Hirdetés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- bambano: Bambanő háza tája
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Gurulunk, WAZE?!
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- sziku69: Szólánc.
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
blackydan #2775 üzenetére
Gratula a teljesitesert,jo volt elolvasni a reszletes beszamolot.
En soha nem futottam ekkora tomegben,amikor egyszer 200-300 ember kozott futottam mar az is soknak tunt (mondjuk ugy oldottam meg hogy elorekonyokoltem magam rogton meg inditas elott a masodik sorba - egy sor kb 20-30ember lehetett - modnjuk hala az egnek az elso sor 3.30-al inditott szoval nem igazan kellett ott kerulgetni)Jo tudni,hogy ez a NIke ilyen latogatott,ha valaha is teljesitem akkor csak ugy ha valaki felvisz/befizet en meg huzom neki azt az iramot amit szeretne futni 1:20ig vallalok barmit (persze szakszeru kaja,bemelegites es kifutas-nyujtas utana,szoval teljes verseny nem csak a futas)
Mikor futod a kovetkezo versenyt? A masik kerdes,hogy a Pegaba is edzetted a hosszu lassu futasokat es ott nem jott ez elo? MIlyen cipot valasztasz helyette?
(na ezek erdekelnenek)
mi tegnap mentunk egy 14km-t,benne bemelegito,torna,szokdeles,sprintek,tempo...palyan pedig letra 500-400-300-200-100 (a piheno lassu futas pont annyi amennyi volt a lefutott tav) 1:18 - 63.1 - 45.06 - 29.70 - a szazat nem mertem 13 teteje lehetett,kifutas majd kis nyujtas (ennyi sav reg nem volt mar a labamban - foleg a 400 es a 300 fajt,utana mar mindegy volt)
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mini 3 RC drón szett - új állapotban, garanciával
- DJI Mavic 3 Fly More Kit - 2 akku, töltő, autós töltő, táska
- DJI Mavic 3 / Cine / Pro / Classic drón koffer (B&W International Type 4000)
- DJI Mavic 2 Pro drón - 1" Hasselblad kamerával - 2 akkumulátorral
- Star Trek: Fleet Command VIP Box gyűjtői ereklyék
- DJI FPV Racer FMC drón - Fly More Combo szettben, extra kofferrel
- DJI AVATA Fly Smart Combo drón - 3 akku, Goggles V2 szemüveg, FPV Controller 2
- DJI AVATA Fly Smart Combo drón - 3 akku, Goggles V2 szemüveg, SD kártya
- ÚJSZERŰ DJI Mini 4 Pro FLY MORE COMBO SZÁMLÁS + GARIS
- DJI Mavic 2 Pro Fly More Combo és plusz kiegészítők
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 4070Ti Super GAMER PC termékbeszámítás
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RX 7900 XT 20GB GAMER PC termékbeszámítással
- LG 55CS6 - 55" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch Series 9/Apple Watch Ultra/Apple Watch Ultra 2
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 4060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest