NO fokozót csak ma ittam lábazás előtt, még volt a doboz alján amit 1,5 éve vettem.
Kajálás úgy megy hogy 2-2,5 órával edzés előtt van az utolsó étkezés, akkor is mértékkel és csak CH. Vizet pedig 3-4L iszom egy nap.
Én állóképesség problémát sejtek. Nyilván több kellene mint heti 1-2 kardió. Meg az edzések intenzitása is más mint amikor az egészet elkezdtem, anno 1,5 órát piszmogtam a lábazással, most 40 perc sincs.
[ Szerkesztve ]
／人◕ ‿‿ ◕人＼
