Szünnapon van edzés? 
Én szerintem még reggelre is felesleges betolni egy adagot. A professional egy adagjában talán 52g fehérje van, ha kettőt letolsz, az már száz gramm. Egy 80 kilós embernek tömegeléskor 160 gramm kell körülbelül, aminek max a fele turmix. Szerintem nem érdemes ennyire turmixozni, inkább rendes kaját kéne enni, az finomabb is, meg az emésztőrendszer sem a turmixra van berendezkedve.
Edzés után 1 adag és szevasz. De majd az izmos kollégák kijavítanak, ha másképp gondolják. Én csirke vagyok.
