- "Egyszerű" Ügyfélkapu+ regisztráció
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Asszociációs játék. :)
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Hóban vigad a ló
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- NASsoljunk: ZyXEL NSA-310 és az FFP
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A siker két szabálya
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
robag93
aktív tag
Természetesen nem tudnak egyénre szabott értéket számolni.
Azt kell kitapasztalni, hogy mennyi az adott súlyodnál a stagnálós átlagkalória (mondjuk egy hét átlaga) és abból visszavágni a kívánt gyorsaságú fogyáshoz mérten. Elméletileg 1kg zsír elégetése 7700 kcal deficitet jelent, tehát heti fél kg fogyáshoz durván napi 500 kcal (550) deficitben kell lenned. Ez persze sosem állandó, mert ha a mostani súlyodhoz 2400 kcal kell, akkor egy hét műlva már ez nem ennyi lesz, mert könnyebb leszel
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest