Szerintem teljesen jol csinalod, nekem is igy kezdodott 
Az aranyok jonak tunnek, edzesnapon en is 130 gr zsirt eszek, pihenonapon levoszem 90 grammra hogy kaloriadeficitben legyek.
A feherje is jo. Legy minden nap 130-140 grammon. Ha vegzel sulyzos edzest altalaban.
[ Szerkesztve ]
