vagy megnézed a fegyencedzés 2 könyvet, abban pont a nyakkal is foglalkozik. De szerintem egy sima pánttal is lehet olyan gyakikat amiket a fejhámmal, csak jobban kell figyelni, hogy ne csússzon le (el)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
