nem sikerül. Ekkor 100%, hogy beüt a krach Hányszor voltam már "nehéz" helyzetben. Volt, hogy 3 km volt még hazáig. Huhhhhhh... Eddig kétszer nem értem csak haza futásból, így kukorica szár/sz.r lett belőle
-
HKorn
addikt
válasz sherlock82 #55498 üzenetére
Persze, ha érzed, hogy jó, akkor jó
Lehet én csináltam rosszul, mert ha futás előtt csináltam kondiparkban húzódzkodást, akkor kicsit előre elfáradtam, ha futás közben, akkor a pulzusom esett szét tőle, talán utána még úgy-ahogy ment, de alapvetően nem találtam kompatibilisnek, így elhagytam. Utána mondjuk sikerült szereznem bringázásból egy vállsérülést is, így most már amiatt sem csinálok ilyeneket.Run&Ride
-
ballazol
senior tag
válasz sherlock82 #55498 üzenetére
heti 4 futás +2 kondipark
hát meg a lófaszt"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #55680 üzenetére
én 10 km bírtam 400 méteres pályán. mos a házunk mellett van egy 1 km rekortán pálya inkább itt kocogok, itt félmaraton volt
-
bajnokpityu
félisten
válasz sherlock82 #55680 üzenetére
Itt szerencsére 1.23 hosszú a rekortan.
Nevettem is, mikor a helyi Blogger kiirta stravan, hogy 5kör 10k 55perc. Mondom mivan..eladó topping dac
-
parandroid
nagyúr
válasz sherlock82 #55680 üzenetére
Félmaraton. Elég magas a monotonitástűrésem, én elkörözgetek akármeddig, nem zavar a környezet. Futópadon is simán eltoltam 1,5 órákat, meg a görgős tréneren is valahol 4 óra körül van a leghosszabb.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #55680 üzenetére
70-75 rendszeresen,egyszer volt 100db azt most hanyagolnam nehany evig
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #55703 üzenetére
Te is somogyi vagy? A reggeli kocogás elmaradt Kaposváron sz@r az idő
-
nagyúr
válasz sherlock82 #55719 üzenetére
> Nekem egy ismerősöm régen azt mondta hogy a hideg idő nem rekord döntögetésére való.
Pedig asszem 7 fokban vannak a legjobb futoeredmenyek.
while (!sleep) sheep++;
-
Fred23
nagyúr
válasz sherlock82 #55721 üzenetére
Nekem oda elég lesz egy pulcsi, amíg dagi vagyok, mert fagyponton is ki fogok melegedni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #55719 üzenetére
Itt a Karpat medenceben mar 20-30eve nincs hideg lehet csapatni.
Arrol nem beszelve, h a 90es evek "susi" edzo cuccai mostanra hova fejlodtek. Hugye-xare kapsz elfogadhato cuccost, kozepes aron mar Tschibo stb jofelet is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #55745 üzenetére
Látom van azért tapasztalat! Nagyon igazakat írsz! A legrosszabb, amikor kimegyek fagyos szélben fm-re 0 körül két rétegben... Sz.rrá izadva szinte tépi a hátam a hideg, de betegség soha nem lett belőle, mert hazáig nem álltam meg.
Fred: én csak kb. 1 kg-ot fogytam havonta, így jöttem le a szokásos 103-ra. Azóta tartom. Napi hatszor eszek sokat Kedvencem a reggeli minőségi edzés után a lekváros táska/kakaós csiga a maga 500kcal és sok cukrával
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #55706 üzenetére
Gyere a városligetbe, jobb sokkal
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #55757 üzenetére
Az igen
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #55761 üzenetére
futás az ingyenes, van ott egy focipálya ahhoz kell csak regisztrálni. hajnalban jössz és lassú vagy akkor mehetünk egyet
szinte minden nap korán 10-15 km hétvégéken több hétközben csak 10-s -
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #55768 üzenetére
Nekem nehéz tartani azt a mennyiséget. Amikor vizes kancsó volt itt állandóan, akkor ment. Viszont néhány nap után berohad a víz, ha nem mosom el, csak újratöltögetem. Néha akkor is, ha elmosom. És semmi nem veszi ki belőle ezt a benzin vagy műanyag ízt, hiába forrázom le, vagy öntök bele tömény ecetet. A poharakkal ugyanígy szoktam járni.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #55835 üzenetére
Coopert konkretan nem,de 3-8K kozotti felmeroket rendszeresen. A 4K felmero alapjan a 12perc kb 3700-3750m (ha szeles es hulladek faradt vagyok,akkor beeshet 3600-ra is!)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #55835 üzenetére
Én utoljára sörcoopert futottam, valamikor 10-15 éve lehetett, ugyanúgy 12 perc futás, de 400 méterenként meg kell állni és lehúzni 2 deci sört. Mikor mindkét téren formában voltam, 3050-et sikerült.
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #55868 üzenetére
Gratulálok! Nekem eddig 35 km D.N.F és 38 km D.N.F van
3 órán belül simán futom a 30-at, a 42-őt meg sehogy 125-ös pulzussal szálltam ki mindkettő alkalommal...Ma reggel virtuális ősz fm volt a szitáló esőben, sötétben, betonon, sárban 04:40-06:40-ig. Jó móka volt közepes tempóban 200 szinttel átlag 150-155-ös HRM 192/104 jelenleg.
Kemény térderősítésbe fogok súlyzókkal és labdával, mert ettől a ponttól már szükség lesz a hibátlan küllőkre
-
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #55885 üzenetére
Szerintem érdemes lehet, csak utána kell érdeklődni, hogy melyik a jó sebész.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56016 üzenetére
Cooperre hosszabb a rendes alapos melegites, gyorsitok stb, mint maga a felmero. Ez az egyik titka, a masik h ne 800/1500-as sebessegen indulj meg, hanem 5K versrnysebesseg es szepen fokozd minden kilometernel.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #56112 üzenetére
Az jó tempó, gratulálok
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56112 üzenetére
en is elmorzsoltam egy hosszabb fokozot ma (nem faztam )
[kép]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
válasz sherlock82 #56186 üzenetére
1500 metert mar nem tudok vegigsprintelni. 1000 metert szerintem kb. 3:00 korul meg tudok csinalni, de 1500-at mar joval lassabb tempoban tudnek csak, mondjuk 3:25 p/km korul, saccra.
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56487 üzenetére
Salomon Bonatti Pro az uj esokabat.A regi Inov8 220 Raceshell. Mindketto fel vese arban,de odaadnam akar LAnyUs masik vesejet is ertuk
Vagy milyen kabatra gondoltal?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56493 üzenetére
Letezik a Salomon Bonatti WP (ez nem ugyanaz,es joooval olcsobb...egyik best-buy Salomon)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz sherlock82 #56500 üzenetére
Rendelni biztos tudsz, csak szerencse kell. Meg idő. Bár amikor én tavaly rendeltem hamar megjött.
Egyébként ebben a decas terepfutó esőkabátban már kapott el felhőszakadás, épp túrázni voltam mamikor el kezdett esni vártam fél órát hátha csendesedik. Aztán egy bő fél óra múlva elkezdem összeszedni a függőágyat meg minden egyebet a ponyva menedékben, majd gó. Alig esett 3 órát, de kente rendesen dörgött csattogott az ég. Én meg csak törtem az utat az ösvényre lehajló növényzetben. Nem ázott át a kabát, de alulról kaptam rendesen ugyanis nem vittem a nadrágját. Egy élmény volt.
Még jó hogy a föld még nem ázott át, így nem kellett a sárban driftelnem.tomcica sose voltam normális.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
zaskar
senior tag
válasz sherlock82 #56500 üzenetére
Kabátügyben írtam privát üzenetet, nézz rá.
-
Vertigo18
addikt
válasz sherlock82 #56519 üzenetére
Pedig nincs szebb, mint amikor laza tempón futsz a szállingózó hóesésben és a szempilládra esnek a hópelyhek... Én imádom!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56519 üzenetére
ugyan-ugyan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz sherlock82 #56522 üzenetére
Huhh, a jeges aszfaltot én sem szeretem, igazad van! Egyszerűen fusztrál, hogy lépek 1 métert, de visszacsúszik a lábam vagy 10 centit és ezt érzem is... Ilyenkor elmegyek terepre
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- ZIDOO médialejátszók
- Revolut
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Szólánc.
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Folyamatos vérnyomásmérést kínál a Huawei Watch D2
- Végre bemutatkozott a Pixel 8 és a Pixel 8 Pro
- Ford topik
- Asszociációs játék. :)
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen