Szerintem lényegtelen hogy most milyen a márkája, nyílván nem NoName-et kell venni, de felesleges 1,5-2x-es árat fizetni egy fehérjéért, különbséget nem fogsz észrevenni, akkor meg minek fizetnél többet.

mai termes aranyköpés: Jumbo az jó mert Danabollal +10kg-t hozott

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

nem gondoltam semmilyen termékekre, de arra jutottunk a mostani edzőtársammal, hogy igazából tökmind1 milyen fehérje, fehérje és kész. amíg valaki nincs annyira jól ellátva anyagilag, inkább a mennyiségre menjen, mint minőségre.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

kancsöcs mellé dukál egy ilyen is [link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ez milyen szánalmas dolog már...

Hello!

Valaki fog most rendelni a myproteinről?Régebben elég jól bevált a kreatinjuk.
Ha nem rendel senki,akkor szerintem V35-öt veszek tömegnövelőnek.Elég drága,de régebben ettől is nőttem mint a bolondgomba
Vagy tudtok valami kombot ajánlani?Csak ne kapszulás legyen,én inkább a por híve vagyok

Az van nálam most bigyotek és nem is használ Ráadásul kapszulás.

Gyors ch-val vigyázzál! Abból csak keveset hogy hamar visszaállítsd a vércukrot normálisra és ne éhezzél (nyilván alacsony állapotról van szó) és lassúból többet, mire lemegy a gyors szépen beindul a lassú. Élettanilag ez a kedvező, szóval a szőlőcukor gyakorlatilag csak életmentésre való. Maltodextrin, fehérkenyér dettó.

Volt rá példa hogy kellett a gyors ch de nagyon gyorsan éhgyomorra mentem úszni reggel meghajtottam magam, kifele jövet reszketés láz-érzet fekete karikák urgáltak, de lenyomtam egy kis pepsicocacólát oszt kész

Sajnos én rengeteg cukrot viszek a szervezetembe.Tea,kávé,kenyér.Csak akkor van gond ha éhesen fekszem le,onnantól én cukorhiányban nem szenvedek.

Lassan már a NASA-nak kell megterveznie az étrendemet,ott fogunk tartani

Bocsi, de 20.000-ből hogy jön ki egy gyúrós kaja egy hónapra? Hogy mondjuk minden napra jusson csak 150-200gr minőségi fehérje, megfelelő szénhidrát stb. Legyen csak edzés után és felkelés után egy-egy turmix, vitamin stb. Nem kötözködésképp, csak lusta vagyok kiszámolni, de 650ft/napból, napi ötszöri megfelelő étkezés + egyéb kiegészítők miként jönnek ki?

De tényleg, valaki, aki viszonylag gyúrósan étkezik leírhatná egy napi pontos kajáját a pontos összegekkel, ezt nagyon szépen megköszönném

Amúgy én sem jövök ki ennyiből, pedig én napi háromszor kajálok, a reggelimet nem írom le , de megvan 300ft-ból, még 300, hogy a legolcsóbb menzáról hozok el kaját ismerősön keresztül ebdére és akkor ott van a vacsora ami mondjuk 250 És még így is tízezreket spórolok a korábbi viszonylag normális kajálásomhoz. Ezért lennék kíváncsi, hogy ti mennyiből tudtok megoldani egy napot, igaz lehet volt róla szó, mert mostanában olvasom a topikot, de fél évig nem tudtam nézegetni, azért nem emlékszem erre a témára.

- Reggeli 8-10 tojás + néha extra valami (sonka, sajt) ~350-400 HUF
- Turmix ~ 160 HUF
- 166,666g csirke + köret (rizs, krumpli) 300 - 400 HUF
- 166,666g csirke + köret (rizs, krumpli) 300 - 400 HUF
- 166,666g csirke + köret (rizs, krumpli) 300 - 400 HUF
- Edzés utáni turmixok 1-2 adag 160 - 320 HUF

Összesen: 1410 - 1520 HUF/nap

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Buta gyúrós még összeadni sem tudsz.
Zőccség???

Lehet jelentkezni Scitec Megateszt-re.

Hát ja olyan 1500 Ft körül ki lehet hozni naponta . Fél kiló mell 700 ft , fél kiló rizs 100 ft , 100g zab 50 ft , multi pro + lenmagolaj kapszula 160 Ft kb naponta , 3x25g tejsavó /myprotein íztelen / 200 Ft kb , zöldség 200 ft kb.

Sajnos a váltság és a recepció minket is súlyosan érint, így a zótót is le kellett cserélnünk egy régi Mercire, de legalább még Merci. S, faxa videjjósra sem telik, így Nintendo testvérem vette fel.

Azért fogadjátok sok szeretettel az újabb klippünket.

_

Tegnap betonoztam, a hasizmom fáj.

[ Szerkesztve ]

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Valaki kreatinozik kávé mellett?Mennyire kéne leszoknom a kávéról

én a helyedben jelentkeznék
énis fogok szerintem, hátha

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Tea, kávé, sok kenyér, és egyéb szar mellett miért volumassra, meg kreatinra akarod kidobni a pénzed? Tedd rendbe a kajádat először.

Egyszerre kell elkezdeni,ahogy magam ismerem Meg ipari kosztot kapok amikor dolgozom.De lagaláb ingyé.Ott csak a húsféléket választok,mert van választék,csak a minőség nem az igazi.
Meg eddig 2x álltam neki 2x is sikerült 3-4 kg-ot felszednem 63kg-ra Tuti nem a leghatásosabb edzésterv volt az enyém,meg kajarend de én nőttem,erősödtem és az bőven megfelelt.Csak újra el kéne érnem,hogy nyárra legyen valami kinézetem.

Én se írom le. Annyit mondanék, hogy ez a "mindennap kiló csirkemell",stb. egy faszság. Nem ettől lesz izmos az ember.

Neked mi a titkod?

Nyilván , viszont segít a fejlődésbe .
De az tuti hogy nem lehet ezzel szarakodni örökké , főleg ha az ember befog egy olyan melót ahol egyszer ha lehet enni egy 12 es műszakba
Hozzátegyem nekem nyár óta feljött 13 kiló mióta rendbe dobtam a kaját .

[ Szerkesztve ]

Ebből 12.5 kg zsír?

Az mit jelent, hogy rendbe hoztad? Full minőségi kajálás, vagy inkább megvan a kellő mennyiség, vagy mindkettő?

Hát után melyik izomcsoportot van értelme edzeni?

[ Szerkesztve ]

Én vállal szoktam együtt csinálni, de van aki a bicepszre esküszik, mivel azt úgyis dolgoztatod hátazás közben. Te dolgod, csak csináljad keményen.

Én pl. vállazni szoktam.
Akárhányszor a nevedet olvasom, mindig ez ugrik be elsőnek: szartam.
Ne gyere sűrűn, viszlát.
Jimy83
Az jó...nekem is jó lenne mindkettőt összehozni, csak mocskosul drága minden...

[ Szerkesztve ]

nyilván nem így értetted, de bármelyiket

valaki úgy edz, hogy:
hát-mell: ellentétes izomcsoportok miatt
hát-bicepsz: hajlító gyakorlatok miatt a bicepsz is dolgozik
hát-tricepsz: tricepsz pedig pont nem dolgozik (az a mellgyakorlatok alatt van megmozgatva)
vállat meg a lábat had ne írjam már ide le
hogy biológiailag hogy a legoptimálisabb, azt nem tudom, de talán az a legjobb ha váltogatod, hogy minél kevésbé szokj hozzá

[ Szerkesztve ]

One Ring to rule them all

Felesleges minden nap 1 kiló húst megenni. Ki győzi azt? Nem vagyunk mi Mr. Olympiák. Én soha nem követtem ezt a trendet. Sőt, sokszor van olyan nap, hogy egyáltalán nem eszek húst.
Nincs itt semmilyen titok. Edzeni kell, amilyen keményen csak bírunk, meg nagyjából tisztán kajálni. Nem fogunk összesorvadni, meg ledobni 10 kiló izmot csak azért, mert a héten 1-2 nap nem ettünk húst.

Boxer001: "szartam" LOL

[ Szerkesztve ]

Jó, de a nagyjából tisztán kajálás az nagyjából a csirke-rizset jelentené, nem?

Valakinek a "Sírtam"

De létezik, csak akkor mi számít félrekajálásnak? Nem eszek chipset, csokit, sütit, egyéb édességeket, próbálom a zsíros ételeket is kerülni. Alkoholt csak ritkán iszom. Kenyérből is teljes kiőrlésűt eszek.

A kaja mindenütt szar, ugyanúgy cégek akarnak eladni neked szemetet a lehető legdrágábban itthon is, meg külföldön is.

A faxt...miért ne lehetne disznó húst enni? Mert több benne a zsír...úristen...arra is szüksége van a szervezetnek.
Fater 1000 Ft-ért tudja venni a csirkecsöcs kilóját, de az nem azt jelenti, hogy a fülükön is az jön ki.
Xirtam
Jó neki, nálam kizárólag a szartam jelenik meg, de már elegem van belőle.

[ Szerkesztve ]

Na igen , sztem a lényeg hogy mondjuk tömegeléskor a "tiszta" kajával kevesebb zsírt pakolsz magadra.
Azért mondjuk faszán be lehetne tömegelni pizza kenyér szalonnával is de tuti átmenne a forma mangalicába

Jaja, nem tudom miért kell ennyire nagyon durván nézni ezt az egészet.
Jövő héten lehet megyek egy buliba, egy haver invitált, azt mondja menjek velük röhögni, bemennek, aztán röhögnek a sok gyökéren , valamit biztos meg fogok inni (vagy mégse, mert minek )...én is elég ritkán iszom, bár engem inkább a tömény fog meg, ilyen pezsgő, bor...azokból sokat kell inni...szóval töményre kell rárepülnöm.

[ Szerkesztve ]