2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #536 Ariadne őstag rii #527
    Új Válasz #536
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Ariadne

    őstag

    válasz rii #527 üzenetére

    Nem testre rögzíthető, de rávehető: bringás mez, 2000 Ft/db, ha kimegy az ember az elastic-hoz, ajánlották nekem is, volt is otthon, szerintem praktikus. :)

    szerk.: Nekem KO Pfeffer Jet borsspraym van, állítólag jó. Ja és épp lejárt, szóval ki kellene próbálni, mit is tud. ;]

    mindenki: Most futottam le életem első szigetkörét, 45 perc lett (nettó), megállnom nem kellett. Némi bringás cucc átvétele miatt volt egyszer kb. 4-5 perc megállás még, de ennyi. Kifejezetten jól esett, csak most kicsit fáj a talpam meg érzem az achilles-inamat (a súlyom nem kevés sajnos :B ), de ennyi. Sosem futottam még, csak iskolásként meg buszhoz :D, na meg konditeremben futópadon félórákat, ezért meglepődtem, hogy ez tulajdonképpen jó. :))

Új hozzászólás Aktív témák