Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #80037 Peterhappy őstag
    Új Válasz #80037
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    60 új hozzászólás este óta.

    Klasszikust idézve: "Futtok Ti rendesen?"

    Én tegnap elvittem futóedzésre az ágyékhúzódásom vagy mimet, hát rémálomszerű volt. FM táv, bennem pár repülő ~30m, 5*1000m sprint, hát az valami rettenetesen ment, messze elmaradtam a tervezett célidőtől. De első nekifutásra azért összejött egy 1km PB. De nem volt őszinte a mosolyom. Szívem szerint kértem volna egy ásót és a kettes pályacsík alá földeltem volna magam.
    A hazaútra jóformán nem emlékszem. Engem így meleg szerintem még soha nem emésztett fel.

    Aztán most megint járni tanulok. Nem tudom, mikor fog elmúlni ez a rohadt húzódás(?) de eszméletlen feszült vagyok miatta.

    Budapestre délutánra valami gigavihart ígérnek, néminemű lehűléssel, úgyhogy holnap reggel jó lenne domborítani egyet - ha épp engedik a futóművek.
    Nekem ez az esti futás nem fekszik. Akkor már ezerszer inkább a hajnali.

Új hozzászólás Aktív témák