http://sargakapszula.hu/

Akkor neked már késő... Ettől féltem

Testépítőt szed?

Voltam kozmetikusnál, leszedte a szőröm.
Mi történt? Rájöttél, hogy nem elég a sok wallpaper?

fújbazme

PH! addikt since 2004

képet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Myproteines TAURINrol van valakinek véleménye tapasztalata? kb 10 ft / g körül jönne ki.

Megneztem

Assuming Control

Egy kis segítséget kérnék...
Mitől van az, hogy szinte minden létező ízületem recseg, ropog amikor mozgatom? Legfőképpen a jobb térdem. volt olyan, hogy simán séta közben is minden egyes lépésnél kattant egyet. Pedig minden edzés előtt nagyon odafigyelek a bemelegítésre.

Ez az öngyilkosság amúgy szerintem csak a fejlettebb országokra jellemző, más a szociális értékrend. Ha kudarc, akkor halál. Egy olyan ember aki küzdött már az életéért az szerintem nem lesz öngyilkos. Persze vannak extrém esetek, pl egy katona aki ha nem lövi fejbe magát akkor az ellenség kezére kerül és megkínozzák, stb... De pl egy afrikai gyerek akinek a napi kajálása nincs megoldva, az nem fog azon töprengeni, hogy öngyilkos legyen. Ő benne sokkal jobban él az életösztön. (Legalábbis szerintem)

[ Szerkesztve ]

Mondjuk hogy hidegben edzel az sem tesz túl jót bemelegítés ide vagy oda. (bár én is ropogok sok helyen, ízületvédő se igazán változtatott a dolgon)

Ja, azt én is észrevettem, minél hidegebb van annál jobban ropog minden, nyáron nem is volt bajom ilyen téren.

Te, hol edzel? Tudsz, vagy tud valaki a móricz környékén olcsó helyet? Az baró lenne. Csak amiket néztem itt azok 8.000 minimum... Olyan 5-6 ezerig bezárólag kéne / hó.

Nálunk is hideg van télen, melegítőben kell edzeni ennyi, minden megoldható Ami nem öl meg...

Schönherz v Kármán kollégium. BME koleszok. Fél évre 11-15.000 között vannak, de csak februártól tudsz oda menni, mert egész félévre lehet csak egyszerre bérletet venni.

Nekem is vannak izületi gondjaim, derekam elég ramaty, alkarom meghúzódva, vállam is szokott fájni, de ezekkel már együtt tudok élni. Igazából ezek csak a korral és az edzéssel járó dolgok, nem kell velük foglalkozni, ameddig nem hátráltatnak jelentősen a mindennapi életben.. Direkt nem edzést írtam, mert abban hamarabb hátráltat a legkisebb fájdalom is

Fáslizd be és guggolhatsz Próbáld ki

Ne elolvastam a sárga kapszulát. Nemigazán mondott újat, kezdőknek ajánlható, de könyvnek nem nevezném. Mindenesetre jó, hogy van egy ilyen és ingyen elérhető...

[ Szerkesztve ]

Elolvastam én is , ja jól le vannak írva az alapok érdemes kezdőknek elolvasni.
Olvastam napokban az x files-t is .

Bocs, hogy belepofázok (nemrég elkezdtem újra konditerembe is járni, szóval kicsit azért írhatok ), de ugyanez nálam is, míg huszonegykétévesen semmi gondom nem volt ilyen téren, most nagyon sok mindenem fáj, amivel szintúgy meg kellett tanulni együtt élni. Egyáltalán nem olyan a regenerálódás. Az elmúlt 4 versenyből, ahol voltam, 3 úgy ért véget, hogy verseny után mindenki bulizott én meg üldögéltem a sürgősségin a panaszaimmal (könyökem tört, fogsoromat rúgták szét stb.) és mindezt úgy, hogy ezen a három versenyen egy meccset sem vesztettem, mégis én jártam rosszabbul, mint a fiatal titánok, akiket szétütnek, szétrúgnak és este már semmi bajuk, ugyanez konditeremre lefordítva is működik. Szar érzés, hogy nem fiatalodok

Zombee kolléga írt még múltkor, hogy biztos még mekkora vagyok stb. Már egyáltalán nem vagyok kicsit sem nagy az utolsó versenyre pont a nagyobb súlyból adódó ízületi problémák miatt lefogyasztottam egy egész súlycsoportot így most 93kg vagyok (utóbbi 6-7 év legkisebb súlya ) karom 43, derekam 84 és úgy nézek ki, mint aki sosem sportolt (viccen kívül, ezt már mindenki mondogatja nap, mint nap) Fekvenyomásban 115-120-ba tudok nyomogatni, attól függően, hogy előtte lévő nap mennyire hajtottam ki magam a másik edzésen, de már abszolút nem nézem (pontosabban nézném, csak úgy csinálok mint aki nem látja, hogy milyen szar ) a múlthoz képest fosgyenge vagyok de kevesebb is vagyok tizensok kilóval.
Egyébként felesleges volt fogynom, mert öt perccel a mérlegelés után közölték, hogy összevontak a nehézsúllyal, mert ott csak 4-en voltak és ráadásul nem érzem, hogy a könnyebb súly jobb lenne az ízületeknek. Egy előnye volt, drasztikusan javult az állóképességem. A legundorítóbb hátránya pedig, hogy olyan gyenge vagyok (főleg földharcnál érezni) mint a hajnali harmat.

Most télre szeretnék egy pici erősödést és kreatint néztem ki hozzá, sima monohidrátot, régen emlékszem, hogy mindenféle tápkieget megvettem, ma már nem értem, hogy honnan volt rá pénzem , vagyontalanodási vizsgálatot követelek magam ellen

+ rászoktam a nyáron a bicajozásra, azóta mindenhová biciklivel megyek, ez napi 15-20km amiből az első 4 a munkahelyemig az felfelé megy, hááát bazzeg, megtanultam tisztelni a kerékpározókat, első két hétben az életemért küzdöttem

Bocs, hogy hosszan írtam , bepótoltam az elmúlt 1 évet

maradjunk annyiban, hogy csak a számokat nézve statisztikailag még minidig jobban nézel ki mint én

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Örülök hogy írtál, sajnos ez ilyen, nem leszünk fiatalabbak. Én is most súlyhatáros versenyre készülök, egyensúlyozgatok hogy 95kg alatt maradjak, meglátjuk 95+ már összevont "nagy" kategória, nem kellene elindulni benne (Vagyis el lehet, de esélyem se lenne ) Szerencsére annyira nem gátolnak a sérülések, egyedül a bicepszem nem akar gyógyulni, az kicsit odaver a nagyobb súlyokkal nyomásnak, dehát szegény ember vízzel főz

Az adatok amiket írtál nem rosszak, ha esetleg úgy határozol és rátömegelsz kicsit, még érdekes is lehet

Azért vigyázzatok, nehogy 10-15 év múlva tényleg tönkre menjenek az ízületek.
Nekem sajnos eleve nem túl jók, ezért is tettem le elég hamar a relatíve nagy súlyokról, lábtolón éreztem leginkább hogy nagyon tudja nyírni a térdeimet.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mejj kar vót, erősödtem, adta.

Edző válaszol:

"más: vaterás témában megjött az eredmény, és az a srác, aki a témát felhozta nem tévedett, ez valóban nem tejsavó koncentrátum, hanem valószínűleg mezei savópor, 12% fehérjetartalommal. (miközben 80 van ráírva.)

Mint mondtam: BOLTBAN kell vásárolni, csakis komoly gyártótól. ebből cikk lesz!"

Gondolom sejtitek milyen termékről van szó. "WC8000" ha értitek

Sziasztok!

Most fogom elkezdeni a gyúrmát tudtok ajánlani természetesen nem egészségtelen porokat, amik jól jönnek gyúrásnál? 185cm 85kg vagyok, szóval nem egy nagy állat. Igazából támpont kellene, hogy a hatákony edzés érdekében mit mikor kellene inni. Vagy ha linketek van, azt is megköszönném, elolvasnám.

Nem az a hülye, aki tudja, hogy az, hanem aki nem.

[link]

Szia! Kezdésnek olvasd végig ezt (több oldalas, a végén TOVÁBB link), aztán ha van kérdésed bátran tedd fel

PH! addikt since 2004

Én ezt a port tolom:

regisztrálsz -> edző válaszol rovat -> "a saját sárga kapszulám letöltése" -> végigolvasod

A port nem inni kell, hanem szívni. Kérdezd csak Charlie Sheent.

mik történnek itt pár nap alatt, míg távol vagyok...
hát érdekes, én sem értem az ilyen tetteket, dehát ő tudja...

God fentebbi eszmefuttatásával egyetértek. mindenki csinálja úgy, nézzen ki úgy, ahogy jól érzi magát. felesleges itt vitázni lábazáson... elég teremben

Markgx: jól nyomod, gratulálok...

2 nap edzés, ma pihi, majd 2 nap edzés utána ismét... jeee...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!