Igen, az orvosok ilyen "okosok", a fehérje de főleg a kreatin az "méreg" a szemükben, leáll tőle a veséd, lerohadnak a heréid, illetve impotens leszel ezektől, csak hogy tudd Nekem legalábbis ezt mondták

Biztosan így is van hiszen ők orvosok csak tudják.

(#5155) God Vazzeg Receptre írnák fel a szteroidokat.

[ Szerkesztve ]

Képzeld el mi lenne ha nem értenének hozzá

jó is lenne

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

jó neked, én orvosom nemtudom hogy áll az ilyen dolgokhoz, korai is még, de remélem segít majd
mell volt ma utána meg HAS és egy kis aerob/cardio, de 8 perc futás után úgy beállt a vádlim mint kuttya.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

"Muter, a fasírtot!" helyett: "Muter, a sustanont!"

Dokinő alig várja hogy bekoxolj aztán 'kész szándékkal állj 'előtte.

a roid az egyetlen dolog amibe nem ad pénzt... (persze ha olyan van szerintem kisegítene.. inkább koxoljak be mint cigizzek piáljak stb stb)
Ja, és természetesen mind2őjük félt mint állat...

Kassadin: Nem... csak szóba jött a doki és ezért is írtam, hogy milyen "mákom" van az enyémmel...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

2 hétig csonthártyagyulladás...

Nekem is újra előjött a bal sípcsontnál.

Minek akarok "Arnold vádlit"?!

Sziasztok!
Na, fiúk-lányok, szerda óta én is beálltam a gyúrósok táborába.
2 edzésen vagyok túl, finom izomlázam van.
Egy edzéstervet kellene összeállítanom, mert így nem lesz jó amit most csinálok. Ami eszembe jut azt a gyakorlatot végzem. 1. hsz-ban levő linkeket bújom, hogy valami értelmes tervet ki tudjak dolgozni.
Az első alkalom nagyon furcsa volt, kislányos zavaromba azt sem tudtam mihez nyúljak.
Mellettem egy forma kb. egy dupla kerekes Rába tengelyt dobált én meg ott akartam lefosni a padot a 40kg alatt. Elég tré a 40, de valahol el kell kezdeni, lesz jobb is.
Van pár cél amit kitűztem, szépen lassan véghez is akarom vinni őket. Az elsőre rászántam magam, azaz elkezdtem kondizni. A következő az lenne, hogy a kondi közötti napokon eljárjak futni, tehát kedden, csütörtökön és mondjuk vasárnap. Utána meg jöhetne az, hogy lerakom a cigit. A cigi árából megtudnék venni 1-2 port/tabit ami segítene a fejlődésben, de jelenleg még nem is tervezem ilyen szerek használatát meg nem is lenne rá pénzem. Igyekszem minnél több csirkehúst enni és rizst.
Sorry a hosszú hsz-ért, nem leoltani.

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Először a cigit hagyd el...

Ez komoly dolog, azaz ekkora változtatást meglépni!
Hajrá!

Nálunk van egy srác aki cukor beteg oké lejár edzeni minden tiszteletem az övé de , edzés előtt egy szál cigi , aztán edzés közbe kimegy mégegyszál cigi miután végzett még egy szál cigi .

Egyébként a cukorbetegség elkerülésére az egyik legjobb dolog a rendszeres edzés, növeli az inzulinérzékenységet.

A cigit érdemes hanyagolni de nem csak az ára miatt . Tapasztalat mivel 3.5 évig cigi mellett edzettem , elég jól visszafogja a teljesítményt . Főleg lábedzésnél fulladt be a gép .
Ja és ha bagzol érdemes nyomni a C vitamin 1-2 g , mivel csökkenti a szervezet C vitamin mennyiségét .

..csak nem dobott a csajod / vagy még nem jött össze komoly?!

Vicc nélkül, jó kis cél ez, hajrá.
De, én is amellett vagyok, h a dohányt rakd le. Az legyen a legelső lépés.
Azt viszont nem írtad, h most milyen alkat vagy, de ettől függetlenül, én a futást nem erőltetném.

..gondolod végig, milyen képet fest az, ha edzés előtt és után az az első, h elszívsz egy bagót. Ez kb. olyan, mintha a mikulás a helyi teszkóból nyúlná az ajándékait.

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Igen-igen, az lenne a legsürgősebb igazából.

szki: 22 évig nem csináltam semmit, már unom és változtatni akarok!

Jimy83: Hmm... ezt nem is tudtam. Köszönöm az informésönt.

runner 125: Nem, nem dobott a csaj meg ilyen, van barátosném (bár... kérdéses meddig ).

Jelenleg olyan 178cm és 93Kg vagyok. A futás rámférne, mert fogynom is kellene meg a futás egészséges.

Amúgy én furcsa dohányos vagyok. Az egyik munkahelyemen sokat cigizem, 2x8 óra alatt kb. elszívok 1 doboz cigit. Amint kilépek a portán, alig gyújtok rá, utána 0-3 szál amit elszívok, de inkább a 0. A másik melóhelyemen meg megint alig gyújtok rá, pedig 24-ben vagyok. A múltkor cigi nem volt nálam, meg sem hatott, most egy full doboz nálam van, de gyújtóm nincs, nem vág földhöz. Partykon megy általában az 1 doboz cigi.
Próbáltam azt, hogy nem gyújtok rá, 2. után már kicsit agresszív lettem, össze is vesztem egyik kolegámmal, pedig csendes típus vagyok, de ott üvöltöttem vele.
Kondi előtt közvetlenül nem cigizem, sem közben vagy utána.
Aki kondi vagy bármilyen sport közben kimegy füstölni az úhy hülye ahogy van. Tény, már alapból hülye, mert dohányos, de ilyen esetben meg főleg.

[ Szerkesztve ]

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Azért akad akkor zsír.
A helyedben először diétáznék. A futás szvsz azért nem előnyös túlsúlyos embernél, mert a térdízületeket könnyen szétverheted. Tekerj, 4000ft egy használt szobabicikli. Minden 2. nap 45 perc tekerés és megindul a zsír.

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Kitartást kívánok csak. A legtöbben pár hét-hónap után abbahagyják, vagy az edzések átmennek délutáni klub programba.
Ha odateszel az edzéseken a cigi magától le fog morzsolódni, a szervezet ugyanis egy sportoltsági szint felett csak korlátozottan képes befogadni a szart.
Nem lenne hátrány ha az elején megfizetnél egy személyi edzőt, aki alaposan megkínoz, és felügyeli hogy biztos szabályosan végzed a gyakorlatokat.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem vagyok az a kimondottan kövér, de van hasam.
Igen-igen, főleg betonon. 4K-ért szobabicikli? Még lehet vennék is egyet.

Ijk: Köszönöm!
Igen-igen, ezt a délutáni klubbos dolgot én is látom. Többen is vannak akik bejönnek "edzeni", de javarészt beszélgetnek vagy a telefonjukat nyomkodják...
Személyi edzővel az a bajom, hogy nincs rá pénzem. Válság van nálam még mindig.

Kassadin: Ezért akarom letenni.

[ Szerkesztve ]

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Pedig érdemes megfizetni, inkább spórold meg a cigi árából
Amikor fogalmad nincs hogyan kell használni a gépeket, sőt ami még rosszabb, szabad súlyokkal kezdesz el bohóckodni és szabálytalanul csinálod (mert biztosan úgy fogod, senki nem született úgy hogy tudja ezeket), akkor egyrészt a megfelelő fejlődést hátráltatod, és ami még rosszabb, a rosszul "beidegződött" gyakorlatokkal hosszútávon fogod szétnyírni az ízületeidet.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Na az pl.még annyit sem ér.

===============================================================

Na most bepótoltam a tegnapi hát-váll edzést. Szar volt, de legalább megcsináltam

Vettem Penny-s zabpelyhet, teljesen olyan mint a SPAR-os meg a LIDL-s, szóval jó vétel, pár napig még 150 Ft /csomag. A zabpelyhes keksz szerintem nagyon cukros, nagyobb mennyiségben nem ajánlom.

[ Szerkesztve ]

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

22 év kihagyás sok idő! Akkor üdv a senior klubban!
Javasolom, hogy a testsúlyod mellett a haskörfogatot, és/vagy derekadat is mérjed mérőszalaggal havonta. Sokkal több infot ad, mint a testsúlyod!
Saját példa: 2,5 évvel ezelőtt 89 kg voltam 97-es derékkal (8 hónapja meg 106 kg, kb 106-os derékkal). Ma 86 kg vagyok 86-os derékkal. Több izom van rajtam, és kevesebb zsír. Persze még mindig van fejlődési lehetőség
Helyesen futni nem is olyan egyszerű, mint amennyire annak tűnik. Nagyon megterhelő az ízületeknek a futás. Szerintem is jobb a bicaj/szobabicaj helyette, vagy néha kiváltani a futást bicajjal.

[ Szerkesztve ]

Amikor kijössz.

Hajrá Lilák!

PH! addikt since 2004

Csak visszafognám magamat a helyedben...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Nem is gondoltam volna, hogy ennyiért is lehet kapni szobabringát.

ForexGuru: Legyen 1500 pénz, de ha 2 órát vagyok, az már 3K és kell elméletileg 2-4 hét ameddig megtanulja az ember a gépek és mozdulatok helyes használatát/végrehajtását.
Ha csak a 2 hetet számolom, akkor az mindjárt 18 000 Ft és csak 2 hétről beszéltünk...

Ijk: Én ezt elhiszem, de aki ott a "főnök" vagy felügyelő vagy nem tudom minek hívjam, szerintem szólna, ha valamit nagyon bénán csinálna valaki. Ott sétálgat meg jön-megy.

szki: A 22 év kihagyást úgy kell érteni, hogy eddig még soha nem kondiztam vagy az eddigi 22 életévem alatt nem csináltam semmi olyat amit igazán fel lehetne mutatni.

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Írj Bunnynak, ő tuti szívesen segít, még ha bagóra is költöd a pénzed valami értelmes helyett.

Szolgálati közlemény:

Írjátok be google-be "Jordan Carver" nevét és nézzétek meg a képeket.