2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #40603 inf3rno nagyúr
    Új Válasz #40603
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    Hullottak, mint a legyek, közel 80%-os páratartalom volt 35°C-hoz éjjel egykor. Érdekes, már 10k-val a vége előtt megmondtam, hogy melyik nyeri. Kicsivel zsírosabb volt a lába, mint a többinek a négyes élbolyból, és úgy tűnt, hogy rajta kívül mindenki hulla fáradt. Nekem evidens volt, hogy simán lenyomja őket, a riporterek meg mindenki másra tippeltek csak rá nem. Tolni kéne tippmixet, vagy hol lehet ilyesmire menet közben fogadni. :-) Amúgy nagyon nagyot ment a csaj, már ahhoz képest, hogy milyen körülmények között kellett futnia. Olyan 3:40-el tolta az élboly végig, aztán ment pár 3:20-at és a többinek esélye nem volt... Ilyet se sűrűn láttam, hogy a combjukra locsolják a vizet, nem fejre, vagy ilyesmi. Lehet nekem is ki kéne próbálni versenyen, mert fejre, mellkasra durván sokkolni szokott.

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés