Hirdetés

2024. június 28., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#95433) Alg


Alg
veterán

Megvolt a szulovarosomban a 10k verseny… a tavot persze elmertek, 9,85k lett, mindegy…
Mar a bemelegitesnel lattam hogy nem lesz jo napom, alapbol magasabb volt a pulzusom.
Nekikezdtem 4:30al, pulzus egybol pirosba… 7k-nal nagyon szenvedtem mar, lassultam, de utolertem egy tinedzser sracot, beallt mellem, igy tudtuk egymast hajtani kicsit. Utolso km-t elkezdte fesziteni, mentem vele, de a sprintet nem birtam, elfogytam a cel elott 20 meterrel.

4:29 lett az atlag, sokkal szenvedosebben mint aminek lenni kellett volna… ha megvan a 10k ez pb…
Meleg nem volt veszes, a szel viszont szenbe fujt.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.