De most komolyan...kurva drága a kaja, mármint az alacsony fizetésekhez. Akinek jól megy, az leszarja. Én is leszarnám, de nem tehetem.

Kinek mi vált be legjobban zsírégetésre? Monoton aerob, kardió, interval?
Egy régebbi cikk ezzel kapcsolatban: [link]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Régi versenyzők, edzenek még? (Debrecen)

Kercseli Kálmán
Kádár Imre
Krumpach Zsolt
Vékony Zoltán

Zsírégetésre? Alacsony szénhidrát.

Crossfit

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Ja igaz, meg a fotelban üldögélés és focimeccs nézés, mi?

szerk:

Vandit: aha, hát érdekes ez a crossfit

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Akár.

Csinálhatsz akármilyen intervallum hülyeséget, meg kardiózhatsz reggeltől estig; a testeden lévő zsírtól csak megfelelő diéta mellett tudsz megszabadulni. Én ezalatt pihenő- és edzésnapokon ciklikusan változó alacsony- ill. magas szénhidrátbevitelt értek, de vannak más megközelítések is.

-megfelelő diéta: lassú lepucolás
-diéta+aerob: jóval gyorsabb lepucolás
-aerob: magában szinte nem ér semmit

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Diéta nyilván kell, nem vitatom, de nem hiszem, hogy megfelelő aerob vagy kardió vagy akármi ilyesmi nélkül eltűnne a zsír. Persze ez is attól függ, kinek mennyi zsírt kell leszednie magáról Te simán CH csökkentéssel fogytál zsírból? Gondolom annak oké, akin kevés a zsír.

szerk:

Ijk: diétát azért nem írtam elsőre, mert az egyértelmű volt számomra is, hogy kell hozzá.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ha rendszeresen edzel, mondjuk heti 3x akkor diétával biztos hogy megy le. A kérdés az hogy mennyiből kell leadni. Viszont csak a szokásos edzés+diétával nem tudsz egy jó szálkás formát összehozni, annyira le kellene csökkenteni hozzá a CH-t hogy komoly izomvesztés is beindulna. Aerobozni kell, szerintem kardióval is le lehet pucolni, csak kevésbé hatékony.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"annyira le kellene csökkenteni hozzá a CH-t hogy komoly izomvesztés is beindulna"

Erre gondoltam én is, amikor azt mondtam, hogy aerob nélkül elég durva lehet. Meg már csak azért is jobb, mert így gyorsabb a pucolódás.

Diétás időben majd tesztelem kicsit az interval edzést a monoton aerob helyett/mellett, meglátjuk melyik válik be jobban majd.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link]

máá megint topic találkozó volt ?

Jobb szélen Kassadin hogy meghízott

Erre beelőz a pókerfész...

[ Szerkesztve ]

Mejj kar volt, adta + utána 2,5 óra korcsolya

Versenyre készül vízhajtót használ.

Ezeket a kepeket honnan szeditek folyton?

O nem, inkabb megsem akarom tudni miket irsz a keresobe

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Nem tudom, az aktívban szerintem, nem, vagy csak én nem tudom , hogy ők kik, és nem tudok arcot rakni hozzájuk

Macikost megszégyenítő linkelés volt ocsmányságok kategóriában.
Lassan húzok mell-karozni.

Mai képrejtvény, nyugodtan lehet magatokra érteni

"Egyszer fent...egyszer fent!"

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Legalább raktál be magadról képet (4.), örülök, hogy inspirálhattalak

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Napi IFBB profi: [link]

Ez nem ugyan az a tag?

mi a probléma? Részismétléseket végez, hogy megfelelő helyens stimulálja az izomzatát, és ezt kombinálja drop-settekkel. Oké haladó tecnika de elérte a genetikai maximumát, én megértem, én is

Fekvenyomásnál meg a lemaradt jobb oldalát akarja felhozni, superszettben vádlival.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát ez a zene kurva nagy, amit benyomnak alá mikor erőlködik

A másik videó is fasza. Hogy az ilyen idióták mi a szart keresnek a teremben, azt nem tudom

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

mit akarsz, nálam jobb genetikája van

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hello pateszok!

Váll-hát volt, jóvót.

Na legalább már te is röhögsz a baromságaidon. Ezt is elértük.

Szerintetek Joint X vagy Joint Health? Személyes tapasztalat valakinél? Váll kenése nem megfelelő, meg az egyik könyököm kattog néha, plusz a térdek is kapnak terhelést, szóval valami kelleni fog majd... Fájdalom szerencsére nincs sehol, csak a ropogás/kattogás miatt aggódok, nem akarom megvárni, amíg baj lesz.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link]

Már csak az a kérdés hogy helyileg vagy szájon át hatásosabb.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Anyámnak a válla fájt hosszú ideje, vettem neki Joint-X-et, meg Arthroxont.
Már a Joint-X szedése is sokat javított, de az Arthroxon meg teljesen rendbehozta, már nem fáj neki.

Egy éve esett el jégen, azóta fájt neki, változó intenzitással, de most úgy tűnik, hogy rendbejött. Szerintem a Joint-X elég, ha még nem fáj semmid, csak kattog. Meg melegíts be rendesen.

Köszi a választ

---

Kassadin: a joint szóval viccelődni gyerekes

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."