Csak az adagolás miatt mondtam, a Myonál ha követed az ajánlott bevitelt akkor fele annyi ideig lesz elég.
2270g-os Myo: 1 adagoló kanál 36g, egy adag 1-3 adagolókanál, ajánlott naponta 1-3x
átlaggal számolva 2 kanállal 2x napota = 144g ebből 100g fehérje. 2270g/144g ~ 16 napi adag 11k
2350g-os 100% Whey pro: 1 adagoló kanál 25g, egy adag 1 adagolókanál, ajánlott naponta 2-3x. napi 3 adaggal számolva = 75g ebből 57g fehérje 2350/75 ~ 30 napi adag 14k

A legjobb az lenne, ha eltűnne ez a "zsírt izommá alakítani" szöveg a köztudatból. Még akkor is, ha csak hasonlatként/átvitt értelemben használják. Mert akkor is hülyeség. Hülye hasonlattal élve, ez olyan mintha azt mondanám, hogy a csirkéből halat. Mert hát mindkettő állat, mindkettő fehérjeforrás. Aztán a kettőnek marhára semmi köze egymáshoz

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ezek a dolgok a zárt elméjű emberek miatt nem fognak eltűnni soha, ugyanúgy mint a helyi zsírégetés, meg kaja nélküli fogyás meg káposztadiéta meg hasonlók. Az emberek arra fognak hallgatni aki azt mondja amit hallani akarnak. Nálam volt olyan vendég akinek hiába mondtam hogy attól hogy hasazunk nem fog eltűnni az úszógumi, átment egy másik edzőhöz aki azt mondta neki hogy igen így van attól le fog menni, lefogsz átalakul izommá. Szóval kb. akik értenek hozzá fognak eltűnni az átlag köztudatból és konditermekből és maradnak csak meg a szakmai közösségnek, a balfaszok akik hazudnak összevissza azok fogják irányítani az ipart. Sajnos.

Értelek,de egyrészt a két termék nem ugyan az a minőség és kategória.A Myof."kevert"fehérje.Másrészt ha így nézzük ott van a VPX Syngex 90 adag,9500 ft.,és szintén jóval magasabb minőséget képvisel.
Az egész hozzászólásom lényege az lett volna ( jóindulatból ),hogy 2012 van,amikor venni akarok egy terméket,beütöm a gugliba és kiválasztom melyik webshopban éri meg a legjobban.Nézzétek már meg milyen árak vannak a Shop Builderen,hát röhej,hogy mennyi ember saját pénzének az ellensége.

===============================================================

az igen de beszáradtál, csak volt eredménye az ész nélküli tekerésnek!
God Én mikor elkezdtem kb 48-50 de az biztos, hogy 50nél nem több.. újjongtam mikor 55öt mértem
ahhozképest most 73, ami az 50et tekintve nem rossz, de még mindig kicsi

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

73-as karod van?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

szerintem a súlyáról beszél

Tudja jk is.

50 kiló alatt létezik férfiember? mindíg tanulok valami újat

[ Szerkesztve ]

igen, pl macikos kedvence: justin biber vagy ki
[link]

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Tudom hogy egy hülye vagyok, mert nem 85el meg 90el kellene csinálnom a fekvenyomást, meg is éreztem fáj a vállam vagy nem tudom hátam jobb fele a karom előre nyujtásánál. Gondolom ez kisebb húzódás, nem komoly, de azért zavaró. Másnak is jön elő ilyen, illetve mennyi ideig tart?

Boxerrel többször előfordult, de azóta azt hiszem, már kitalált valamit ellene, és nincs már vele problémája. Esetleg őt kérdezd meg privátban, hátha tud segíteni.

Ráírta a 15kg-os tárcsákra filctollal hogy 25kg? Ja nem, azt Manitou csinálja.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mell volt, adta. Most nem piramisban nyomtam.
Mindjárt irány Egerszalók, kiáztatom ványadt testem.

Amúgy ő nem túl segítőkész, szóval lehet majd ide jön reklamálni, hogy minek irányítok hozzá embereket, úgyhogy inkább én is leírom a véleményem. Szerintem az teljesen normális, hogy edzés után fáj itt-ott napokig. Nyilván egy bizonyos szintig. Ne erőltesd most meg, hadd regenerálódjon, aztán utána csináld kisebb súllyal, amivel rángatás nélkül is tudod csinálni...

Öööö nekem is volt olyan fájdalmam? Ezen gondolkodnom kell, nem emlékszem.
Amúgy ő nem túl segítőkész
Ezt abból szűrted le, hogy ha xy betéved, és kérdez, akkor nem én vagyok az, aki válaszol neki érdemben? (Válaszolnak itt elegen...) Egyébként miért ne segítenék...na mindegy.

Nekem olyan fájdalmam volt 1-2 hónapja, hogy a bal bicepszem baszakodott, de kellő bemelegítés után nem volt gáz, viszont minden edzésen éreztem az edzések elején...aztán jött 1 hetes betegség, és el is múlt, gondolom kipihente magát.
Meg egy régi nyakcsigolya sérülésem miatt előfordulhat, hogy egy mozdulat után fáj a nyakam, ezzel együtt élek már egy ideje...

Ha valami fáj akkor én sem edzek arra testrészre, még egy húzódásra sem. Egyszer egy háthúzódásra, amit már alig éreztem rádolgoztam, és egy héttel sikerült meghosszabbítani, erősebb fájdalommal. Úgyérzem nem ezek az időszakos kihagyások miatt omlanak össze a Mr. Olimpia álmaim.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én is úgy érzem, hogy nem az 1-1 hetes kihagyások miatt nem vagyok még izmos, hanem a fél évek miatt... (+ xarfosch genetika, de erről mondjuk nem én tehetek)

[ Szerkesztve ]

Bemelegítesz rendesen? Ez alatt nem azt értem, hogy belenyomsz rúdba 10-et...

Igen be. Az a gond hogy túlerőltettem. 10x8 -at csináltam változó súlyokkal. (35kg x25- volt a bemelegítés, kétszer) Illetve másfél hónapja még 65el nyomtam fekve, és szerintem hirtelen sokat is emelhettem.

Szívatni próbáltalak, tudom én, hogy rendes gyerek vagy te, csak jól titkolod.

Az a baj, hogy bobalazs kolléga problémája tényleg valós probléma volt, nem valami baromság, amivel hozzád, vagy macikoshoz szoktam irányítani az embereket, úgyhogy nem sikerült most úgy a tervem, ahogy eredetileg gondoltam.

10x8? Az azért elég sok. Meg lehet a súly is sok volt, de akár egy rossz mozdulat eredménye is lehetett...
valamilyenné

Akkor ahogy Boxer is írja, lehet, hogy csak rosszul nyomtál 1-2 -őt és attól fájdult meg. Amúgy a 10x8 tényleg elég sok, gondolom utána nyomsz ferde padon is nem?

Kivételesen nem, csak fekvenyomtam aznap. Azért kivételesen, mert máskor nem nyomok ennyi ismétlést, és a fekvenyomás mellé csinálok bicepszet és tricepszet is. Ezt változó.

Kevesebb súllyal kellene 12-es sorozatot csinálni. Meg ferdepadon kezdeni, kézivel.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

oké, köszi a tippet, megfogadom.

Na gyermekeim, én mentem palacsintát sütni, jó étvágyat majd magamnak.

egyenlőre elég lesz a rúddal 3x12es sorozat. szuperlassú leengedéssel. szal kb 1 sorozat 1 perc
erre nyomatsz 12x3kgal szuperlassú tárogatást és közben üvöltöd hogy nem vagyok buzi
következő hónapban már izmos leszel

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

lol, én nem vagyok erőemelő!

Szia
[link]

Na, Orczy kertben napozás+double under (duplatekeréses ugrálókötél) WOD megvolt haverral, plusz levezetésnek egy laza Ghetto Workout a profi Orczy rudakonxD adta..

ez igen... segítenék neki néhány ismétlésben (franciarudas guggolás rulz)

Elképzelem, ahogy pörögnek a kommunista korszakból megmaradt szőnyegporoló csöveken a homokozó mellett.

nyílván edzés értéke nem sok volt, miért te nem szoktál húzódszkodni?

mod: meg amúgy is, a szobabicikli tán jobban kapcsolódik a topikhoz? jah és neszójjábe..

[ Szerkesztve ]

Egy hete kaptam elő mindennapos használatra a kerékpárt, és máris könnyebbnek éreztem a lábazást. A lábtolón így már "szuperlassan" dolgoztam.
Egyébként amióta karnitinezek valahogy jobban mennek az edzések.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én ma toltam egy sportszeletet, látnád, hogy mosolyogtam, mint akit b*szni visznek. Olyan jól esett.
Rég ettem már.

Utána az edzés is jól ment.

Nagyon menő ám egy játszótéren húzódzkodni, biztos nedvesednek tőle az óvodás csajok. Te is fasza csávó vagy.

Majd egyszer 1x-re berakunk képet és akkor azt hiszem a topik zárható is lesz.

Karnitintől tényleg jobban megy, nem annyira fárad az ember

Az igen. Kapna egy francia rudat, akarom mondani egy rudat, amin franciázhatna

Amúgy vótam, nem atta

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ja én is vótam ma, 4. alkalommal egymás után...hát nem is adta, de lábazni kellett, mostanában ha kimaradt valami, akkor az...
penene
Megvonod magadtól az édességet?
Hát az biztos, hogy zárható lesz, ha mi berakunk.

[ Szerkesztve ]