Hirdetés
- Asszociációs játék. :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Öregszem
- Windows 11 - HP Pavilion – 15 cc516nh (2LE41EA) laptopon Intel I3-7100U TPM2.0
- Még mindig itt tartunk jelenleg...
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Gurulunk, WAZE?!
- Szólánc.
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
veterán
Lehet csak ém beszélem be magamnak mert már paranoiás vagyok ettől a covid mizériától, de oltás óta megint nehezebben megy a futás, oltás előtt még lehoztam 60 perces 10k-t fasza flow érzéssel, viszont oltás óta 6:00 tempó még 5km-en is sokkal jobban elfáraszt, egyértelműen nem bírnám 10k-keresztül. Végig nehézfutás érzésem van, mintha megint nem lenne elég kraft. Oltás óta futottam már 4x mindegyik ilyen volt, nehézkes érzés pedig voltak közte laza 6:30-asok is.
Run&Ride
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica
#51492
üzenetére
Bringánál én úgy készülök egy KOM-ra (PB sprintre, bármilyen hosszú is a táv) hogy előtte kicsivel felküldöm a HR-t az egekbe majd lassítva vissza engedem aztán indulhat az éles sprint. Gondolom futásnál sincs ez máskép
peterkeT ez az infót neked is jól jöhet bringán ha újat mondtam
Ezt nem szokták amúgy tudni a KOMozók.....én is csak egy volt Pro-tól hallottam.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
myckey
veterán
válasz
LanyUs
#51481
üzenetére
Szekszárd , Szálka, Mórágy, Bátaapáti,
Ófalu, Mecseknádasd , Óbánya alatt fel a Zengőre meredeken, keresztül Réka váron és Püspökszentlászló Zobákpuszta között jöttem le, majd Árpádtető ( Mecsekextrém park ) irányában tovább, végül TV torony Vidámpark ( ilyen olyan hotel ) között jöttem be Pécsre-Tettyére.
Egyébként minden korrekt volt összességében, reggeltől estig az átlag pulzusom sem ment el, 150 volt.nem mintha érdekelne.max is csak 183 volt. az ízület meg a húsom előbb fárad mint a keringés, légzőszerv, vagy idegrendszerem ( némi közérzet baj volt amit írtam, meg mentális faszkodás )... van súly/felesleg hús, de elökörködöm minden előnyével meg(inkább) hátrányával.
Pár napja a Mátrában jobban elvertem a ketyegőt( ezt is mutattam ), akkor rögtön 180-190ütéssel szaladtam fel Mátraházára ,Mfüredről. Mondjuk itt sorozatban mentem, nem pihentem sokat, ezen a héten hétfőn voltam Bükkben is másik tempósabb 32-n. Ahol bírom hússal/ízülettel a gyorsabb terepes tempót (barátibb a szintemelkedés, távolságra nem kell kalkulálni, kevesebb megszakítás van stb ) ott az átlag elvan 170 alattfelett órákon keresztül. mikor hogy.HA minden úgy alakul, M115 -ig még mászokszaladozok bohóckodok pár 100km -t és pár ezer szintet, vagy nem , de az biztos ( vagy elgurul a gyógyszer azt betüzelek mindent ) .
Hátamon? Igen, az megvan, tartom a 175-7 / 88-90kg körüli súlyt, mikr milyen lábbal kelek.de azért fogyogatok persze szépen, izomzatra vigyázok mert az nekem nagy kincs és nagy munka volt, sok sok lemondás meg pénz, máshova meg kell.
Jah, beszéltük a 37km es futásodat.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#51491
üzenetére
O,meg durvabb...nem kevesbe kenyelmetlen,hanem tovabb tudod a fajdalomban tartani magad
amikor PB kiserlet megy,akkor mar a melegites vege is hasonloan agressziv tempo/pulzus,kulonben az elso nehany km-n elveszited pont azt a par mp-t,ami kell a PB-hez.
Szoval nem csak az elejetol a vegeig vagy nyelgazon,hanem mar a bemelegites vege is erinti azt erre ugyelni kell,amikor mar igen az elen tancol az ember a teljesitokepessegenek,es evek ota csiszolja a PB-t.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#51485
üzenetére
Kezdem átérezni és megérteni! Tehát a beedzett 03:30-as tempó soha nem lesz olyan light érzés, mint egy közepes totyogás, maximum kevésbé lesz kényelmetlen. Úgy érezted nem bírod, de mégis kitartottad -> ez már fejjáték is -> amikor megvan ez a hozzáállás egy átlag futónál, akkor sikerülhet a PB.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700
#51487
üzenetére
Ugye ez flyknit (a vaporfly az Vaporweave ) meg a felso resz egyszerusitve van a felnott Tempo%-hoz kepest...inkabb hajaz a ZoomFly Flyknit-re,semmi komplikalt sarok kialakitas,vagy fuzo resz.Nekem az ugy okes is ZF FK jol muzsikal(t).Amugy is a talp a fontosabb
az viszont identikus a felnottel.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#51488
parandroid
félisten
Chuck Norris
#51486
parandroid
félisten
válasz
Chuck Norris
#51486
üzenetére
Igen, láttam én is. Sok értelme nincs, én tavaly bicajjal jártam dolgozni, nyilván minden útba eső szegmenset begyűjtöttem. Aztán 90 nap múlva elmúlik, mert gördülő az időtartam.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#51486
Chuck Norris
senior tag
parandroid
#50149
Chuck Norris
senior tag
válasz
parandroid
#50149
üzenetére
Most már viszont aktív, épp most kaptam a tárgyban levelet, hogy valaki Local Legend valahol ahol eddig én voltam, mondjuk nem volt nehéz dolga mert talán csak egyszer voltam ott idén
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#51482
üzenetére
van egy durva elmenyem az utolso UTT-rol Agony es Kovacs Viktor kollegammal romboltunk,3 tagu valto...ott 35fok arnyek nelkuli toltes,aszfalt,delutanra a pulzus 190 volt 3:40-es iramnal 30percen keresztul...ugy ereztem azonnal elpatkolok,es meg jobban is jarok
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ahogy a szolas mondja,addig jar a korso a kutra,amig teljesen el nem kocsogosodik,vagy valami ilyen
szoval mindig japan szuz (tini) lany verrel viccelek,nos felenk ezt a Nike Tempo% GS (tini lany) modellt araztak le 95 eurora...ferfi meret felenk 200 euro.Azonnal KOSARBA kerult,legnagyobb meret 40-es,szinben csak ez van.Majd osszesarazom vagy valami...eskuszom mar csak tutu kell es komplett tini homar a bacsi 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#51466
üzenetére
Ez egy tudatos kivégzés volt! Óvatos kezdés 04:10-en, majd folyamatosan gyorsuló véreztetés. Amikor Mindenki elhullott, akkor fokozat kapcsolás és ego helyre igazítás. Szép tanítás!
Sokat beszélünk itt a max. pulzusról, de semmit nem ér a max. pulzus, ha nem tudjuk kitartani. Te ki tudod! -
LanyUs
senior tag
válasz
myckey
#51469
üzenetére
B.szki
Ez nagyon kemény! Ha páros erdős túra, akkor Veled kell menni, mert a hátadon kiviszel bárkit ha menteni kell. Látom futottál a tavak mellett, majd a kép Mecseknádasdról. Köszönjük az élményt!
Ott futottál el a Pisztrángos tavak mellett ( addig mentem én otthonról majd vissza 37 km ). Számomra ez a 82 km ráadásul 2500 szinttel csillagközi kategória -
#51478
zolikaDB
veterán
Chuck Norris
#51475
zolikaDB
veterán
válasz
Chuck Norris
#51475
üzenetére
Nagyon zavar a dolog, nekem megoldás kell, nem rossz méret...
Akkor is, ha én hibáztam
[ Szerkesztve ]
-
#51477
Zozo0525
őstag
Chuck Norris
#51475
Zozo0525
őstag
válasz
Chuck Norris
#51475
üzenetére
Én senkit
-
#51475
Chuck Norris
senior tag
Zozo0525
#51468
Chuck Norris
senior tag
válasz
Zozo0525
#51468
üzenetére
Egy-két embert leszámítva azt sem tudom, hogy ki kicsoda ott.
@myckey ez szép, gratula.
@zolikaDB Olyan nincs, hogy majd megszokod meg idomul a lábadhoz, bejáródik, ha kicsit is kényelmetlen pár perc után nem szabad kimenni vele, vissza kell küldeni egyből, mert később nagyon kényelmetlen lesz. Persze még utána is előfordulhat az, hogy mégse jó az a cipő, jártam már úgy, konkrétan egy asics gel pulse-val, hogy a sokadik futás után vettem észre, hogy elkezdett fájni tőle a térdem. Próbábából visszavettem a régi cipőmet és elmúlt a fájás.[ Szerkesztve ]
-
#51474
zolikaDB
veterán
Chuck Norris
#51462
zolikaDB
veterán
válasz
Chuck Norris
#51462
üzenetére
Nem voltam kint benne.
Felhivtam a Spurit, kuldenek nagyobbat Pestrol, olyanra cserelik, amilyenre akarom.
Ugyhogy jon egy ISO2, USA13-ban, meg egy Nike Structure 23, USA13-ban. Air Max-om van, az is USA13.
Remelem, szuletik eredmeny.Egy kis erdekesseg, igy estere.
A 11 eves Phoenix 3-asom. Igy vettem a boltban, csak sose neztem meg a cimket.
-
myckey
veterán
Norby_42
Jártam felétek.
Március vége tájékán letudtam ismét a BükkInstTr 15 ös távot, amit szokás szerint 23- ra egészítettem ki, javítottam becsülettel a téli kínlódáshoz képest.
Ezt követően intéztem Április közepe felé a 25 ös távot is, amit meg 33km 1100m szintre egészítettem ( szokás szerint ), aztán itt is javítottam a hóláncos téli formához képest, tisztességesen. Összességében 6x voltam már erre, jön majd az 50km es pálya hetediknek.
Chuck Norris
Mátra is volt. Múltkor ( jó pár hete, mikor utoljára írtam ide ) letudtuk haverral a Mátrabérc trail első felét, amit nemrég ( 10 napja ) megfejeltünk a "másik felével," ( táv és szintben ) bár nekem több lett. kb. 36km 1600-1700m szint. Még hó is volt Galyavárnál, meg hideg is és néhol hatalmas dagonya. Haver indult most szombaton a MASZ hosszútávú hegyifutó bajnokságában , ami meg a Mátrabérc trail volt, csak zártkörűen, egyesületes embereknek. (akik menni akartak VB-re, illetve bajnokságoskodnak... ) Így bepróbálta/tuk két részletben a távot kicsit rápakolva, ami a csövön kifér alapon. ( én kicsit módosítva, mert sűrű volt a programom )
LanyusArra is jártam.
Szekszárdról - Pécsig, kb. 82km 2500m emelkedés, keresztül a Mecseken. Reggel 7 körül kezdtem, épp lement a nap, mire befutottam a Tettye térre, a végén a köves lejtmenetben már csak a telefont vettem elő, a fejlámpát nem. Mozgásidővel fél 7 körül beértem volna, de időztem itt ott, mert ez csak "poén" testmozgás volt, nem volt sehol senki és semmi így ment az idő erre arra. Képekre ( kellett, nem minden nap megyek a Mecseken keresztül ) frissítésre, pakolászásra ( vendéglővel megszívtam, mert odébb volt kékkút ) minimális rosszullét mert szarul frissítettem, tájékozódás és itt ott eltévedés/elszaladás , meg jó 2 -3 óra alvás az egész előtt stb..de csak úgy "bohóckodásnak", szervezetlenül, jó volt számomra. 60km nél volt gond, mert nem ettem semmit csak ittam, meg ilyen és olyan csoki és szelet meg gél stb ment és a pirulák. Itt lett elege kicsit a szervezetemnek ( az egyik forrásnál kénytelen voltam lecuccolni és megenni a szendvicsemet, szarni a percekbe ) ez jót tett, megszívta a gyomromat, helyre rakta az anyagcserét és kicsit jobban éreztem magam a táv végére. "Szerencsém" is volt, hogy találtam 3 forrást meg 4 kutat egész nap.Egyszer a patakból is ittam, ott már muszáj volt mert ahogy csordogált mellettem, rendesen bajban voltam a látványától. Összességében menet közben le ment 10L folyadék vagy kicsit több/kevesebb. 8 szem elektrolites tab( kálium nátrium klorid magnézium stb. ) pár szem amino tabletta meg vitamin, 5 Gél, 4 energia szelet, 3 sportszelet, 1 szendvics és a kevert folyadékból 2l ( CH amino ) . 70km körül volt holtpont, fejben, aztán elmúlt. ( nehezebb volt a táv második fele, fentebb értem be és volt magammal némi nézeteltérésem, amit megbeszéltem önmagammal. ) Nem vertem agyon magam, másnap rehab séta, ma pedig regeneráló11km zenésfutás és erőnléti volt.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
#51466
tomcica
Topikgazda
venember83
#51456
tomcica
Topikgazda
válasz
venember83
#51456
üzenetére
Nem volt rajtam ov,csuklon elmer,kb ott melegedtem be
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
V.Stryker
nagyúr
Tegnap voltam végre dokinál. Annyira nem volt alapos, de azt mondta, hogy nem kéne futnom, mert magas harantboltozatom.
Vagy legalabbis keveset lenne jó max. Mert a magasság miatt már alapból feszül.Van valakinek tapasztalata, hogy ilyen adottsággal mégis hogy lehetne futni?
-
-
zolikaDB
veterán
Sziasztok!
Egy kis beszámolót írnék ide, mert megesz a méreg.
Pronáló lábamra kerestem egy stabil cipőt sétára, mindennapokra.
Nagy nehezen összeszedtem a modelleket, amik jók lehetnek, utána leszűrtem, miből van méret, aztán kijött, hogy a debrecni Spuriban fel is próbálhatom őket.
Maradt a Saucony Guide 14 és a Guide ISO 2 (amit a pesti raktárból kértem le), USA 12.5/EU 47 méretben. Papíron az ISO 2 feje szélesebb is.
Jó régen egy Phoneix 3-asom volt, amit imádtam, aszfalton kocogtam benne, meg utána egyéb sporthoz is ezt vettem fel. Ez megvan ma is, kicsit repedt, foszlott, de jó. USA 12.5/EU 47 van beleírva, és ha jól google-öztem, 14 a dropja. Ma is kényelmes, igaz a feje megtágult, mert nagyon össze kell húzni a fűzőt.
Végül az ISO 2 mellett döntöttem, a boltban pár méteren elég jó volt, "tartotta a lábam".
Hazajöttem, és ma itthon voltam, így ebben sétálgattam a lakásban, végeztem a napi dolgaimat.
És érzem, ahogy a nagylábujjam nekitolódik a cipő orrának, és úgy általában egy "szűk érzete" van a cipő viselésének.
Ami "ugyanakkora", mint a régi cipőm, csak ennek a dropja 8.
Csúszik benne előre a lábam...
Megkönnyebbülés levenni...Úgyhogy most kész vagyok, nem tudom, mi legyen...
-
tomcica
Topikgazda
[link]
A delutani emelkedozes kozotti atmozgatoban osszefutottam a fiatal focistakkal a palyan,es megprobaltak szemtelenkedni.Hiba volt
A harmadik km-ig birta a banda,a leggyorsabb labu meg jott egy km-t,utana elkeszult.Na akkor valtottam ritmust,csak hogy mindenki tudja legkozelebb,hogy hol a helye There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt
#51447
üzenetére
Csak az éjszakáim és a tempóm csajos
Illetve még az sem, mert a tomcica gépek pörgősebbek jóval, mint én. Azért helyben itt a környéken a lányok nem tudnak elkapni. Azt is nézni kell, hogy ez egy országos fórum. A fiúk is általában legyintenek, aztán ami nekem fáj már nekik is fáj ( most tekintsünk el a 03:30-04:00 ) pörgőktől, mert itt a környéken nem sok van. -
#51451
inf3rno
nagyúr
Peterhappy
#51450
inf3rno
nagyúr
-
-
#51446
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#51445
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#51445
üzenetére
Tudod hogy megy ez!
Elsőre nem vállaltam, majd az asszony havonta előhozta, majd hetente hozta fel, majd már az agyamra ment vele és beadtam a derekam Ez nem igaz... mindig kitalálnak valamit, aztán mi megcsináljuk 
-
LanyUs
senior tag
válasz
Zozo0525
#51443
üzenetére
A lényeg a bringa témakörben elmaradt! Túlterheltem mostanában a térdem házimunkával+futással. Éreztem, hogy a tekerés milyen jótékony hatással van a térdemre. Annyira szépen, olajozottan, simán járt, hogy ma reggel éreztem is, hogy nem érzem
Tehát valóban elég jó keresztedzése a futásnak.
Mondjuk az őrült száguldás az erdőben azért más feeling, mint az utánfutóval a városban, de élethelyzet /és szakasz mindig változik... -
xy.zsolt
őstag
Ma éhgyomorra én is PB futottam 10k-n. Kellett már a futás mint anno falura a villany mert múlt héten csak 5K jött össze. Valami megint meghúzódott előtte a "kenyai stílusú" futáson így nem erőltettem a témát. Inkább több rövidet bringáztam össze max tempóban.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#51439
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
"Blogbejegyzés" következik: mivel a tegnapi nap jól eltelt mindenféle programmal, így a tervezett 26 km-es hosszú, benne darabolt tempókkal helyett valami rövidebbet kellett kitalálnom, úgyhogy arra gondoltam, lerövidítem 17-18 km-re és belerakok egy 10K felmérőszerűt FM tempóban. Vitt a lábam egész simán, nagyon nem is figyeltem a tempót, csak néha rápillantottam az órára, ennek a vége az lett, hogy strava szerint másodpercre pontosan az őszi 10K PB-met hoztam össze. Valahol pech, hogy az elejét elóvatoskodtam, mert ott lépek kettő nagyobbat és van egy új PB, de inkább örülök, hogy ilyen jól ment. Így remélhetőleg a 15-ére, az UB helyett tervezett felmérő is jól fog menni. 30-án pedig egy félmaraton verseny lesz, amit egyelőre nem halasztottak el (mármint újra nem, mert eredetileg tavaly ilyenkor lett volna), az lesz a tavaszzáró, utána alapozok majd egyet, meg többet terepezek.
-
LanyUs
senior tag
válasz
Zozo0525
#51434
üzenetére
Nem! Ez Virtuális tekerés volt. Ott teljesíted, ahol szeretnéd. Szekszárd mellett, a Kelet-Mecsek lábának közelében lakunk... Ezért van sok domb, viszont kevés bringa út...
Idén beneveztem eddigi az összes BSI eseményre. Szépek az érmek és kizökkent a monoton egyedüli futásból...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt
#51432
üzenetére
Fél off! Skip, akit nem érdekel!
Futás mellett is van ám élet!
Tegnap pl. Virtuális Deseda 15 km volt délben. Jól szórakoztunk!
Dombon felfelé égetnek
Ja és elkészült a játszópark. Ez is zúzta lefelé a futott a km-ert
Én terveztem, csiszoltam, kezeltem... kb. 2 hét
Ma gyorsan megcsináltam az utolsó pillanatban a Virtuális Telekom félmaratont. 4 óra alvás, se normális bemelegítés, se értelmes levezetés, mindegy rutinból lehoztam 1:51 alatt 400 szinttel, de ez így reggel munka előtt kapkodósan nem feeling annyira... Na majd szombaton a 17 km ...
-
#51431
Peterhappy
őstag
Chuck Norris
#51430
Peterhappy
őstag
válasz
Chuck Norris
#51430
üzenetére
Óriási! És mennyire igaza van!
Nagyon sokat tett a sportért, mind az emberekért, hogy megszerettesse velük a sportot (és a természetetet), mind a futás, mind (idősebbek körében) a gyaloglás terén.
Nem ismertem a felvételt, köszönöm szépen!
-
#51430
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#51429
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#51429
üzenetére
[link] 2:42:10
-
#51429
Peterhappy
őstag
Peterhappy
őstag
Elhunyt Monspart Sarolta, a Nemzet Sportolója
/nso.hu/A magyar futósport (tájfutás, hosszútávfutás) egyik legkiemelkedőbb alakja volt. Emellett csodás EMBER.
-
tomcica
Topikgazda
Minden info erdekel
evekig kovettem Ed Withlock edzeseit es futasait a letsrun.com-on,sajnos mar nincs kozottunk,de sokat tanultam tole is 
erdekes modszerrel edzett 2ora laza csoszogas a temetoben minden nap,hetvegen pedig szinte minden heten 5km park run (ez USA-ban ilyen nem-hivatalos edzoverseny,eros tempo) nyelgazon.Amikor mar elbirta a teste akkor felemelte napi 3ora csoszogasra.Se resztav,se tempo,semmi.Km gyujtes + heti 1db verseny.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
reset
senior tag
A múlt héten végig unokázás volt; habzsi-dőzsivel, extra kalóriákkal...Azért két kocogás befért a programok közé. Most egyedül, de elég gyakoriak a családi futások: unoka, őszülő szülő és nagyszülő. Egyelőre gyűjtöm a kilométereket, fogyasztom a kilogrammokat: 12-18-24 perces folyamatos futásoknál tartok. Ha lemegyek 80 kg. alá, vánszorgok egy Coopert...mennyit illik nyomni 12 perc alatt egy 70+ -os amatőrnek az átlagos szint eléréséhez?
-
-
-
#51406
margithid
veterán
ígyvanferi
#51401
margithid
veterán
válasz
ígyvanferi
#51401
üzenetére
Köszi.
Emagon szokott lenni mostanában akció? -
sipi700
tag
válasz
tomcica
#51403
üzenetére
Igen valami olyasmi lesz a műsor. Ezt az évet már elengedem, cél a visszaépülés
Olyan rég “totyogtam” már 6 percesben. Mindig sajnáltam azokat, akiknek 6 percen kívüli tempón kell kínlódni alacsony intenzitáson. Most visszanyal a fagyi Anno magas pulzuson kezdtem futni, amikor tudatos volt és kellett alacsony intenzitáson is futni, akkor már 5:30 körül volt a tempóm, és azt sem igazán szerettem. Sérülés után volt egy darabig 6 percen kívülin kínlódós, örültem, hogy vége annak az időszaknak. -
tomcica
Topikgazda
válasz
tomcica
#51403
üzenetére
Felem ma 60perc joleso tempo volt a program,15.8 km-t adott ki (3:45-3:50 kozotti km-k),a pulzus atlag 168 lett.A tegnapi utan nem volt fickos a labam,de ezzel a pulzussal elegedett vagyok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
#51401
ígyvanferi
addikt
margithid
#51400
ígyvanferi
addikt
válasz
margithid
#51400
üzenetére
Az nem futócipő. A Floatride Energy-t vegyed helyette.
Ezt nem szokták amúgy tudni a KOMozók.....én is csak egy volt Pro-tól hallottam.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nem állóképességi sportolókról. Jó, hogy nem a sakkozók akarták tomcicát alázni 
szoval mindig japan szuz (tini) lany verrel viccelek,nos felenk ezt a Nike Tempo% GS (tini lany) modellt araztak le 95 eurora...ferfi meret felenk 200 euro.Azonnal KOSARBA kerult,legnagyobb meret 40-es,szinben csak ez van.Majd osszesarazom vagy valami...eskuszom mar csak tutu kell es komplett tini homar a bacsi 
Illetve még az sem, mert a tomcica gépek pörgősebbek jóval, mint én. Azért helyben itt a környéken a lányok nem tudnak elkapni. Azt is nézni kell, hogy ez egy országos fórum. A fiúk is általában legyintenek, aztán ami nekem fáj már nekik is fáj ( most tekintsünk el a 03:30-04:00 ) pörgőktől, mert itt a környéken nem sok van. 
Garmin szerint 2:04:50 a strava szerint 2:03:58 2-3 perccel ment volna jobb kicsit sokat dumáltunk közben egy futótással 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Külpolitika
- Asszociációs játék. :)
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Fizz.hu - vélemények, tapasztalatok
- Milyen monitort vegyek?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Olasz webshop szivárogtat Honor Magic7 árakat
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest