Hirdetés
- Asszociációs játék. :)
- Windows 11 - HP Pavilion – 15 cc516nh (2LE41EA) laptopon Intel I3-7100U TPM2.0
- Drive! - Az utolsó gurulás idén a Quadrifoglio-val
- Szólánc.
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Digitális Állampolgárság Program
- Minden hónapban vettem egy sorsjegyet 1 éven át! (2024)
- MárkaLánc
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
válasz
xy.zsolt
#94509
üzenetére
ugyanezt mondta a hosszútávfutó kollegina is, de igazából nem érzem feltétlen szükségét a 10k fölötti túráknak
megbizonyosodtam afelől, hogy megy, majd 1-1x még kierőszakolom magamból...
addig pedig marad a heti 3-4x10k, az is bőven király
+ kerékpár (20-30k alkalmanként...)"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#94559
ballazol
senior tag
Peterhappy
#94505
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy
#94505
üzenetére
1. távok - vinni fogok innivalót
2. műtét ide-oda, már nem érzem hátrányát, szépen felépültem
3. július 23-ig ki vagyok zárva a plazmázásból (műtét utáni kötelező 6 hónap)Amúgy ma is enyhén éreztem a frontot, de szinte tuti, hogy a tegnapi túlkapás miatt, mert amúgy nem jellemző nálam szerencsére a frontérzékenység, esetleg csak nagyon finoman...
Köszi neked is!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz
#64052736
#94499
üzenetére
még mindig sajog a fejem enyhén
pedig már jól bevacsoráztam is
ittam majdnem két liter vizet, aztán citromos vizet
ettem 3 gerezd fokhagymát
ja! és aludtam majdnem 3 órát futás után
20°C fölött marad a kerékpár szerintem...
ennyit nem ér az egész..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
Köszi a tanácsokat, figyelni kell és hidratálni, most már világos...
Nézzétek csak, aztán nem fárasztok senkit tovább vele, 15km-ig minden rendben volt, utána szálltak el a dolgok...
Meg jött a masszív emelkedő visszafelé.....
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
Hellóka!
Ma megint megdöntöttem a leghosszabb távomat.
Egyetlen bibi van csak: durva migrénszerű fejfájás követte, amikor megálltam, és feljöttem az albiba pihenni. A pulzusom A nyugalmi 40-50 helyett órákkal a futi után is 60-70 volt...
Vizet/izotóniás italt nem vittem, csak reggel, indulás előtt ittam koffeines stimulálót (Biotech Nitrox) és egy fehérje shake-et...
Szeretném elkerülni ezt a továbbiakban, mert amúgy a futást élvezem, semmi komolyabb fájdalom nem zavar közben. Kétszer álltam meg amúgy 1-1 pisi erejéig. 🙂
Jókat!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#94303
ballazol
senior tag
Peterhappy
#94300
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy
#94300
üzenetére
hihi
a héten még nem voltam
gondoltam, letudom a heti 40-et mostantól 2 részletbenKösszencs!!!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#94001
ballazol
senior tag
Peterhappy
#93999
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy
#93999
üzenetére
betegen hagyd a francba
tessék előbb meggyógyulni"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz
xy.zsolt
#93950
üzenetére
ma egy nagy pocsolya volt rajta itt a fenyőnél, de még szépen lehetett széles íven kerülni...
igazából nem hiányzik a városi kavalkád a csomó dilinyós autóval, de majd még megyek arra is persze
az Anger sincs messze, de nem igazán vonz... akkor tényleg inkább a Lőverek egy kis erdővel..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
én tegnap összeszedtem valamilyen felsőlégúti nyavalyát, éjjel már a torkom is fájt...
múlt héten volt 3*10km-em a körpályán, ha meggyógyultam, akkor megyek
nem akarok még betegebb lenni, még van 3 munkanap a hétből...
viszont utána 4 nap pihi "A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#92744
ballazol
senior tag
Peterhappy
#92741
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy
#92741
üzenetére
nem tudom, én sem értem
pedig ilyet is kaptam, 7-én adta meg:
[ Szerkesztve ]
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
25. vagyok a listámon a garmin appban a héten
24 csaj van előttem, 100-130.000 lépéssel
79.000 lépéssel zártam a hetet
nincs lelkiismeret-furdallásom, lesz majd több ennél
most az volt a legfontosabb, hogy ne nyíljon szét semmi a hasamban
vegyél fel egy frankó csukát meg egy kapucnis pulcsit, aztán hadd szóljon!
elég gyalogolni is, csak az dupla idő lesz
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#92652
ballazol
senior tag
Peterhappy
#92591
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy
#92591
üzenetére
köszönöm, köszönöm!!!
a második alkalom:
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz
xy.zsolt
#92518
üzenetére
hehe, mivel 1,5 perc sétára van, így (amikor az időjárás engedi, meg lusta vagyok a kocsik között flangálni, vagy nincs hozzá idegrendszerem) oda is fel-feljárok
most jó állapotú a pálya, kevés vizet kapott viszonylag ritkán"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
Hey!
Megvan másfél hónap után az első kocogásom.
Nem fájt, most estére szúrt egy kicsikét a bemetszés alatt, de csak 1-2 alkalommal, úgy érzem, nem lesz vele gond.
Esetleg holnap megint pihenek, és csak holnapután nyomom le a következőt.
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
a sebész doki 3 hét után visszaengedett krumplis zsákokat pakolni
aztán a háziorvosnőm megtoldotta majdnem 2 héttel, biztos, ami biztos alapon
erre rátettem még 1 hetet, de már aktívan dolgozom, ma is pakoltam, de nem keveset
a futás sokkal jobban igénybe vesz
azt hiszem, döntöttem, a jövőhéten szépen elkezdek kocogni egy fegyelmezett 6 perces tempóval, aztán, ha ennyit nem bír, akkor így jártam..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
Hellósztok!
Kedden lesz 6 hete, hogy megműtöttek köldöksérvvel ugye...
Szerintetek elkezdhetek kocogni, vagy várjak még egy hetet vele bizonságképpen?
Fájni nem fáj, gyalogoltam már február 3-a óta 150km-t is kb.
Hétfőn már dolgoztam is, fizikai munka, nem fájt, nem szúrt...
Esetleg legyen csak vízszint és 4-5km alkalmanként, vagy az én 5:30-as km-tempóm mellett nem kell félni a 10km-től sem?Kööösziii!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
nem fáj nevetéskor sem, csak ritkán húzódik, de pár másodperc múlva el is múlik
egy vékony vágott seb van, elég sötét, még kell neki ez a pár nap valóban, hogy rendesen összeforrjon... jól gondolta a háziorvos doktornőm (nem hiába van pár évtized mögötte), hogy minimum 4 hetet kell vele gyógyulnom (vagyis a végére 5 is lesz, mert jövő szerdán megyek hozzá kontrollra, úgyhogy valszeg 26-tól fog kiírni)"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#90710
ballazol
senior tag
Peterhappy
#90709
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy
#90709
üzenetére
ja-ja, nem akarok semmi bajt
nem azért műttettem meg, hogy problémát okozzon
Köszi!!!!"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
-
#90200
ballazol
senior tag
Peterhappy
#90191
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy
#90191
üzenetére
köszi szépen! iparkodom
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz
robag93
#90105
üzenetére
nekem akkor jött elő, amikor abbahagytam a reggeli + edzés utáni 1-1 protein shake fogyasztását a 23-i műtét előtt...
meglepődtem, mennyire hiányzik a plusz aminósav az izomzatnak... 3-4 napos izomlázaim voltak vádliban nekem is...
amúgy két napja egész jól megy a lefekvés-felülés, de még 2-3 hétig biztos nem lesz futás
ma beszéltem a dokkerral, jövőhéten valamikor kell meglátogatnom, előtte még beszélünk...
még van 4 dózis Fraxiparine...
aztán majd egyszer biztos jó lesz
egyelőre szépen gyógyulok, türelemmel lustálkodom...
várom, hogy teljen az idő..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#89868
ballazol
senior tag
Peterhappy
#89856
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy
#89856
üzenetére
Neked is köszi!!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
Köszi szépen mindenkinek a válaszokat, jókívánságokat.
Lesz benn háló, mondta a doki.
A 4 hét regeneráció és 1,5 hónap utáni futás talán összejön...
(Igazából egy kicsit optimistább szoktam lenni az átlagnál, úgyhogy meglátjuk!!!)mai adag:
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
Hali!
A héten még letolok 3 alkalmat, aztán 23-án jön egy köldöksérv-műtét (magánpraxisban, altatással, 24 órás benn fekvéssel).
Egészséges vagyok amúgy, gyógyszert nem szedek. Tavaly futottam 2000 km-t.
Közepes intenzitású fizikai munkát végzek heti 40 órában.
Mit tippeltek, mennyit kell kihagynom?"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
-
ballazol
senior tag
117/71/50-et mértek utoljára a plazmaponton
instant kávé reggel, délután megint egy - általában ennyinél meg is állok (max. még egy harmadik, ha nagyon lassan telik a délután...)
a légzéskönnyítő teától viszont felment majdnem 140-re, 137-et mértek, úgyhogy azt is csak néhány naponta áztatok, amíg el nem fogy... ha már megvettem így a téli, náthás időszakra tüdőegészség fenntartásának segítésére..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz
margithid
#89440
üzenetére
évekig jártam fül-orr-gégészhez, mert a gyógyszergyárból lehetett ingyenesen szűrésekre jelentkezni, így sokszor éltem a lehetőséggel, nem talált semmit, szerintem sincs gond, egyszerűen az van, hogy 160-170 körüli értéknél már fáj a fejem, így nem is akarok/merek jobban gyorsítani, mert csak migrénem lesz tőle...
kisgyerekkorom óta érzékeny a buksim sajnos a 'magas' vérnyomásra... vagy ki tudja, mire... a vízbevitelt mindenesetre már évek óta próbálom a lehető legnormálisabb szinten tartani, mert gyerekkoromban nagyon kevés folyadékot fogyasztottam, én arra gondolok, valszeg attól volt rendszeresen migrénem (+ komolyabb évszakváltás/-változáskor - tavasszal, ősszel... ami megint lehetséges, hogy a vérnyomással függ össze
ördögi kör...)"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
-
ballazol
senior tag
válasz
Pttypang
#89299
üzenetére
én két héttel ezelőttig orrlégzéssel nyomtam, de rájöttem, hogy nem kapok elég levegőt, úgyhogy szépen átálltam egyik napról a másikra, 2-3 perceket javítok ugyanazokon a körökön azóta...
szerintem ez már így is marad, elengedem, pedig nagyon büszke voltam magamra, hogy csak akkor váltottam szájon át való légzésre, amikor már tényleg kocsányon lógtak a szemeim az oxigénhiánytól
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz
SirRasor
#88728
üzenetére
PC-n nyitom meg a garmin.com-ot, és ott a Napi összesítés oldalon mutatja a tevékenységeket
a sárga lapot is
ha rányomok, akkor nyitja meg az adott futás tevékenységet új oldalon, ott nyomom a 2. printscreen-t icescream screen recorder-ben
nagyon jó kis progi, ajánlom"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- EAFC 25
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- PlayStation 5
- Path of Exile 2
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- Feháborodott az Apple, a Meta az iPhone-felhasználók üzeneteit akarja olvasgatni
- Samsung LCD és LED TV-k
- HÁZIMOZI / HIFI / TV beárazás
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest