Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [bitpork:] 2024 phautós tali ?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Peterhappy
őstag
60 új hozzászólás este óta.
Klasszikust idézve: "Futtok Ti rendesen?"
Én tegnap elvittem futóedzésre az ágyékhúzódásom vagy mimet, hát rémálomszerű volt. FM táv, bennem pár repülő ~30m, 5*1000m sprint, hát az valami rettenetesen ment, messze elmaradtam a tervezett célidőtől. De első nekifutásra azért összejött egy 1km PB. De nem volt őszinte a mosolyom. Szívem szerint kértem volna egy ásót és a kettes pályacsík alá földeltem volna magam.
A hazaútra jóformán nem emlékszem. Engem így meleg szerintem még soha nem emésztett fel.
Aztán most megint járni tanulok. Nem tudom, mikor fog elmúlni ez a rohadt húzódás(?) de eszméletlen feszült vagyok miatta.
Budapestre délutánra valami gigavihart ígérnek, néminemű lehűléssel, úgyhogy holnap reggel jó lenne domborítani egyet - ha épp engedik a futóművek.
Nekem ez az esti futás nem fekszik. Akkor már ezerszer inkább a hajnali.
