Új hozzászólás Aktív témák

• #98059 Peterhappy őstag stefyY #98057

  Új Válasz 2024-07-08 18:57:25 #98059

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peterhappy

  őstag

  válasz stefyY #98057 üzenetére

  Közben szerkesztettem a fentit, írtam még hozzá.

  Ha nem csak félmaraton PB-ben gondolkozol, hanem szeretnél idővel hosszabb távokon is jobb időket futni, nagyon komolyan rá kellene állnod a témára. És nem, nem kell egyből UB-ra gondolni, de ha az 1:20as félmaraton pipa, arra bőven működhet egy 3 órás maraton. Előbbit még le lehet hozni folyadékbevitel nélkül, utóbbit már nem igazán.

  És nem is indokolt. Lehet, hogy frissítőpontonként veszítesz 10-20 másodpercet, egy maratonon ez jelenthet summa két-három percet (maximum), cserébe viszont nem a vésztartalékaidat éled fel (és/vagy borulsz be az árokba), bőven megtérül a befektetett idő, lefogadom, gyorsabban beérsz a célba, mintha sehol sem állnál meg frissíteni.

  Arról nem is beszélve, alkatod alapján neked aztán marhára nincsenek olyan hű de nagy tartalékaid

  Egy komolyan vett verseny előtti komolyan vett felkészülés során pedig edzéseken is kell a frissítés. Lásd Bandus, lásd Never, lásd Peetta, hogy tényleg csak a mai napra tekintsek vissza. Ha a versenyen gélezni akarsz, edzésen is gyakorold, nézd, hogy bírja a gyomrod, hogy reagál a tested, milyen gyakorisággal kell bevinned. Lásd még ISO, sótabletta, magnézium - ezt abszolút embere válogatja, van aki esküszik rá, van aki hülyeségnek tartja. Ezért kell magadnak tesztelgetned. De előre teszteld, ne utólag derüljön ki, hogy kólával frissíteni egy UB-n nem a legszerencsésebb

Új hozzászólás Aktív témák