- sziku69: Szólánc.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Meggyi001: Anya, tudsz segíteni a matekban?....Nem érek rá kisfiam, majd segít a ChatGPT...
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- SzőkeKapitán: Világ vége túlélők topicja
- KRTLPC: Ki és hogyan élt túl? Volt ám fennakadás
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Jack Hunter: Kínai erősítő vásárlási tippek
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz
Jim-X
#171146
üzenetére
amúgy én elég sokat iszom, mármint az átlagnál biztos többet (kb. 1,5 litert iszik egy átlagember). mindig itt van az asztalomon egy kétliteres palack, ma eddig 1,7 litert ittam, és még nem edzettem. hozzá is vagyok szokva a kortyolgatáshoz, ha elmegyek itthonról, akkor egy óra múlva már tök szomjas vagyok. lehet, hogy ez nem is normális...
-
#170747
Medveidomár
újonc
Jim-X
#170725
Medveidomár
újonc
-
Qtya123
őstag
válasz
Jim-X
#169367
üzenetére
Én sem értem ezt a víz nem oltja a szomjam dolgot. Pont az üdítők nem oltják, mert utána ottmarad az ember szájában az édes, cukros íz.
Mondjuk az is kemény, hogy nem iszok vizet, mert annak nincs íze. Azért ennyire minimális önuralomnak kellene lennie az emberben. És több ilyen embert is ismerek. Apám is ilyen például.
Én hiába mondtam neki, hogy ne igya a sok szar cukrozott gyümölcslevet, szinte csak azt itta. Most kezd cukorbeteg lenni, az orvos is mondta, hogy hagyja abba, persze így már rögtön abbahagyta. De nem vízre tért át, hanem citromlevet önt 1.5 liter vízbe és rak bele 2 szem édesítőszert... Felnőtt embereknek annyi az önuralma, mint egy 3 éves gyereknek. -
-
-
rwin5
őstag
válasz
Jim-X
#163968
üzenetére
szerintem se lesz még jó időre semmi se, én is sajnálom a helyzetet, legalább az emberek kicsit jobban fogják értékelni (remélem) az életet, ha minden visszakerül a régi kerékvágásba
a kondi részét meg azért sajnálom ennyire, mert fogalmam sincs mióta nem mentem ilyen jókedvűen edzeni, mentálisan is eléggé feltöltött
nem is tudom a sok koxos instás műmájer akinek ez az élete, hogy 3 percenként lefotózta magát most mit kezd magával otthon
-
t256
őstag
válasz
Jim-X
#163656
üzenetére
Itt Magyarországon még nyitva vannak a termek. Facebookon láttam néhány bejegyzést edzőtermektől, hogy nyitva tartanak. Nem érik el a megadott létszámot.
Kedvencem, hogy tettek ki fertőtlenítőszert és papírtörlőt. Mindenki le tudja magának törölni a gépeket. Ez alap lenne, nem?Én szerdán voltam edzeni a héten utoljára. Hétfőig szabadságon vagyok, hogy tudjak pihenni.
Hétfőn szeretnék edzeni. Hát gondolkodom.
Túl sokat voltam most itthon. Kezdem elhinni, hogy pánik van. Pedig annyira talán nem rossz a hazai helyzet. -
#163549
Bözsike765
csendes tag
Jim-X
#163548
Bözsike765
csendes tag
válasz
Jim-X
#163548
üzenetére
Én úgy tudtam az ad pontos képet ha minden reggel ébredés után (wc után) leméred és akkor a heti adatokból átlagot vonsz
Szerintem elég fals ha heti egyszer méred csak. Ha heti egyszer mérném mondjuk csüt reggel múlt héten adott volna 91kg-t ma meg 88-at úgy hogy nem fogytam 3 kilót
-
aelod
veterán
válasz
Jim-X
#160019
üzenetére
Láttam.
Abban a kihívásban amiben ő volt valóban más ligában játszott. Mindegyiknél jobb volt
Hozzáteszem nem tetszik az ő fizikuma de aki ért is egy kicsit a sporthoz láthatja, hogy ennyire hátra sorolni nem szabadott volna, sérülés ide vagy oda.
Askanani helyezése egyenesen felháborító volt. Azzal a formával nem szabadott volna felállnia de a neve elhozta neki az eredményt...14. hely után már mindegy mi van oda írva az olyan mintha nem kapott volna helyezést az illető...
-
aelod
veterán
válasz
Jim-X
#160015
üzenetére
Nyertek már Olimpiát szakadt tricepszel is.
De viccet félretéve Béla nem is akart versenyezni többet a Wings of Strenght verseny után, csak mivel ott megnyerte az abszolútot is így kvalifikált az O-ra. Ez már hatalmas dolog szerintem főleg férfi testépítésben. Az eredmény pedig érdekes mivel az ő kihívásában messze ő volt a legfelkészültebb, szakadt bicepsz ide vagy oda.
Tedd fel magadnak a kérdést, hogy te a helyében mit tettél volna ha a felkészülés alatt bejön egy sérülés. Ki sem mész? -
Zola007
veterán
válasz
Jim-X
#158035
üzenetére
Azt még hozzátenném , hogy ha valakinek mégse olyan ideális a kiválasztás / reabszorpció aránya, ahogyan azt a tankönyvben leírták és magas vérnyomás, vesebetegség, ödéma, stb. gondja van, akkor azért figyeljen a sóbevitelre, mert a tankönyvi adatok egészséges emberre érvényesek.
Illetve ne az elemi nátriumtartalommal számoljon, hanem sótartalmat. Mert a limiteket erre adják meg (sóegyenérték, a korábban említett 2,5x nátrium-tartalom) -
válasz
Jim-X
#157426
üzenetére
Volt oylan ,hogy egyetemen reggel mentem volna aerobozni, de nem találtam a shakerem. Viszont volt egy üres Royal-os üveg az asztalon, elraktam hát azt. Betöltöttem vízzel, beraktam a futógép kulacstartójába. Majd 15 perc hegymenet után, odanyúltam, menet közben jól meghúztam az üveget. A mellettem lévő futógépen lévő srác majdnem lefordult a gépről
-
Apollyon
Korrektor
-
#156866
CptAdamica
veterán
Jim-X
#156864
CptAdamica
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
Jim-X
#156864
üzenetére
Küldök neked gyógyító energiát.
Kis adag 5ezer, nagy 12.
Most komolyan
Ha holnap is fáj, szúr vagy zsibbad a derék/láb valahol, esetleg mozgást limitálja, akkor traumatológia.
Nem vagyunk orvosok, de ha azok lennénk, akkor végképp nem mondanánk semmit látatlanba.
De mondd azt, hogy segítettél haverodnak költözésben és mikor az egyik dobozt emelted, akkor nyilalt a hátadba, mert ha előadod amit ide leírtál, akkor elküldenek jobb esetben terhesgondozásra, rosszabb esetben a p*csába.
Az orvosok nem szeretik a súlyemelgetőket.
Jobbulást -
Zola007
veterán
válasz
Jim-X
#156730
üzenetére
Lenyomod a péntekit, jövő héten folytatod menetrend szerint.
Az edzésprogramozási hierarchia így néz ki:
⚫ makrociklus
⚈ mezociklus
● mikrociklus
• edzés
. gyakorlatAlulról fölfelé alárendelve a következő szintnek. Tehát ha az egyik borul, akkor úgy kell intézni, hogy a következő szintet ne érintse.
-
-
válasz
Jim-X
#155861
üzenetére
200+ alól már ki kellett ugrani, és azt sem tudtam ellökni, ahogy 400at sem tudnék. Attól függ, hogy a mozdulat melyik részén jársz. Ha nem az alsó holtponton, akkor tudod előretolni a csípőd azzal, hogy gyakorlatilag letérdelsz, és a súly meg leesik így mögötted. Alsó holtponton a fejem húztam ki alóla, de én high-bar szerint guggoltam. Low-bar alsó holtponton, hát az tényleg necces lehet. De ha elkezd vele dőlni előre, akkor egy bizonyos szögnél gyorsan ki tudja rántani alóla a fejét. Nem egy életbiztosítás, de ha muszáj lenne, én ezt tudnám elképzelni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Még egy is ritka, nemhogy kettő 
"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Szólánc.
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen routert?
- Nintendo Switch 2
- Milyen TV-t vegyek?
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Óvodások homokozója
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- További aktív témák...
- Bomba Ár! Dell Latitude 3190 - Intel N4120 I 4GB I 128GB SSD I 11,6" HD I Cam I W11 I Garancia!
- Laptop felvásárlás , egy darab, több darab, új , használt ! Korrekt áron !
- Szinte új, minőségi, állítható ritkítóolló
- Kihagyhatatlan ajánlat vadonatúj Ryzen 7 5800x processzorainkra! 0% THM-re is!
- Xbox Ultimate előfizetések