-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Zozo0525
#68530
üzenetére
Jó tanács nem beleduma, de ne fuss minden nap! Bőven elég minden második
Közte pihentesd tekeressel... Nekem is érzik a küllők, hogy feszesebb tempó edzések mennek. Próbálom kiegyensúlyozottan csinálni. Nagyon vékony a határ, mind HR - mind ízületek szempontból a minőségi edzés hét és a tuledzes között.
Közte pihentesd tekeressel... Nekem is érzik a küllők, hogy feszesebb tempó edzések mennek. Próbálom kiegyensúlyozottan csinálni. Nagyon vékony a határ, mind HR - mind ízületek szempontból a minőségi edzés hét és a tuledzes között.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Kilenc képet osztott meg idő előtt az iPhone SE-ről a Spigen
- Több OnePlus kapott új OxygenOS 15-ös frissítést
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- PlayStation 5
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Projektor topic
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Futás, futópályák
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest