Hirdetés
- Még mindig itt tartunk jelenleg...
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Asszociációs játék. :)
- Szólánc.
- Windows 11 - HP Pavilion – 15 cc516nh (2LE41EA) laptopon Intel I3-7100U TPM2.0
- Fűzzük össze a szavakat :)
- MárkaLánc
- Drive! - Az utolsó gurulás idén a Quadrifoglio-val
- Digitális Állampolgárság Program
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz bandus #13260 üzenetére
Nekem ez volt még novemberben (ez a Tudás Útja verseny volt, és szerintem egész jól sikerült, bár 15km körül szétestek a szép egyenletes km-ek...) - ez bőven 5 perc feletti tempó még
Előtte Wizzair volt az első félmaratonom, az első felén lazáztam a 2:15-ös iramfutó mögött egy ismerőssel, a második felét toltam meg, ott még 5:40-es tempó volt (és 2:10 körüli félmaraton). Igaz, csak most tavasszal kezdtem rendesen gyorsítókat csinálni, előtte csak úgy hébe-hóba...
Szóval türelem, jó lesz az, csak kell hozzá párszáz km
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest