Ilyenkor kellene fényképet készíteni, nem a tükör előtt gatyában....

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

elöttem van, ahogy a 4 szelet barackos túrótortát tolja be, az edzőtermi öltözős kép helyett LEhet nekem is kellett volna csinalni, amikor ma megettem a csajommal felesbe egy kb. 500g-os csomag ropit

Ez elég baráti ár. Legközelebb kipróbálom. Mondjuk csalóka, 1 adag 10g. És ha megnézed a hatóanyag tartalmat, akkor már nem olyan jó az Xpress-hez képest.
10g:
L-Leucine 4000 mg *
L-Isoleucine 500 mg *
L-valine 500 mg *
L-Alanyl L-Glutamine 250 mg *
vs.
5g:
Leucin 2500 mg
Izoleucin 1250 mg
Valin 1250 mg

Ma hátazás után 6km kocogás, 15km bicaj. Mindkettőnél végig 130-140-es pulzus max! Adta. Aztán autó mosás+waxolás. Kezemet nem is érzem...

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

ennyi...

Aydan: sok sikert, csak óvatosan...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

elvileg az elsőnek jobb a profilja, 8:1:1 arány. igaz a fele meg xar dexrtóz meg egyéb töltelék...

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

na megnéztem ez tényleg faszás, mondjuk az igazi az lenne, ha be tudnád lőni az omega3- 6 arányt...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én tulajdonképpen nem tudom, hogy itt mi számít jónak. Annyi biztos, hogy a leucine -on van a lényeg, az lejött. De ha a másodikból is bekapok 10g-ot, akkor 5000mg abból is megvan, ami több. Vagy fordítva, és az elsőből csak 5g-ot tolok. No meg az elsőben van extra glutamin. Bár a szervezet BCAA-ból alapból állít elő Glutamin-t.

Dextróz? Miben? Vagy ezt hol látod?

mod: Na, leülök biológiázni... Megnézem melyik hatóanyag mire jó.

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

hát ja 250mg glutamin nem tudom mire lehet elég, amúgy se tudom mit jelent a gyakorlatban, ha nem 4:1:1 hanem 8:1:1 az arány. Biztosan sokkal izmosabb lesz az ember

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tényleg. Nem olvastam el elég figyelmesen.

mod: Az a 250mg lófütty kb. De tényleg, BCAA-Xpress mindössze 3 összetevőből áll, L-leucin, L-izoleucin, L-valin. Mást nem látok, magyarul ez akkor tisztább BCAA?

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

ja, szerintem qrva jó terméke a scitecnek, ebben legalább nincs marketingxarság..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

én is pont okádék akarom mondani narancsosat vettem... jó az...

ma hát+kardió volt kibeb@szottul adta és még a tegnapi mejj' után is brutál izomlázam van...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ment segítség nélkül is.

Mennyit tolsz belole /nap? Meg mikor?

kb. 5 ml-t nyomok reggel meg este edzés után megy 1 sciteces omega3as kapszula

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Üdv!

Az lehetséges,h megromlott a jumbo-m?? Elég érdekes íze van.ilyen mogyorós féle./eredetileg csokis/ tegnap egész nap szarul voltam tőle.hányinger,hasmenés.sztetek?

Ma kezdődik életed hátralevő része!

Neked ugy van az edzesterved, hogy napi 1 izom+kardijo? Ezt lehet kiprobalnam matol.sot, ma hàt+kardio lesz akko'

Ez természetes, hogy egy idő után átalakul mogyoróssá (scitec fejlesztés). Nincs mogyoró allergiád?

Nincs.mindjárt elfogy,kb 1 hétre való van.eddig nem volt ilyen problem.és sztem ez nem vicces...

Ma kezdődik életed hátralevő része!

Lehet a mogyorósban több a protein és nem tudod az egészet izommá alakítani.

Ebben nincs protein csak fehérje, ezt te is tudhatnád

kicsit savanykás utóíze van a mogyorós csokisnak úgy emlékszem, én utáltam. Ha nem járt le a szavija, akkor sztem kizárt hogy megromlott...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De ez nem mogyorós csokis.múlt héten még rendes csoki íze volt.most meg ilyen

Ma kezdődik életed hátralevő része!

ja, bocs akkor nem tudom.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem a tej volt savanyú amivel ittad? LOL

nem.akkor bontottam meg és meg is szagoltam.semmi baja nem volt. LOOOOOOOOOOOOOL -.-

[ Szerkesztve ]

Ma kezdődik életed hátralevő része!

akkor meg vidd vissza a boltba...

kb 150 km nna mind1.mindenesetre írok a shop builder-nek h m a szitu.

Ma kezdődik életed hátralevő része!

banánosat akartam, de csak vaníliás volt!

‎"Az élet olyan, mint az ásás. Néha hátráltat egy- két gyökér, de annak jól odab*szol ásóval, azt’ haladsz tovább!"X360 gamertag: sickboyhun

Lehet még abból banános is ha a csokiból mogyorós...

OMFG, lenn voltam hétfőn mellezni tegnap meg hátazni, és most olyan izomláz van rajtam, hogy mozogni nem tudok... idén\életemben nem tapasztaltam ilyen "fájdalmat"...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Üdv a klubban, én hát+váll edzést toltam hétfőn és az ágyban átfordulni alig bírtam olyan izomlázam van. Már edzésen tudtam, hogy végem lesz, mert nagyon jól ment.

May the Force be with you!

Videken vagyok es elhuzodott a melo es nincs kajam vettem egy biotech csokit go protein. Azt hittem ez ilyen tiszta cucc, de televan cukorral meg ch-val megettem

A sütikrémes syngexem enyhén banános beütésű.. Erre varrj gombot

Most hogy mondod tényleg... akkor azért hányok én tőle utálom a banánt. Na meg mert fél napig édesítőszer íz van a pofában utána.

[ Szerkesztve ]

Nekem amúgy nagyon izlik, a banánt is imádom

Ha már fittness szeretekről van szó, szólok, hogy akinek van scitec kártyája és facebookja, megosztásért fittness szeleteket adnak ajándékba szájtekék.

Ne is mond. Szintúgy, csak nekem még a szombati karizom lázam is megvan. Szvsz nem tudom, talán a kreatin hiánya itt ütközik ki, eddig nem nagyon volt ilyen izomlázam, főleg a kúra alatt. Ma már barátnőmet befogtam, hogy masszírozza végig a fájó izmokat lóbalzsammal.
Reggel a 12km futás megalapozta a napomat, olyan vagyok mint a mosott szar. De már készül a csirkemellem brokkolival és spárgával. Estére meg tonhal ale nature, kis fenyőmaggal.

Ma délutánra pedig be van tervezve egy 30km-es bicajozás, este váll-láb, szóval nap végére tuti hulla leszek.

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

400mg koffeint betoltam mert lassan megyek djurni aztan itt asitozok azota

Én már rosszul érzem magam ha nincs izomlázam.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kell neki idő mire hat, kb 40 perc és már érezni fogod

May the Force be with you!

Túl lehet adagolni a koffeint, simán bealszol tőle akkor Jó edzést

ti milyen gyakoraltokat csináltok hátra? illetve mik aszok a gyaksik, amik inkább elősegítik a definíciót, valamint a felső hátizomzat fejlődését az oldalsó, széles hátizom helyett?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Evezés pl. hátam középső részét jobban terheli. De mindegyik gyakorlattal fejlődik a középső rész is.

-Lehúzás mellhez
-Evezés padon
-Fűrészelés
-Hiperhajlítás vagy döntött törzsű felhúzás vagy mindkettő, attól függ mennyire érzem a hátam.

Bár az utóbbi időben először a fűrészelést szoktam csinálni mert az kikészít, alig kapok levegőt a sorozat végére.