Tyuhú!

Ma volt 1 edzésecske 1 hét kihagyósdi után Klemens kollégával... nem volt szar

Vállaztunk:

Oldalemelés 17,5kg a maxom és már ez is a szabályosság rovására megy
vállból nyomás 30kg a max
döntött törzsű oldalemelés 30kg a max
fürészelős cucc hátsóvállra ez mondjuk 30kg lazán ment
volt 1 kicsit tricó fejfölött+csiga 40kg fejfölött(1kezessel) még megy meg a csigán 60kg körül, hogy ne érezzem a könyököm
aztán még csigával kicsit ráhúztunk az oldalsó deltára meg még a végén volt 1 kis húzodzkodás(4x5-6)+has

Összességében szar vagyok erőben mondjuk ez a heti 6-8 óra kardió eredménye is lehet, de legalább a kinézet sem a legjobb...

Jah, meg b@szki olyan 40-50 körüli nőt(nagyit ) láttunk... ATYAÚRISTEN a mai huszonévesek kb. a picsájukon ülnének ha ilyenük lenne... nem szoktam az ennyivel idősebb nőkre gerjedni... de ez valami eszméletlen feszes és jó volt... Klemens a megmondója pedig neki van otthon asszonykája...

szerk: Oldalanként és még a tavalyi "behízott malacember" formámhoz képest erőben\méretben el is maradok..

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs