Új hozzászólás Aktív témák

• emvy félisten

  #60716

  #60715 parandroid

  2017-11-13 14:07:28

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  emvy

  félisten

  #60715 parandroid

  #60715 parandroid

  Igen hosszú időt kell aerob tartományban tölteni ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát elégess. Egy kezdő ezt fiziológiailag nem fogja bírni. Ráadásul szinte mindenki elköveti azt a hibát, hogy már nem aerob tartományban fut. Tudom, én is megtettem. Ezen a szinten, erősítésre, illetve testsúlycsökkentésre egy saját testsúlyos, vagy súlyzós hiit edzés jóval hatékonyabb (mellé persze igencsak jól jön a kardió is). Persze ha azt nem szívesen csinálja az ember, a futást meg igen, az eldönti a kérdést. Én most éppen motivációhiánnyal küzdök erőedzés terén. A futással bezzeg nincs gond, inkább azon kell győzködnöm magam, hogy kell az a regeneráció, nem szabad minden nap menni...

  Tobey: De mennyire nem! Az utolsó egy-két kg mindig a legnagyobb rohadék.

  p

  > Ráadásul szinte mindenki elköveti azt a hibát, hogy már nem aerob tartományban fut.

  Anaerob tartomanyban sem egetsz kevesebb zsirt adott ido alatt, egyebkent.

Új hozzászólás Aktív témák