Új hozzászólás Aktív témák

• #102886 tomcica Topikgazda INTELligent #102882

  Új Válasz 2024-11-27 11:30:19 #102886

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz INTELligent #102882 üzenetére

  A nagy sulyok mozgatasa gyors izomrosttal tortenik csak szolok,tul ne terheld meg rasprintelessel is.Szepen esszel.
  Ezek az edzesek fokent a glikogenhoz nyulnak,szoval tolteni is kell...jol jon az a mezeskalacs...ez nem az a km gyujtos full aerob edzes
  Tesztoszteront is megdobja,mert a monoton aerob alapozas be tud tenni a hormonhaztartas egyensulyanak. Szoval jo,hogy pumpalod kicsit a vasat.

  Jo a piramisod,en mindket gyakorlatbol az elso szettet kihajitanam a picsaba tul keves a suly,maszatolas. Bemelgiteni mashogy is lehet.
  A 90-95-100kg az okes,a darabszam is,sok pihenovel. A deadlift pedig 65-70-75kg. Utolso szettek mehetnek majdnem faradasig.
  Ugye kisebb volumen,nagy sulyok,sok piheno. Erot epitesz.
  Ez eroemelo modszer,nem testepito.Vekony,de eros test kell nekunk.

Új hozzászólás Aktív témák