-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#19258
Andris837
senior tag
imyourfriend
#19257
Andris837
senior tag
válasz
imyourfriend
#19257
üzenetére
Viktorral még régebben beszéltem erről, részben Ő motivált.
Most jutottam el addig, hogy komolyabban nekivágjak a dolognak. 
Köszönöm mindenkinek a tanácsokat és a segítséget! A mellkas pánt nem lenne rossz, utána is olvasok.
Most jutottam el addig, hogy komolyabban nekivágjak a dolognak. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest