Igenis mester.

Még mindig jó. Súlyod mennyit változott? Ha jól emlékszem legutóbb 78-at mondtál.

Ελευθερια η θανατος

Karra menne egy kis massza és elég jó forma lenne, de így se rossz
kg, magasság mennyi?

[ Szerkesztve ]

Megvolt a mai uszoda, 2000m után termáloztunk. Ebben csak az a poén, hogy itt Kecsón új uszoda épült, a termál meg mellette a strandon van, ahova az utcai 200m-es szakaszon lehet eljutni. Nem kicsit néztek ki az autókból amikor a -2°C-ban, egy szál köntösben és papucsban csattogtunk végig az utcán

Jojo: Hát ez a forma tényleg szar De vigasztaljon hogy az enyém ennél is szarabb

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

74 voltam nyáron most 77.

Mani: 178 centi, súlyt írtam. Igen rajta vagyok.

A fene vinne el, ilyen formával, és még nem is mondanám hogy alacsony vagy.
Persze minden elismerésem, látszik rajtad hogy krva sok munka fekszik benne.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Pedig nem edz annyira régen, úgy emlékszem.

Nála egyértelműen bejátszik a fránya genetika

SzlobiG Azt hittem magasabb vagy. A derekad viszont tuti van vagy 70cm

[ Szerkesztve ]

77atya isten én meg 90kg vagyok és felese nézek így ki ..

ilyen arányokhoz már genetika kell, nagyon durva a dereka az biztos

(#6863) nepszter1 na mondjuk te se panaszkodhatsz, mert az a 90kg is igen jó szerintem, főleg hogy te is elég szálkás tudsz maradni

(#6865) Manitou jó, azért neki is van hátránya, szegény örökké tömegel sajnálom is nagyon

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

Meg a másik, hogy gondolom a diétát hírből sem ismeri

Szerintem nekem most még ennyi sincs a derekam, igaz a genetikám is hulladék, meg ugye buzi is vagyok.

Lassan 3éve.

(#6861) Ijk Az biztos mindég lenyomom a heti 4edzést csak akkor nem megyek ha fekvő beteg vagyok.

(#6862) Manitou Mértem már meg be is írtam ide, de hülyeséget nem akarok mondani szal majd holnap megmérem megint, de olyasmi körül van.

Diéta helyett én erőltetem a kajálást ami nehezen megy.

(#6866) Boxer001 Azok a számok kg-ba értendők, de ha ilyesmi a derekad akkor miért mondod, hogy szar a genetikád.

[ Szerkesztve ]

Hát sajnos pedig nagyon beakarok tömegelni de a foci sajnos sokat elvesz de még 2hét van a bajnokságból és téli szünet és akkor 100KG megse állok

Én a focit pont ezért hagytam abba a kettő együtt nem ment, pedig kb csak hobbi szinten csináltam, inkább az edzést választottam.

Ja bocsi, leragadtam a deréknál. Sajnos az, hogy a derekam vékony még nem jelent semmit. Persze azt igen, hogy ha alkotok egy izmosabb vállat, hátat, akkor jobb az összkép, de ennyiben ki is merül a dolog.

na mész te... nem vigasztal

SzlobiG: én is ilyen vagyok, hogy edzés nem maradhat ki... maximum eltolódhat...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Egy a baj hogy én nagyon szeretek focizni is meg gyúrni is sajnos nem tudok egyiket se abba hagyni .

Elég jó eredmény 3 év alatt

Hogy röhögtem volna

Váll-hát volt ma, adta rendesen, most érzem is a vállamat rendesen.

Mósógép-, hűtő- és szekrénycipelés volt egész hétvégén. ATTA

Na mi van, miért nem ír senki semmit? Mindenki a kancsöcsét nézegeti a tükörben?

Azt b+...GZ.
ForexGuru
Szerintem ez a hsz ebben az évben viszi a debil díjat.
Szerk.: erre szerkeszti...

Remélem most nem rakja be, pont eszem, igaz nem nyitom meg...csak ha egyenesen a pofánkba nyomja...na akkor intézek neki szépet.

[ Szerkesztve ]

Én is biztos lemaradtam pár okosságról, majd ha valaki tud ennél "jobbat" mutatni, akkor megírja.
Gyűjteni kéne ezeket...

Neked már megpuhult a bicepszed felső rétege?

Mi volt?

Mit szerkesztett ki a hsz-ból amit fentebb írt.

[ Szerkesztve ]

Meg sajna, pedig 13 g kristálycukor megy.
Szlobi
Nem érteni kérdés.

Jah csak idézte azt a fantasztikus kancsöcsös hsz-t.

Üdv Mindenki!

Túledzettséggel kapcsolatban lenne kérdésem...

Jelenleg az alábbi osztásban edzem:

H: Hát
K: Mell
SZ: Box edzés
CS: Váll
P: Kar
Szo: Box edzés
V: Pihenő nap

Minden edzés után 40 perc kardio.

Minden második héten a váll nap helyett láb edzést csinálok. Tulajdonképpen az lenne a kérdésem, hogy ilyen beosztásban egy nap pihenő nappal nem terhelem-e túl az izmokat. Rendszeresen szedem a vitaminokat és reggel és edzés után iszom egy fehérje adagot illetve edzés előtt fél órával megy egy kis l-carnitine. A testépítéssel mint olyannal nincsenek céljaim csak szeretnék kinézni valahogy, azonban azt sem szeretném, hogy az izmokat túlterheljem, ugyanis a box edzéseken is van izommunka rendesen általában főleg a vállat és lábat terheli meg. Nem ész nélkül akarok edzeni.... Ez szerintetek így még belefér, vagy hagyjak rá még egy pihenő napot? Izomfájdalmat nem érzek egyáltalán. (van amikor elcsábulok és vasárnap még elmegyek egyet úszni is )

Előre is kösz a választ srácok

[ Szerkesztve ]

6kért vettem a Tescoba ilyen párolót rohadt jól meglehet vele párolni a rizst most a csirkét próbálom.

Hát csináld ha bírod, amiatt pedig ne aggódj hogy ilyen edzésprogrammal túl sok izmot szedsz fel. Fogadjunk hogy tipikus ektomorf vagy

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én inkább így osztanám el:
H: Mell-kar
K: pihenő nap
Sz : Box edzés
CS: Hát-váll
P: pihenő nap
Sz: Box edzés
V: Láb

Ó attól egy pillanatig se félek ne aggódj Nem vagyok ektomorf szerencsére, viszont két hónapja belenéztem a tükörbe mondom mi a szar ez? (amorf ) nem ehhez vagyok hozzászokva irány vissza sportolni

Manitou: Ki fogom próbálni Csak ilyen bűntudatszerűségem van, ha nem megyek edzeni

[ Szerkesztve ]

Kancsecs..

Hasta la vista, boobie

Belehallgattam és csak fogom a fejem

[link]

[ Szerkesztve ]

„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“