eddig én se, de ma, valami eszméletlen kurv@ jó volt... 
hirtelen elszállt minden fájdalom és fáradalom és végigküldtem a kardiót mint még soha... 
gordonfreemN: én úgy szoktam, hogy bemelegítés 18-24 ismétlés között és utána ilyen 10+ ismétlésekkel operálok általában
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
