-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica
#39912
üzenetére
Az lovagló állás vagy ilyesmi, amit te mondasz. [link] [link]
Én sima guggolást értettem alatta, de lehet súlyzóval is. Zsuzsi egész jól csinálja.
[link]Én is átvezetésnek értettem a sétát. Én is úgy gondolom, hogy felső testre elég edzeni, felesleges még lábra is tolni, bár valamiért amikor atlétika szakkörre jártam, akkor nyomattuk azt is. Sprinteknél segít elvileg ha még külön súlyzóval ráedz az ember, ilyen közép és hosszú távoknál nem hiszem, hogy lenne értelme.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- MoDT alaplapok 16-magos CPU-val, a Minisforum gondozásában
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Milyen notebookot vegyek?
- BestBuy topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen processzort vegyek?
- Honor Magic7 Lite - erősítést kérek
- Felháborodott az Apple, a Meta az iPhone-felhasználók üzeneteit akarja olvasni
- Jön a HDMI 2.2-es specifikáció
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest