"Szóval elvileg lehetne az egyik is bedugva de előnyöm nem származna belőle"

Ha nem dugod be, abból csak hátrányod származhat, a legfőbb hátrány az lenne, hogy ott fityeg egy 4 pin-es csatlakozó.

"Egyébként kb meddig érdemes kihasználni egy táp teljesítményét, úgy értem pl ennek az 500-asnak kb 400w a tudása amit le tud adni a gépnek"

Nem, egy 500 wattos táp 500 wattot képes folyamatosan leadni, legalábbis ha jó minőségű tápról van szó.

Ha egy 80 % hatásfokú, 500 wattos tápot teljesen leterhelünk, akkor az 500 wattot fog leadni. A konnektorból viszont 500/0,8 = 625 wattot fog kivenni ehhez.

"Egyébként jól számolom hogy a mostani megáll olyan 150 körül?"

Igen, sőt ennél is kevesebb. Nézd meg ezt a tesztet. A teljes rendszer 142 wattot vett fel a konnektor felől mérve. Ebből még le kell vonni a táp veszteségét, ha 85 %-os hatásfokot feltételezek, akkor
142*0,85 = 121 és abban a gépben többet fogyasztó processzor volt, meg kétszer annyi RAM. A géped normál használat esetén, terhelve is csak 120 wattot igényel a tápegységedtől.

Üdv: Algol