Hirdetés
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#83041
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#83036
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#83036
üzenetére
Az a helyzet, hogy olvasva a Többieket szinte Mindenkinek emeli a pulzust a meleg elég jelentősen. Az már más tészta, hogy van, aki ilyenkor is kegyetlen tempót diktál.
Vasárnap én tapadni fogok a kiszemeltemre. Ez egy fokkal jobb stratégia, mint az ész nélküli kilövés. Akkor leszek gondban, ha a követéshez nem lesz már elég a 93% ( 172/185). Edzéseken azt tapasztalom, hogy ez esetben 1-2 km erejéig még tudok csavarni tovább, de utána jobban beesik a tempóm, mintha nem "ugrok ki".
Legrosszabb eset, hogy kiújul a hátsó combon a sérülés ( ez azonnali DNF akkor ), ennél egy fokkal jobb, ha megszédülök HR miatt, de visszaveszek és helyrejövök. A többi majd alakul...
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- PlayStation 5
- Polgári repülőgép-szimulátorok
- Eredeti játékok OFF topik
- 80% vs. 100% – Tönkreteszed az aksit, ha mindig feltöltöd? – Tech Percek #6
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Video konvertálás
- Sweet.tv - internetes TV
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Óra topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
- Bomba ár! HP ProBook 430 G5 - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I HDMI I 13,3" I Cam I W11 I Garancia!
- Apple iPhone 12 Mini 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 10600KF 16/32/64GB RAM RTX 3050 6GB GAMER PC termékbeszámítással
- iKing.Hu - Apple iPhone 15 Pro Max - White Titanium - Használt, karcmentes
- Bomba ár! Dell Latitude 5310 - i5-10GEN I 16GB I 256SSD I HDMI I 13,3" FHD I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest