-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Newboy911
#7120
üzenetére
bravo,bravo a klubot tamogatom jo alapot adhat,amibol kesobb sokat tudsz meriteni
erre az edzesre tessek vigyazni,ma futottam a palyan (ho + szel) es ha elgyorsulja az ember akkor a harmadik szettel problemak adodhatnak...a masik amit lehet ebbol modositani,ha csak 9km-t szeretne valaki akkor leheten 3x (1K+1K+1K) a szeriak kozott 500m piheno marad,az ugy emeszthetobb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- LEGO klub
- Napelem
- Köszi, hogy el fogod olvasni.
- Telekom mobilszolgáltatások
- Házimozi belépő szinten
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- OLED TV topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest