?????????????

Arcom kerek,szemem ragyog,ha keresnek sz.rni vagyok!

Hány fekvőt csináljak, hogy ne legyek Lakodalom Lajos?

Ne sokat,csak rendszeresen szerintem. Mondjuk én se vagyok éppen rendszeres. De mondhatnám azt is hogy bort iszok,vizet prédikálok

Arcom kerek,szemem ragyog,ha keresnek sz.rni vagyok!

+Bibby: hát igen, profin nyomják! Kemények!

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

remélem ideszoksz

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

?? Miért?

Arcom kerek,szemem ragyog,ha keresnek sz.rni vagyok!

Mert szeretjük a fácán húst...
Kassadin
Na mindegy, én naponta kettőt fogok csinálni. 1 év és címlapra kerülök, körbe fognak hugyozni a lányok.

[ Szerkesztve ]

Nekem is az volt ma. Kipróbáltam az egykezesekkel a fekvenyomást, és úgy érzem hogy ez talán jobb lesz nekem. 12,5 kg-os súlyzókkal éppen hogy megtudtam csinálni szabályosan
De majd beleerősödöm.

Amúgy már lassan olyan súlyokkal dolgozom, mint mikor abbahagytam, szóval újra elértem a szánalmasan gyenge szintet Holnap láb, megnézzük sikerül-e a lábtolón 4x6 helyett 4x8, 100kg-mal.

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

Az jó! De csak módjával....

Arcom kerek,szemem ragyog,ha keresnek sz.rni vagyok!

Holnap lehet én is lemegyek lábazni hosszú kihagyás után.
Most korlátlan bérletet vettem múlt héten, így nehogy már ne használjam ki. Meg így hátha sikeresebb lesz ennek a kb 6 hétnek a vége. Bár seggre nem akarok nőni
Kb 2008-ban lábaztam rendszeresen utóljára.

[ Szerkesztve ]

még szerencse hogy vannak olyan gépek amelyek kialakítása megengedi hogy "sok" súlyt pakolhass rá

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Az úgy érdekes, mert nekem úgy volt hogy 1 kezesekkel, a 2kezes nyomásomtól kb. 25%-al nyomtam gyengébben. Pl. 80kg-val ha nyomtam fekve, 30kg-s egykezesekkel ment...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Ha ez igaz a vállból nyomásnál is .... Az tuti hogy egykezessel kevesebbel lehet nyomni, mint rúddal, akkor nekem kalkulátor szerint 85-be menne 1 ismétlés vállból nyomásnál Na majd egyszer bepróbálom, csak még próbálok erősödni.

[ Szerkesztve ]

Ezeken a csigás fitnessgépeken én is erősnek érzem magam
De ami fontosabb hogy tegnap sikerült felvinni a ferdepados, egykezes nyomást 25kg-ra miközben fél éve diétázom

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Múlthéten próbáltam ki újra a lábtolót az 1 éves szünet után és 5 napig volt izomláz a seggembe Egy kicsit még most is érzem, de legalább most már fel tudok állni meg le tudok ülni úgy, mint egy normális ember

BÁ Nutrition: Ugye? Ezért is szeretek lábazni, mert a többi edzéshez képest viszonylag nagy súlyokat mozgathatok Még mindig nagyon vékony vagyok, bár feljött 4 kg valami múlthónap óta A lényeg hogy csinálom tovább, és nem érdekel hogy mit hány kilóval, csak az hogy szabályos legyen és kifárasszam az izmot

mocsanisi: miért érdekes? Nem írtam hogy mennyivel ment a sima fekvenyomás De ebből kikövetkeztetheted hogy nagyon kis súllyal. Ezért tértem át az egykezesre, hátha így a segédizmok is erősödnek egy kicsit, mert ahogy írtam régebben, úgy érzem hogy a mellem még bírna pár ismétlést, de a vállam meg a karom nagyon kifárad.

[ Szerkesztve ]

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

Akkor van kitartás?!

Arcom kerek,szemem ragyog,ha keresnek sz.rni vagyok!

Hosszú idő után 1 kis ízelítő tőlem... tudom, hogy szar, de most jobb nem lesz a méret... ez van...
később majd még jön 1-2 pikcsör

Manitou&Boxer001: Thx! Igen, ez a suli "termében" készült...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Szerintem jó, de komolyan.

Szerintem is faxa

Ez a teremben készült?

nem, ez a boltban

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szaaar?! Dehogyis!Inkább mint az IFA plató...

Arcom kerek,szemem ragyog,ha keresnek sz.rni vagyok!

De ez lábtoló, nem csigás fitneszgép
Amúgy a szabad súlyos gyakorlatokat jobban szeretem, és guggolni is szoktam, csak 1-2 hetente váltogatom a lábtolóval.

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

Lábtoló, nos azon nem érzem magam erősnek, sőt. 120kg-ot mozgatok meg tizenkétszer, de az utolsó sorozat végén néha majd szét robban a komplett véredényrendszerem. Elképzelni sem tudom milyen amikor 300-400kg-ok alatt izzadnak.

Látom Jojo szokás szerint betolta a heti képet, "szar vagyok" polgárpukkasztó képaláírással.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Elég retro filinges terem

üdv!
nekem egy olyan gondom lenne, hogy nem túl szép a mellem amiatt, hogy a mellbimbóm.. hogy is mondjam, mintha kicsit vizes lenne és kicsit ilyen kancsöcs szerű lehet ez ellen vmit tenni?
nem vagyok bezsírosodva, és nem cuccoztam.

[ Szerkesztve ]

"mintha kicsit vizes lenne"

Töröld szárazra.

Ilyen mozgástartománnyal szerintem én is tudnék 300 kilót

Arra szoktam még figyelni hogy ne akasszam ki teljesen a térdemet a végén, egy picit behajlítva marad és így nehezebb is, mert ha kiakasztom akkor pihen a combizom.

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

megpróbáltam, de nem lett jobb

B+ nem gondoltam, hogy ma ilyen mélyre is süllyedünk...
Viszlát.

Egyébként milyen az a kancsöcs? Nem kérünk képet!

B+ ilyeneket ne írjatok már vacsora előtt

Aztakurva, fúj

PH! addikt since 2004

Szerintem rakjál be képet, mert addig nem tud biztos döntésre jutni a helyi konzílium.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Szerintem egyébként se kéne, belem ki tud néha itt fordulni komolyan...tajgetosz pozitív...

Ijk, macikos: holnap dobok fel egy használható képet
Tomics: hmm.. te vmi nagyon gusztustalanra gondolhattál, pedig a leírásom alapján nem kéne ennyire.

sztem nálatok a kutya helyett disznó őrzi a házat

[ Szerkesztve ]

Ki nem xarja le a mellbimbód b+?
Tudod kid hogy van?

ha raksz akkor se lehet vele mit kezdeni. fogj egy tűt szúrd ki és várd meg míg kifolyik a cucc. vagy szikével vágd ki.

PH! addikt since 2004

Le kéne szálkásítani a zsiradékot

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Sziasztok!

Még sosem írtam ide,bár már jó ideje olvasom rendszeresen a topicot.
Jelen helyzetemben 176cm vagyok és 67kg.
Van edzéstervem,amit betartok és bizonyos helyeken szépen erősödök de pár dolog zavar...
Például,hogy a karom és a mellem nem akar nőni...illetve a hasam...mit lehetne tenni,hogy a rajta lévő felesleget eltüntessem?

Jelenleg ennyit panaszkodok.

Köszi a válaszokat!

Üdv, Balázs

még én se dolgoztam fel ezt a lábtoló 100kg -t magamban, én múltkor három hónapig nem lábaztam és úgy is 100kg volt amivel bemelegítettem, mert mondom azért ilyen 250 -t nem rakok fel azonnal

baszki sírok a mellbimbós hsz -en most meg így meló közben ez jól esik most

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

lehet műttetni is, de a diéta olcsóbb, bár nem biztos

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Gondolom te is 68 kg vagy és csak 1 éve edzel

Többet inkább nem írok súlyokat, mert úgy látom egyesek szerint ha valaki nem nyom 100 kilóval fekve meg nem 200 kilóval guggol akkor már nem is ember.

Örülök neki hogy itt mindenki ilyen kemény, hogy már 1 év edzés után ronikólmen lett meg minden. Tisztelet a kivételnek.

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿