Aktív témák

• #19458 $R64 tag harry #19445

  2010-07-20 13:15:24 #19458

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  $R64

  tag

  válasz harry #19445 üzenetére

  Edzés után csapd a jumbód mellé a kreatint, vagy 10g sztem simán mehet. Aztán ha turmixozol akkor abba is 5-10g.
  Izületvédőre sztem felesleges beruháznod ha nincs semmi bajod. Omega 3ból 2g sztem elég/nap. DM-ben van "Omega-3 Kapseln" aszem 800 ftért vettem 60db-t (1 kapszulában 1g omega3 van). Vitaminból szedjél c-t, napi 2g, de ha van cash akkor ruházz be valamilyen multira.

  Ahogy írta Vandit, mackosnak mehet simán az 50 g (7 nap)->25 g (2 hónap) a kreatinból sztem is, bár a 40->20 is ok, de egy 130 kg embernél nem hiszem hogy olyan eget rengetőt hozna a kreatin, de mindent ki kell próbálni...

Aktív témák